Үйдө кайнатылган тоок эти менен жашыл салат жасоонун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Дени сак жана диеталык тамак. Калория мазмуну жана видео рецепт.
Кайнатылган тооктун эти аз калориялуу, ошондуктан аны көптөгөн адамдар, айрыкча адилет жыныстагы адамдар жакшы көрүшөт. Бирок, бул продукттун жалгыз артыкчылыгы эмес. Эгерде сиз тооктон даамдуу салат жасасаңыз, анда тамак чыныгы даамга ырахат тартуулайт! Адаттагыдай, мындай тамактарга кайнатылган тооктун эмчеги колдонулат. Кааласаңыз өлүктүн башка бөлүгүн колдонсоңуз да. Тоок эти дээрлик бардык азыктар менен жакшы болгондуктан, аны каалаган нерсеге аралаштырууга болот. Бул козу карындар, жашылчалар, жемиштер, чөптөр, жумуртка, сыр, кургатылган жемиштер жана жаңгактар. Бүгүн мен кайнатылган тоок эти менен жашыл диеталык жашыл салат жасоону сунуштайм.
Рецепт боюнча тооктун төшү кайнатылган түрдө колдонулат, бирок табитти ачуу үчүн аны фольгага мешке бышырсаңыз болот. Бул рецепт жеңил закускалардын жана эң сонун кечтин жөнөкөй, бирок даамдуу мисалы. Чөптөрдүн курамындагы диеталык ак эт татаал гурмандын даамын канааттандырат жана салмак байкоочулар үчүн идеалдуу тамак болот. Жалпысынан алганда, мындай тооктун салаты жылдын каалаган убагында актуалдуу болуп саналат жана каалаган тамакты толук алмаштыра алат.
Кайнатылган тоок эти менен жөнөкөй жашыл салатты кантип жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 89 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - тамакты кесүү үчүн 30 мүнөт
Курамы:
- Кайнатылган тооктун эмчеги - 1 даана.
- Туз - чымчып же татымына жараша
- Жашыл пияз - бир нече мамык
- Бадыраң - 1 даана.
- Укроп - бир нече бутак
- Зайтун майы - кийинүү үчүн
- Сарымсак - 1 тиш
- Петрушка - бир нече бутак
- Жаш ак капуста - 200 гр
Кайнатылган тоок эти менен жашыл салатты этап -этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Ак капустаны агын суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз.
2. Бадыраңды жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Эки тараптын учтарын кесип, грекстерди ичке чейрек шакектерге бөлүңүз. Кандайдыр бир кесүүнү аткарса болот: кубиктер, самандар, барлар …
3. Жашыл пиязды аккан суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, майда туурайбыз.
4. Укропту жууп, кургатып, майда туурайбыз.
5. Петрушканы жууп, кургатып, майдалап туураңыз.
6. Сарымсакты тазалап, майда бөлүктөргө бөлүңүз.
7. Тоок этин алдын ала кайнатып, муздатыңыз. Аларды ширелүү кармоо үчүн сорпого салып муздатыңыз. Эгерде сиз аларды алып чыгып, табакка салкындатсаңыз, анда эт жарылып, кургап, даамсыз болуп калат. Андан кийин муздатылган тоокту орто бөлүктөргө бөлүңүз же жипчелерди жулуп алыңыз. Салат териси көбүнчө колдонулбайт.
8. Бардык тамактарды терең идишке, тузга салып, зайтун майы менен кошуңуз. Жашыл салатты кайнатылган тоок менен аралаштырып муздаткычка муздатыңыз.
Жашыл тооктун салатын кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз!
