Бул баракта сиз анар ширеси, сулу жана малина менен этап-этабы менен фото смузи рецептин таба аласыз. Бул аш болумдуу жана толтуруучу, ошондой эле эртең мененки тамак үчүн идеалдуу жана толук тамакты алмаштырат. Видео рецепт.
Smoothie - бул негизги ингредиенттер блендер менен тегиз болгонго чейин майдаланган коюу ичимдик. Кээде ага шире, сүт, йогурт, муз, бал, жаңгак, ал тургай чийки жумуртка кошулат. Ар кандай жемиштер, мөмөлөр, жашылчалар, чөптөр, татымалдар смузи үчүн ингредиент катары колдонулат. Смузилердин көптөгөн түрлөрү бар, алардын ичинен ар ким өзүнө жаккан нерсени өзү тандайт. Белгилей кетүүчү нерсе, өсүмдүк булалары, бардык витаминдер жана микроэлементтер даяр ичимдикте өзгөрүүсүз сакталат. Мындан тышкары, суусундук ар дайым жакшы даамга ээ жана аны эртең мененки же кечки тамактын толук алмаштыруучусу катары колдонсоңуз болот.
Бул кароодо биз сизге анар ширеси, сулу жана малина менен смузи жасоону көрсөтөбүз. Суусундук өзгөчө түсү жана даамы боюнча жарыктыгы менен айырмаланат. Сиз аны түзмө -түз 5 мүнөттө бышырсаңыз болот, бул эртең мененки тамак катары бышырганда абдан ыңгайлуу. Андыктан келгиле, анын сулуулугун сезүү үчүн бул дени сак жана жандуу смузиди тез даярдап берели.
Бал шабдалы сулу смузи кантип жасоо керектигин караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 198 ккал.
- Сунуштар - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Анар ширеси - 150 мл
- Сулунун кабыгы - 40 г
- Малина - 50 г (тоңдурууга болот)
Этап -этабы менен анар ширеси, сулу жана малина менен смузи даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Малинаны блендер идишине салыңыз. Эгерде блендердин күчү жакшы болсо тоңдурулган мөмөлөрдү ээритүүнүн кереги жок. Мындан тышкары, тоңдурулган мөмөлөр муздун ордун басат жана суусундукту жакшы муздатат.
2. Блендер идишине анар ширесин куюңуз. Шире сиздин даамыңызга жараша болушу мүмкүн: апельсин, алма, кулпунай ж.
3. Андан кийин, табакка тез даярдалуучу сулуну куюңуз. Булар жакшы эзилген жана ашказан аркылуу сиңирүүгө оңой.
4. Колго блендерди идишке салып, ингредиенттерди жылмакай болгонго чейин чайкаңыз.
5. Даяр болгон смузини бышкандан кийин дароо эле анар ширеси, сулу жана малина менен татып көрүңүз. Бир аз тургандан кийин сулунун эти шишип, көлөмү көбөйөт жана суусундук өтө коюу болуп калат. Бул, албетте, даамдуу болот, бирок аны ичүү оңойго турбайт жана кашык колдонууга туура келет.
Анар смузи жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
