Бул баракта сиз бышырылган сүт, шабдалы жана сулу эти менен этап-этабы менен фото смузи рецептин таба аласыз. Бул дени сак жана назик эртең мененки тамакты же тамакты алмаштыруу үчүн идеалдуу. Видео рецепт.
Смузи - коюу суусундук. Анын негизги ингредиенттери - блендер менен эзилген мөмө -жемиштер же жашылчалар. Кээде курамына муз, шире, сүт, йогурт, ал тургай жумуртка кошулат. Кошумча продуктылар сиз каалагандай болушу мүмкүн. Бул жаңгактар, бал, сулу, шоколад, жашылчалар, үрөн, печенье, тартылган ваниль крекери ж. Бүгүнкү күндө смузи сорттору көп, андыктан ар ким өзүнө ылайыктуу суусундукту тандай алат. Бүгүн биз бышырылган сүт, шабдалы жана сулу менен таттуу смузи жасап жатабыз. Суусундук даамдуу жана назик болуп чыгат. Бул чыныгы десертке окшош, андыктан ал өзгөчө балдарга жана таттуу тиши барларга жагат.
Бул коктейлдин абдан жүрөктүү жана калориялуу экенин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан кошумча калорияларды күйгүзүү үчүн аны эртең менен ичүү сунушталат. Smoothies эртең мененки тамак үчүн же тамакты алмаштыруу үчүн сонун. алар аш болумдуу жана сизди узак убакыт бою ачка калтырат.
Туура консистенцияны алуу үчүн бышкан жана жумшак шабдалы колдонуңуз. Андан кийин смузи дагы назик текстурага жана укмуш жытка ээ болот. Ал эми сиз сергитүүчү смузи алууну кааласаңыз, анда алгач сүттү жана шабдалыны бир аз тоңдуруп коюңуз.
- Калория мазмуну 100 г - 119 ккал.
- Сунуштар - 1
- Бышыруу убактысы - 7-10 мүнөт
Курамы:
- Бышырылган сүт - 150 мл
- Шабдалы - 2-4 шт. өлчөмүнө жараша
- Сулу - 2 аш кашык
- Кант же бал - милдеттүү эмес жана татымына жараша
Бышкан сүт, шабдалы жана сулу менен смузи этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Шабдалыны жакшылап жууп, чаңдын баарын чайкаңыз. Мөмөнү кагаз сүлгү менен кургатып, экиге бөлүңүз. Сөөктөрдү алып салыңыз.
2. Шабдалыны блендер идишине салып, сүткө куябыз. Суттун температурасы ар кандай болушу мүмкүн, жылуу да, муздак да. Бул сага жараша. Ошондуктан, керек болсо, алдын ала ысытыңыз же муздатыңыз.
3. Блендерге сулу унун куюңуз. Тез бышыруунун майда тартылган кабыгын алыңыз, анткени алар жылуулук менен иштетилбейт.
4. Тамакты блендер менен тегиз болгонго чейин майдалаңыз.
5. Кааласаңыз бышкан сүт, шабдалы жана сулу кошулган даяр смузиге бир аз спирт кошсоңуз болот. Даярдалгандан кийин дароо кызмат кылыңыз. Шабдалы сыныктары, сулунун кабыгы, жалбыз жалбырагы жана башкалар менен кызмат кылыңыз.
Сулунун ширесин кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
