Ун жана жумурткасы жок банан кошулган сулу печеньесинин этап-этабы менен рецеби: азыктардын тизмеси жана жеңил жана дени сак десерт жасоонун нюанстары. Видео рецепттер.
Ун жана жумурткасы жок сулу банан печеньеси абдан оңой даярдалат, даамдуу жана дени сак арык десерт. Мындай тамак диеталык катары классификацияланышы мүмкүн, анткени ингредиенттердин тизмесине оор тамак -аштар кирбейт. Тескерисинче, анын курамында өтө аш болумдуу тамак -аш азыктары бар.
Эң алдыңкы орунда денеде сиңирүү жана энергия алмашуу үчүн пайдасы менен белгилүү болгон сулу майы турат. Дал ушул продукт менен көптөгөн диетологдор өз күндөрүн баштоону сунушташат. Бул рецепт үчүн сиз бүтүн жана майдаланганын ала аласыз. Бирок ун түрүндө сулу уну анча ылайыктуу эмес, анткени натыйжа жылмакай бышырылган куймак эмес, кесек куки болушу керек.
Десертти байытуу үчүн, аны таттуу кылуу үчүн банан, бал жана мейизди кошуңуз. Күнжүт жана зыгыр уруктары даамын жакшыртат. Жана корица колдонуунун аркасында кукилер жаркыраган, жагымдуу жытка ээ болушат.
Андан ары, ундун жана жумурткасыз банан кошулган сулу печеньелеринин деталдуу рецепти даярдоонун ар бир этабынын сүрөтү менен.
- Калория мазмуну 100 г - 325 ккал.
- Порция - 5
- Бышыруу убактысы - 30 мүнөт
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 180-200 гр
- Бышкан банан - 1 даана.
- Мейиз - 50 гр
- Зыгыр үрөнү - 1 аш кашык
- Кунжут - 1 аш кашык
- Өсүмдүк майы - 10 мл
- Корица - 1 чай кашык
- Бышыруучу порошок - 1 чай кашык
- Бал - татымына жараша
Ун жана жумуртка кошулбаган банан печеньесин этап-этабы менен бышыруу
1. Биринчиден, мейиздин үстүнө кайнак суу куюп, нымдап, десертке болгон даамын толук ачып бериңиз.
2. Андан кийин бышкан бананды пастага айлантыңыз. Бул үчүн вилканы же блендерди колдонсоңуз болот.
3. Зыгыр жана кунжут, корица жана бышыруучу порошокту кошуңуз.
4. Мейизди чыпкалап камырга сулу жана бал менен кошуп кошобуз.
5. Бир тектүү, бир аз жабышчаак массаны алуу үчүн аралаштырыңыз. Өсүмдүк майын кошуңуз.
6. Бышыруу баракчасына бышыруу кагазын салыңыз. Камырдан шариктерди ороп алыңыз. Эгерде ал көп жабышса, анда алаканыңызды суу менен алдын ала нымдап алыңыз. Биз бланктарды бышыруу баракчасына жайып салабыз.
7. Ар бир печеньени тегиз кылуу үчүн айнектин түбү менен басыңыз.
8. Бышыруу үчүн 200 градуска чейин ысытылган духовкага 20 мүнөт коюп койдук. Эки тарапты кызгылт кылуу үчүн 15 мүнөттөн кийин оодарып, даярдыкка келтире аласыз. Же даяр болгондо, кукилерди үстүнкү грильдин астына 2-4 мүнөткө коюңуз.
9. Унсуз банан кошулган диета сулу печеньеси даяр! Биз аны чай, кофе же шире менен эртең мененки тамакка беребиз.
Ошондой эле видео рецептерди караңыз:
1. Банан жана сулу уну кошулган майсыз печенье
2. Банандын сулу печеньеси 15 мүнөттө
