Күйүү булчуңдардын өсүү процесси, денеге пайдалуу таасир этерине ишенбеңиз. Андан алыс! Бул эффект креатинди жана атайын көнүгүүнү колдонуу менен жок кылынышы керек. Макаланын мазмуну:
- Терс кесепеттери
- Кантип арылуу керек
Албетте, көптөгөн спортчулар машыгуу учурунда булчуңдарды күйгүзүү сыяктуу эффектке туш болушкан. Көпчүлүк адамдар булчуңдардын өсүшүнө жардам берет деп ишенип, аны издешет, бирок бул андай эмес. Күйүү сезими денеге да зыянын тийгизет. Демек, бул эмнеден келип чыккан жана бул эффектин башталышынан кантип сактануу керек?
Булчуңдарга күйүүнүн терс таасири
Күйүү булчуңдун өсүшү эмес. Чынында, булчуңдардын өсүшү - бул күйүү сезимине камалган реакция. Тез таасир кызгылт түстө берилет. Бул ыкманы ишке ашыруу учурунда көптөгөн адамдарда пайда болгон жагымсыз күйүү сезими сүт кислотасынын же диспепсиянын пайда болушунун натыйжасы гана.
Оору булчуңдарыңызда жана денеңизде кармалып баштайт, анткени көнүгүүдөн кийин кан агымы кыйын. Андан кийин чыдагыс күчтүү, күйүүчү оору келет. Жакындоо аткарылгандан кийин кан бөлүнүп чыгат жана пайда болгон оору бир аз басаңдай баштайт. Бул жаңы ыкма аткарылганда гана өзүн сезет.
Чындыгында, кислота аденозин трифосфатынын запастарын абдан тез азайтат, бул сиздин көрсөткүчтөрүңүздүн төмөндөшүнө алып келет, машыгууңуз оорлойт, оору күчөйт жана машыгууга болгон каалооңуз жоголот. Эң жаманы: анаболизм процесси токтойт жана буга жол берилбеши керек.
РНнын төмөндөшүнө алып келүүчү кислотанын көбөйүшүнө карай дененин кислота-негиз балансынын жылышынан улам зыяндуу таасир күчөйт. Ансыз да алсырап калган денеңиз каршылык көрсөтүп, күрөшө баштайт.
Күйүү сезиминен арылуу жолдору
Организмге зыяндуу таасирин азайтуу үчүн, көптөр кератинди көбөйтүү креатин, фосфор креатин жана аденозин трифосфат сыяктуу маанилүү элементтердин жоголушун токтотот деп ойлоно башташат.
Илимпоздор машыгуу учурунда креатининди алуу таптакыр маанисиз экенин аныкташты. Бул сизге эч кандай пайда алып келбейт жана денеде калбайт. Бирок ошол эле затты алуу, бирок машыгууга чейин же кийин жемиш берет. Узак убакыт колдонгондон кийин креатин булчуңдарга эле эмес, бүтүндөй денеге жакшы таасир этет. Жакында муну өзүңүз да сезесиз.
Булчуңдарды эс алдырууга багытталган көнүгүүлөр булчуңдардагы күйүү сезиминен арылууга да жардам берет. Бардык антагонист булчуң көнүгүүлөрүн камтыган бир катар көнүгүүлөрдү жасоо менен, сиз ооруну жана күйүү сезимин басаңдата аласыз.
Мисалы, бицепс үчүн көнүгүүлөрдү аткарууда, сөзсүз түрдө трицепс боюнча аткарыңыз. Андан кийин булчуң массасын алуу процесси тезирээк жүрөт жана сиз зыян келтирбестен ATP энергиясын үнөмдөйсүз.
Булчуңдардын оорушу тууралуу видеону көрүңүз:
Жыйынтыктап айтканда, күйүү таасири денеге жаман жана зыяндуу деп айта алабыз. Ошондуктан, андан арылуу үчүн бардыгын жасоо керек. Креатинди кабыл алуу жана көнүгүү сизге бул жагынан жардам берет.
