Жагымдуу теринин сырларын ачыңыз жана териси назик адамдар үчүн туура күнгө күйүүнү үйрөнүңүз. Жайдын келиши менен ар бирибиз терибизди иретке келтирүүнү кыялданабыз жана денебизди кооз коло көлөкөсүз элестетүү кыйын. Пляж сезону башталганда да, алтын тери дайыма жакшы эс алуунун көрсөткүчү болуп келген. Жана чынында эле ошондой!
Косметикалык технологиялардын өнүгүшү менен, сулуу кызаруу үчүн, жай мезгилин жана деңизге саякатты күтүүнүн кажети жок. Көптөгөн кыздар денесинин сулуулугу үчүн солярийге келишет. Ошентип, күйүү териге бирдей тарайт жана ден соолугуңузга терс таасирин тийгизбейт. Тоноо дайыма модада болгондуктан, аны косметикалык каражаттардын жардамы менен да алууга болот. Албетте, анын бышыктыгы көпкө созулбайт, бирок натыйжа дайыма каалап турат. Чынында, бирдей күйүү алуу кыйын жана чыдамкайлыкты жана ырааттуулукту талап кылат. Күндүн териңизге зыяны көп экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан денеңизге туура көлөкө түшүрүүгө аракет кылып жатып, күндүн узакка тийгенинде ашыкча кылбаңыз.
Ачык тери адамдар үчүн кеңештер
Тонирование дененин ультрафиолет нурларына болгон реакциясын билдирет. Күнгө эң сезимтал териси ак адамдар. Мындай адамдар үчүн денедеги кооз көлөкөгө жетүү өтө кыйын, кээде жөн эле мүмкүн эмес. Күнгө кичине эле түшүү күйүккө же шишикке алып келет. Бир катар эрежелерди сактоо менен, ак тери менен туура күнгө күйүүнү жана ден соолукка зыян келтирбестен каалаган натыйжаны алууга болот.
- Жээкте күнгө күйүү алдында, күнгө күйүп калбаш үчүн өзүңүздү даярдаңыз. Бул үчүн сиз солярийге бир жума, жок дегенде күн сайын 3-5 мүнөткө барсаңыз болот, мындан ары! Денеңиз күндүн нуруна азыраак корголот жана териңиз бир калыпта күйөт.
- Күндүн эң чоң активдүүлүгү жана анын ден соолукка терс таасири 11.00дөн 16.00гө чейинки мезгил экенин эстен чыгарбоо керек. Андыктан эртең менен жана түшкү тамактан кийин пляжга баруу керек. Күндүн биринчи таасири 15 мүнөт менен чектелиши керек. Ачык териси бар адамдардын күнгө болгон өтө сезгичтигин эске алганда, сиз абдан тез күйүп кете аласыз. Апта ичинде акырындык менен тери иштетүү убактысын 2 саатка жеткириңиз. Бирок бул 2 саат бою дайыма күн астында болбошуңуз керек, мезгил -мезгили менен кол чатырдын же башка көлөкөнүн астында жашынууңуз керек.
- Денеде бир калыптуу көлөкө үчүн, 10 мүнөт сайын позицияны өзгөртүү керек. Деңиз жээгинде дайыма жатпай, бир нерсе кылсаңыз, мисалы волейбол ойносоңуз жакшы болот.
- Күнгө күйөр алдында териңизге SPF -ден коргоочу жогорку кремдерди сүйкөп коюңуз. Кремдин курамын кылдаттык менен изилдеңиз, анда глицерин жана май желе болбошу керек. Бул компоненттер күн тийгенде күйүктү пайда кылат. Ошентип, ден соолугуңузду сактабаңыз, бирок белгилүү бренддердин коргоочу кремдерин гана тандаңыз. Жана дагы, Азияга же башка өлкөлөргө каникул майын сунуштай турган эс алууга баргандардын эскертүүсү боюнча - денеңизди ушуну менен сүртүңүз, сиз тезирээк күйө баштайсыз! Күнгө күйө турган болсоңуз, денеңизди кокос майы менен сүртпөңүз.
- Күн тийүүдөн сактануу үчүн, күнгө күйүүнү баштоодон мурун башыңызды панама же сүлгү менен жаап коюуну унутпаңыз. Ошондой эле, тик абалда башты көтөрүү керек. Ошентип, кан дене аркылуу туура айланып, эстен танып калуунун алдын алат. Ыссыкка биринчи жардам көрсөтүү тууралуу окуңуз.
- Сиз сууда көпкө же жанында боло албайсыз, анткени суу күндөн кетет жана анын зыяндуу таасирин күчөтөт. Ваннадан кийин дароо коргоочу крем сүйкөп, териңизди ультрафиолет нурларынан коргойт. Бул кремди ар бир ваннадан кийин колдонуу керек.
- Сууда сүзгөндөн жана пляжда калгандан кийин, душка түшүүдөн жана күндөн кийинки каражаттарды колдонууну унутпаңыз. Деңиз суусу абдан кургак жана үлпүлдөгөн. Зайтун майы терини азыктандырат жана жумшартат.
Ачык териси бар кишилер үчүн диета
Туура тамактануу денеңизге коло түс алуу үчүн абдан маанилүү ролду ойнойт. Бул үчүн диетаны карманышыңыз керек, өзгөчө сезгич териси бар адамдар үчүн. Белгилүү болгондой, биз провитамин А (каротин) аркылуу күйгүзөбүз. Ал пигмент меланинди чыгарат, ал күндүн күйгөнүнөн пайда болот жана аны ультрафиолет нурларынан коргойт. Организмде каротин жетиштүү болушу үчүн, апельсин жана кызыл түстөгү жашылча -жемиштерди көп жеш керек, дал ушул тамакта бул витамин көп. Биринчиден, бул сабиз, курма, цитрус жемиштери, дарбыз, помидор, өрүк, кызыл болгар калемпири ж.
Аминокислота тирозин да бизге сулуулук жана ден соолук берет. Бул туура метаболизмге өбөлгө түзөт жана күнгө күйгөндө денеңизге кооз шоколад түсүн алууга жардам берет. Курамында жаныбарлардын боору, деңиз балыгы, авокадо, буурчак, ашкабактын үрөнү жана кунжут уруктары бар.
Ошондой эле денеңиз витаминдердин жетишсиздигин сезбеши жана күндүн таасирине оң жол бериши үчүн денизге барардан бир ай мурун витамин жана минералдардын комплексин алуу сунушталат.
Бул кеңештерди эске алуу менен көптөн күткөн алтын териңиздин өңүн алуу оңой болот. Баардык нерсенин өлчөөсү бар экенин эстен чыгарбоо керек жана күн бою пляжда кемчиликсиз күйүүнү күтпөңүз, анан күйүк менен азап тартпаңыз. Сиз жөн гана акырындык менен жана туура күнгө күйүүңүз керек, жана сизге кооз көрүнүш кепилденет.
Солярий үчүн косметика тууралуу видеону жана башка кеңештерди караңыз:
