Бул макалада биз интеллектуалдык жөндөмдүүлүк жөнүндө сөз кылбайбыз. Келгиле, муну кагаздар менен иштеп, офисте столдо отургандарга калтыралы. Бул интенсивдүүлүк жөнүндө, тагыраак айтканда, мээ кыртышы жана машыгуудагы жогорку көрсөткүчтөрдүн ага кандай тиешеси бар экендиги жөнүндө. Макаланын мазмуну:
- Спортчунун мээси
- Мээ продуктылары
- Дары -дармектер мээнин ишин жакшыртат
Спортчунун мээси
Бодибилдер машыгууга, тамактанууга жана күнүмдүк режимге көңүл бурат. Бирок мээ кабыгында стагнация болсо, жакшы жыйынтыкка жетүү мүмкүн эмес. Келгиле, спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу үчүн мээбизди машыктыралы.
Биздин денебиз - бул туура иш -аракет кылганда, бир калыпта иштеген бирдиктүү механизм. Денени каалагандай курууга болот. Бул көптөн бери күч жана машыгуунун интенсивдүүлүгү аркылуу укмуштуудай натыйжаларга жетишкен бодибилдерлер тарабынан далилденген.
Спортчунун психикалык мамилеси туура келсе, эффективдүүлүк өзгөчө байкалаарын баары уккан. Эркиндик жана өзүн өзү гипноздоонун бардык айла-амалдары, эгер мээ кабыгынын тонусу азайса, иштебей калат. Мотивация, туура тамактануу, өз убагында эс алуу жана чечкиндүүлүксүз машыгуу мүмкүн эмес. Билесизби, мындай "ойлонуу оорутат" деген сөз бар. Дал ушул мээнин тонусунун начардыгынан улам башындагы конвульциялар туура иштебей жаткандай таасир калтырат. Муну оңдоого болобу? Керектүү!
Мээ продуктылары
"Караңгылыктын талаалары" тасмасын эстеп көрүңүз. Ал жерде башкы каарман NZT аттуу жашыруун дарынын жардамы менен мээсин сордурган? Албетте, бул фантазия чөйрөсүнөн жана бүгүнкү күндө "жаркыраган акылга" баңгизаттарды колдонуу аркылуу жетүүгө болот. Бирок сергек жашоонун баңгизатка эч кандай тиешеси жок.
Чындыгында, табият бизге мээнин иштөөсүнө багытталган жетиштүү сандагы продукцияны берет. Эң маанилүү кошумча - карбонгидрат. Аны канттан алууга болот. Молекулярдык формуласы мурдагысына караганда татаалыраак болгон таттуу эмес углеводдор бар. Акыркылары картошкада жана сулуда бар.
Машыгууга бир саат калганда ботко жеп же карбонгидраттуу коктейль ичүү сунушталат. Ошентип, кан шекер менен байып, кошумча энергия өндүрүлөт. Эгерде сиз муну жасабасаңыз, анда апатия жана уйкусураган абал сизге берилет. "Аз ботко жеп алдыңбы?" Деген сөз бекеринен айтылган эмес.
Дары -дармектер мээнин ишин жакшыртат
Кээде табигый булактар мээнин кыжырын өчүрүү үчүн жетишсиз. Дары -дармектердин жаркыраган акылдары активдүү кошулмалар менен мээни стимулдаштырууну сунуштайт. Келгиле, бодибилдинг акылдуулук менен машыгуу үчүн эң жакшысын карап көрөлү:
- Е витамини - дарыгерлер аны медициналык бөлүмдөр менен өлчөшөт. Бул витамин бүт денедеги клеткалардын жашарышы үчүн абдан зарыл. Дарынын артыкчылыгы мээ клеткаларынын картаюу процессин жайлатат. Демек, мээ кабыгы дайыма жакшы абалда болот.
- Ацетил L-карнитин - мээ кабыгына пайдалуу таасир этет. Ошол эле учурда башта сергитүү сезими пайда болуп, оор машыгууга мотивация пайда болот.
- Ginkgo - окшош аталыштагы дарактан ал. Ошол эле учурда, дарыгерлер агартуу өзгөчө ылдамдыкта жүрөт деп айтышат. Адам эс тутумун гана жакшыртпастан, көңүл буруусун да жакшыртат.
- Фосфатидилсерин - дары тонусту жогорулатып, мээ кыртышына таасир этет. Эстутум жакшырып, адам үйрөнө баштайт.
- Тирозин - кыска убакыттын ичинде психикалык көрсөткүчтөрүн жогорулатууга жөндөмдүү. Мында ой жүгүртүү деңгээли бир нече эсе жакшырат, буга кошумча маанай көтөрүлөт. Жана оң эмоциялар менен окуу дайыма жагымдуу.
- Vinpocetine - мээдеги кан айлануу ишин нормалдаштырат, кычкылтекти байытууга өбөлгө түзөт. Мээнин тонусу байкалаарлык жогорулап, маанайы жакшырат.
- Омега 3 - бул заттын табигый булагы балык (лосось же тунец). Дарыканалардан сиз мээни пайдалуу заттар менен байытууга мүмкүндүк берген дозалык капсулаларды таба аласыз. Аны алгандан кийин адам маалыматты тезирээк өздөштүрөт, эс тутуму жакшырат. Бул витамин өнүгүүдө теңтуштарынан артта калган ымыркайларга жазылган. Кислота цикли летаргиядан жана күңүрттөн арылууга жардам берет.
Бардык дарылар мээңизге оң таасирин тийгизет. Позитивдүү маанай бүт денеге берилет. Эң башкысы - пакеттерде көрсөтүлгөн дозаларды сактоо. Бир убакта бүт пакетти жеп алуу сиз улуу ойчул болосуз дегенди билдирбейт. Элементардык уулануу жана жагымсыз баш айлануу болот. Бул жерде жогоруда талкууланган ар бир дарынын дозасынын таблицасы келтирилген.
Биздин мээ - адам жашоосунда көптөгөн ийгиликтердин ачкычы. Спорт да четте эмес. Эгерде бодибилдингге стресс келип кетсе, анда каалаган натыйжага жетүү мүмкүн эмес. Терс мамилелер күч машыктырууга болгон каалооңузду өлтүрүшү мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, фармацевттер акыл үчүн толуктоолорду жасашкан.
Эмне үчүн мээ тиешелүү деңгээлде иштебей калат жана ага көмөкчү элементтер керекпи? Көбүнчө бул экологияга жана активдүү эмес жашоо образына байланыштуу. Бирок мээңизди бул башаламандыктан чыгаруу жана сиз ойлогондон да көптү алуу сиздин колуңузда. Адамдын денеси - бул үзгүлтүксүз иштеген механизм, ошол эле учурда ар кандай четтөөлөр жана азык заттардын жетишсиздиги бардык аракеттериңизди бузушу мүмкүн. Ал эми туруктуу машыгуу каалаган натыйжаны бербейт. Жакшы маанайда гана спортзалга барыңыз, ошондо жалпы тон менен болуу канчалык маанилүү экенин өзүңүз көрөсүз.
Мээни машыктыруучу видеолор:
[медиа =
