Эрежелер, диетанын артыкчылыктары жана кемчиликтери. Сельдерей диетасынын менюсу 7, 14 күн. Кантип жыйынтыгын сактап калуу керек, адамдарга арыктоо боюнча сын -пикирлер.
Сельдерей диета - бул америкалык диетологдор тарабынан иштелип чыккан диета. Ал башында операцияга чейин салмакты нормалдаштыруу үчүн колдонулган. Жакшы жыйынтыктар семирүү менен күрөшүүдө ыкманы колдонууга мүмкүндүк берди. Ал эми бир аздан кийин, арыктагысы келген карапайым адамдар да диета тууралуу билишти.
Сельдерей диетасынын өзгөчөлүктөрү жана эрежелери
Диетанын негизги эрежеси - сельдерейдин тамырын, сабагын жана жалбырагын максималдуу колдонуу. Бул жашылча терс калориясы менен мүнөздөлөт, башкача айтканда, организм тамак -ашты иштетүүгө сарптагандан азыраак энергия алат. Азыктын аш болумдуулугунун жетишсиздигинен организм органдардын маанилүү функцияларын сактоо үчүн тери астындагы майдын корун сарптайт. Натыйжада ашыкча салмак азаят, фигуранын пропорциялары жакшырат.
Сельдерей бир себептен улам диетанын негизинде тандалган. Жашылча организмге оң таасирин тийгизүүчү пайдалуу заттарга бай, тактап айтканда:
- витаминдердин жетишсиздигин жоюу;
- суу-туз балансын нормалдаштыруу;
- тамак сиңирүү органдарынын дубалдарын тазалоо;
- тамактын белок компоненттеринин сиңирилишин жеңилдетүү;
- метаболизм процесстерин тездетүү.
Сельдерейдин тамыры, көп сандагы витаминдерден тышкары, эфир майын камтыйт. Ал ферменттердин өндүрүшүн активдештирет, ошонун эсебинен ашказанга кирген бардык тамак сиңирилет. Мындан тышкары, зат эффективдүү афродизиак болуп саналат, башкача айтканда, ал аял менен эркектин либидонун күчөтөт.
Сельдерейдин сабагы менен жалбырактарында була көп. Бул татаал углеводдор организм тарабынан сиңирилбейт, бирок анын дубалын тазалап, тамак сиңирүү жолунан өтөт. Ашказанда болуу менен, алар кошумча көлөмдү түзүшөт, ошондуктан адам ачкалыкты сезбейт. Ал эми ичегиде була пайдалуу бактериялар үчүн азык катары кызмат кылат.
Арыктоо үчүн сельдерей диетасынын артыкчылыктары:
- Жөнөкөйлүк жана жеткиликтүүлүк … Сельдерей каалаган супермаркетте сатылат. Узак мөөнөттүү сактоодо анын тамырлары пайдалуу касиеттерин жоготпойт. Жалбырактуу сортту өз алдынча өстүрсө болот, ал тургай терезенин алдында. Рецепттер жөнөкөй жана тез даярдалат.
- Ысык тамактардын болушу … Көптөгөн диеталар жеңил салаттарга жана сергитүүчү муздак суусундуктарга негизделген. Бул диета суук мезгилде ыңгайсыз. Сельдерей диетасы ысык, аш болумдуу шорполорду жана гарнирлерди жасоого багытталган.
- Теринин абалын жакшыртуу … Сельдерей буласы тамак сиңирүү системасын тазаланбаган тамак -аш калдыктарынан, заңдын катууланган бөлүкчөлөрүнөн тазалайт. Натыйжада организм чирип, токсиндерди бөлүп чыгаруучу заттардан арылат. Бул адамдын сырткы көрүнүшүн жакшыртат.
Жетишүү үчүн похудение керек потреблять кичине тамактар. Мында ичегини тазалоодон жана майдын запасын күйгүзүүдөн тышкары, ашказандын көлөмү кичирейет. Кийинчерээк, адам диетаны бүткөндөн кийин ашыкча салмак кошпостон, тамактын бир аз бөлүгүн жетиштүү түрдө ала алат.
Сельдерей диетасынын кемчиликтери:
- Балансталбаган диета … Сельдерей диетасы менен майлардын, белоктордун жана углеводдордун балансы бузулат. Ушундай жол менен гана денени өзүнүн майлуу депозиттерин иштетүүгө үндөөгө болот. Бул диетаны узак мөөнөттүү кармоо көбүнчө кайтарылгыс кесепеттерге алып келет.
- Өзүн начар сезүү … Калориясы төмөн тамактарды ичүү дайыма ачкачылыкты пайда кылат. Арыктап жаткан адам баш айлануу, жүрөк айлануу, алсыздык, ийбадаткананын оорушу менен жабыркайт. Ошондуктан диетологдор бул мезгилге физикалык эмгектен, спорттон баш тартууну сунушташат.
- Күчтүү жыт … Сельдерейдин тамырында ачуу жыты бар эфир майы бар. Кээ бир адамдарга бул жагымсыз жана жийиркеничтүү көрүнөт. Бул спецификалык жыт - бул диетанын бузулушунун себеби жана жашылчаларды кошуу менен идиштерден толугу менен баш тартуу.
Сельдерей диетасынын балансталбаган жана аз калориялуу менюсу көптөгөн каршы көрсөтмөлөрдүн себеби болуп саналат. Ошентип, бул тамак -аш системасы балдарга, өспүрүмдөргө, кош бойлуу аялдарга, карыларга тыюу салынган. Аны эпилепсия, аз кандуулук, уролития жана ичеги -карын оорулары бар адамдар байкай албайт.
