Өзүңүзгө жана жакындарыңызга эртең мененки тамакка даамдуу нерсе тартуулагыңыз келеби? Микротолкундуу мешке алмурут кошулган сулу көңүлдү көтөрүү үчүн эң сонун себеп болот. Ал каныктырып, бүт күнгө күч берет. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Бүгүнкү күндө сулу унун керектөөчүлөр сулуну жактырышат. Алар денеге сиңирүүгө жеңил болгон жана бышыруу үчүн минималдуу убакытты талап кылган тегизделген сулу дандары. Жана микротолкундуу меш, көптөгөн үй кожойкелери адилетсиз түрдө тамакты жылытуу үчүн колдонушат, эртең мененки тамактын дени сак тамак жасоо процессин тездетет. Микротолкундун жардамы менен мешке караганда даамдуу тамактарды бат даярдай аласыз.
Микротолкундуу сулу сүтү, суусу же курама азыктардын аралашмасында бышырылат. Мөмө -жемиштер даам кошуу үчүн колдонулат. Мисалы, микротолкундуу меште алмурут кошулган сулу абдан даамдуу, канааттандырарлык жана аш болумдуу. Мындан тышкары, сулу абдан пайдалуу. Бул продукт ашказан -ичегинин ишин турукташтырат, денени витаминдер жана микроэлементтер менен каныктырат, ашказандын дубалдарына пайдалуу таасирин тийгизет жана башкалар. Эртең менен денени каныктыруу жана жаңы күнгө күч берүү үчүн, овсянды жеп коюу эң пайдалуу.
Алмурут менен манка бышырууну дагы караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 195 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 75 гр
- Алмурут - 1 даана.
- Бал - 1 аш кашык
- Сүт - 125 мл
Микротолкундуу меште алмурут менен этап -этабы менен бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Алмуруттарды жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, өзөгүн алып, орто бөлүктөргө бөлүңүз.
2. Алмуруттарды бышыруучу табакка салыңыз. Микротолкундар үчүн коопсуз контейнерди тандаңыз. Бул айнек, керамика же пластикалык идиштер болушу мүмкүн.
3. Алмуруттун үстүнө бал куй.
4. Үстүнө тез даярдалган сулу тамагын себиңиз.
5. Тамакты толугу менен жапканга чейин сүт куюңуз. Ботконун консистенциясы сүттүн көлөмүнө жараша болот. Эгерде сиз коюу сулуну жактырсаңыз, анда 100 мл сүттү куюңуз, орто тыгыздыгы - 125 мл, суюк - 150 мл. Эгерде ботко бышкандан кийин ал өтө коюу болуп көрүнсө, анда аны сүт түрүндө даяр формада суюлтууга болот.
6. Контейнерди капкак менен жаап, алмурут кошулган сулуну микротолкундуу мешке 4-5 мүнөт 850 кВт кубатында бышырабыз. Эгерде микротолкундуу кубат башка болсо, анда бышыруу убактысын өзүңүз тууралаңыз. Тамакты ичүү жылуу да, муздак да даамдуу болот.
Микротолкундуу меште сулуну кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
