Профессионал спортчулар стероиддерди алгандан кийин булчуң массасынын 70% дан ашыгын кантип башкара аларын билиңиз? Азыр сырлар менен бөлүшүү. Стероиддер колдонулганда, гормоналдык система анаболикалык фондун кескин жана күчтүү өсүшүнө алып келген күчтүү импульс алат. Биринчиден, бул машыгуудан жана энергия ресурстарын толуктоодон кийин организмдин калыбына келүү убактысына оң таасирин тийгизет.
Бирок ААС жоюлгандан кийин, дене кадимки иштөө режимине кайтып келет, бирок системалардын көбү ошол эле учурда курс башталгандан алда канча начар иштейт. Учурда табигый гормондорду бөлүп чыгарган бездердин көбү иштебей турат жана бул стероиддерди четке кагуудан кийинки артка кетүүнүн негизги себептеринин бири.
Булчуң жоготууну азайтуу үчүн, спортчулар эки негизги максаттарды ишке ашыруу үчүн керек:
- Эндокриндик системаны мүмкүн болушунча тезирээк калыбына келтирүү;
- Катаболикалык фонду азайтыңыз.
Келгиле, бул көйгөйлөрдү чечүүнүн кандай жолдору бар экенин карап көрөлү. Бүгүн биз стероиддердин узак курстарынан кийин булчуңдарды кантип сактоону үйрөнөбүз.
Курстан кийин эндокриндик системанын ден соолугун калыбына келтирүү
Буга чейин AAS колдонуп жүргөн же химиялык жолго бара турган бардык спортчулар дене физиологиясы жаатында негизги түшүнүктөргө ээ болушу керек. Экзогендик гормондор (стероиддер) оюнчук эмес. Эгерде сизде организмде болуп жаткан процесстер жөнүндө жалпы түшүнүк бар болсо, анда сиз туура тариздеп, курс өткөрүп, анан андан чыга аласыз. Антпесе ден соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Келгиле, иштөө үчүн гормоналдык системаны кантип калыбына келтирүүгө болорун карап көрөлү.
Сиз билишиңиз керек, эндогендик тестостерон урук безинде жайгашкан атайын клеткалар тарабынан синтезделет. Эркек гормонун өндүрүшү үчүн гипофизден жана гипоталамустан тиешелүү сигнал керек. Белги берүүчү механизм катары, дене гонадотроптук топтун гормондорун колдонот, тактап айтканда, лютеиндештирүүчү (LH) жана фолликулдук стимулдаштыруучу (FSH).
Тестостерондун денедеги концентрациясы канчалык жогору болсо, LH жана FSH ошончолук аз синтезделет, бул эркек гормонунун секрециясынын төмөндөшүнө алып келет. AAS колдонуп жатканда, тестостерон көлөмү масштабдуу эмес, жана дене өз затты өндүрүүнүн кажети жок. Натыйжада, урук бездери өз ишин аткарбай, "уктап калышат". Бул алардын өлчөмүнүн азайышына алып келет, бул кийинчерээк алардын атрофиясына алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн денени эндогендик тестостерон өндүрүүгө мажбурлоо керек. Бул үчүн гонадотропин колдонулат. Бул дарыны узак циклдерде гана колдонуу максатка ылайыктуу. Абдан көп учурда калыбына келтирүү терапиясы учурунда гонадотропинди колдонуу зарылдыгы жөнүндө маалымат бар. Бул таптакыр пайдасыз. Препарат курс учурунда гана колдонулат. Эгерде сиз "түбөлүктүү" AAS циклинде отурбасаңыз, анда дарыны ал аяктаганга чейин үч жума мурун башташыңыз керек. Дозасы 500 IU жумасына эки жолу кабыл алынат.
Эгерде курс "түбөлүк" болсо, анда циклдык схеманы колдонуу менен гонадотропинди дайыма колдонуу керек. Үч жума бою гонадотропин сайып, үч жума тыныгуу жасаңыз. Бирок, тилекке каршы, урук безинин көйгөйү жалгыз эмес. Бир циклден кийин дээрлик дайыма аял гормондорунун жогорку концентрациясы болот. Ошондой эле тестостерондун синтезин жайлатат. Эстрогендин деңгээлин төмөндөтүү үчүн антиэстроген тобунун препараттарын колдонуу керек. Алардын эң популярдуусу - тамоксифен, летрозол жана кломид.
Көңүл бургула, алар аял гормондорунун концентрациясын азайтууга гана жардам бербестен, гипоталамуска да таасир этип, денени эркек гормонун синтездөөгө мажбурлашат. Дал ушул себептен улам, ААСтын кыска циклдеринен кийин, тестостерон секрециясын баштоо үчүн жогоруда айтылган дарыларды колдонуу жетиштүү. Цикл бүткөндөн кийин антиестрогендерди баштоо керек. Бирок бул жерде ароматизация процесси жөнүндө эстен чыгарбоо керек - тестостерондун аял гормондоруна айлануусу. Бул курс учурунда пайда болот жана эстрогендин концентрациясын билүү үчүн тесттерден өтүшүңүз керек. Эгерде ал жогору болсо, анда курска анастрозол алыңыз.
Стероиддер курсунан кийин катаболикалык фондо төмөндөө
Гормоналдык системанын калыбына келиши менен баары ачык -айкын болот деп болжойбуз. Экинчи максат - катаболикалык гормондордун, тактап айтканда кортизолдун концентрациясын азайтуу. Бул булчуң ткандарынын жок болушуна максималдуу түрдө салым кошот. Бул жерде сизге мындан ары дарылар керек болбойт, бирок окуу программаңызды кайра карап чыгууңуз керек.
Сиз түшүнүшүңүз керек, кандайдыр бир машыгуу организм үчүн күчтүү стресс жана кортизолдун тездетилген синтезин пайда кылат. Анаболикалык стероиддер жоюлгандан кийин денеде анаболикалык гормондор дээрлик жок жана катаболикалык фон кескин жогорулайт. Ушул себептен, биринчи кезекте кылышыңыз керек болгон нерсе - жуманын ичинде сессиялардын санын азайтуу. Экиден ашык эмес же эң көп дегенде үч жолу машыгыңыз. Эффективдүү иш -аракеттердин санын аныктоо үчүн өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз.
Эми сизге катуу машыгуу керек, бирок ошол эле учурда сессиялар узакка созулбашы керек. Бул мезгилде булчуңдардын өсүшүнө гана эмес, анаболикалык гормондордун синтезин тездетүүчү негизги көнүгүүлөрдү гана колдонуу керек. Сабактардын узактыгы 40 мүнөттөн ашпашы керек. Ар бир булчуң тобу үчүн 2 же 3 топтомдо экиден ашык эмес көнүгүүлөрдү жасоо керек. Азыр биз жумуш топтому жөнүндө гана сүйлөп жатабыз жана сиз жылытууну унутпаңыз. Ошондой эле, эгер мурда колдонулган болсо, аэробдук активдүүлүктү программадан чыгарыңыз.
Жыйынтыктап айтканда, тамактануу жөнүндө бир нече сөз айтуу керек. Жаңы белок кошулмаларын ичүүнү азыраак азайтуу керек, анткени жаңы булчуң ткандары түзүлбөйт жана организмге көп курулуш материалдары керек эмес. Ошондой эле, күнүнө жок дегенде 9 саат уктаңыз.
Стероиддик курстан кийин денени калыбына келтирүү жана булчуңдарды сактоо боюнча көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул видеону караңыз:
[медиа =
