Имбирди кантип салмакты оңдоо үчүн, анын пайдалуу касиеттери, кабыл алуу өзгөчөлүктөрү жана болгон каршы көрсөтмөлөрдү үйрөнүңүз. Имбирь - адамдын денесинин жалпы абалына оң таасирин тийгизүүчү эң пайдалуу өсүмдүктөрдүн бири. Имбирь тамырын түрдүү тамак -аштарга жана суусундуктарга кошсо болот. Ал организмди толук кандуу иштеши үчүн бардык керектүү заттар жана элементтер менен камсыздап гана тим болбостон, салмагын нормалдаштырууга жардам берет.
Имбирдин арыктоонун пайдасы
Имбирдин негизги пайдасы дем алуу жана иммундук системаларга оң таасирин тийгизет. Имбирь баш ооруну тез арада жоюуга жардам берет жана организмдин түрдүү сезгенүү процесстерине каршы туруу жөндөмдүүлүгүн жогорулатат.
Анын үзгүлтүксүз колдонулушунун жардамы менен диуретикалык системанын иши нормалдашып, жүрөк айлануу сезими жоюлуп, кусууга жардам берет. Имбирь адам денесине керектүү баалуу заттардын жана элементтердин көп өлчөмүн камтыйт. Ошондой эле анын курамында эфир майы бар, анын жардамы менен сиз ар кандай оорулардан арыла аласыз, ал тери алдындагы майлардын отун күйгүзөт, ашыкча суюктуктун жана токсиндердин бардыгы денеден чыгарылат, зат алмашуу тездейт.
Бул эффектке жетишилет, анткени имбирдин курамында уникалдуу заттар бар, алар организмдин табигый тазаланышын тездетет, анын эсебинен ашыкча килограммдар кетет.
Имбирь менен арыктоо - эң эффективдүү методдордун бири, анткени диетага чектөө киргизилбесе дагы оң натыйжа байкалат. Бирок таттуулардан жана ун азыктарынан баш тартуу эң жакшы. Болгону 14-18 күндө 2-3 кг ашыкча салмактан арылсаңыз болот.
Имбирь арыктоо үчүн: каршы көрсөтмөлөр
Имбирь толугу менен табигый жана абдан пайдалуу продукт экендигине карабастан, анын айрым каршы көрсөтмөлөрү бар жана эгерде аны кыянаттык менен колдонсо, денеге олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Имбирди төмөнкү учурларда арыктоо үчүн колдонуу сунушталбайт:
- эгерде имбирге жана аны түзүүчү заттарга аллергия болсо;
- ашказан жарасынын курчушу менен;
- теринин сезгенүүсү болгондо;
- жогорку дене температурасында (38 градустан ашык);
- кан менен;
- кош бойлуулук учурунда, бирок өзгөчө учурларда, доктур токсикоздон арылуу үчүн имбирди чектелген өлчөмдө ичүүнү сунуштаган учурларда гана жасалышы мүмкүн;
- эмчек эмизүү учурунда;
- ар кандай оорулар үчүн (мисалы, ичеги -карын оорулары, ысытма, дивертикулит ж. б.).
Эгерде ар кандай дары -дармектер кабыл алынып жатса, имбирди колдонуудан баш тартуу керек, анткени кээ бир дары -дармектердин бул тамыр менен айкалышы тескери таасир этип, абалды начарлатат.
Боор оорусу бар учурда имбирге тыюу салынат. Анын дайыма кабыл алынышы цирроз учурунда боор клеткаларынын өлүм процессин тездетиши мүмкүн болгондуктан, оорулуунун абалы кескин начарлайт.
Имбирдин курамында жүрөктөгү стрессти жогорулатуучу уникалдуу кардиоактивдүү заттар бар. Ошол себептен бул арыктоочу продуктка жүрөк кемтиги менен ооруган адамдарга катуу тыюу салынган.
Эгерде ар кандай шектенүүлөр бар имбирь кабыл алууга арыктоо үчүн, сөзсүз врач менен кеңешүү керек. Учурда уулануу же ашыкча дозасын имбирь арыктоо үчүн жагымсыз симптомдор сыяктуу:
- ич өтүү;
- жүрөк айлануу күчтүү сезим;
- аллергия.
Имбирди арыктоо үчүн колдонуу өзгөчөлүктөрү
Албетте, салмагын калыбына келтирүү үчүн, идиштерге бир эле жолу таңуу жетишсиз болот, айрыкча эгерде имбирдин жардамы менен арыктоо максаты болсо. Бул продукт жөн гана идеалдуу түрдө калориялуу суусундуктардын кеңири түрү менен айкалышкан, алар организм үчүн абдан пайдалуу гана эмес, ошондой эле жандандыруучу жана тоник эффектке ээ, ал эми бар тери астындагы майлар акырындык менен эрийт.
Мындай диеталык суусундуктарды күнүнө 3 жолу ичсе болот, анын натыйжасында организмдин эффективдүү жана толугу менен коопсуз тазаланышы жүргүзүлөт, ошол эле учурда метаболизм процесси дагы тездейт.
Имбирь каалаган натыйжаны берип, салмагын нормалдаштырууга жардам берүү үчүн, сиз бир нече жөнөкөй эрежелерди карманышыңыз керек:
- Имбирь база катары колдонулушу мүмкүн, же аны бир нече майда бөлүктөргө бөлүп, анан демделген көк чайга кошсо болот. Имбирдин лимон бальзамы, жалбыз жана кичинекей лимон сыныгы менен дени сак жана даамдуу айкалышы.
- Эгерде шекерсиз чай ичүү кыйын болсо, анда табигый балды (1 аш кашыктан) кошсоңуз болот, бирок муздак суусундукта гана, анткени ысык суу анын пайдалуу касиеттерин бузат.
- Имбирди камтыган суусундук арыктоо үчүн идеалдуу жана ошол эле учурда кофенин таасирин эске салган денеге жандандыруучу таасир берет.
- Бул суусундуктарды жатар алдында ичүү сунушталбайт, анткени уйкусуздук коркунучу бар.
- Арыктоо үчүн күн сайын имбир кошулган жок дегенде 2 литр чай ичүү керек.
Майды күйгүзүүчү суусундукту даярдоо үчүн имбирдин тамырын (болжол менен 4 см) алып, аны майдалап, термоско салып, 2 литр кайнак суу куюу керек. Чай жакшы демделиши үчүн аны бир азга калтыруу керек. Даяр суусундукту тамактын алдында кичине бөлүктөрдө ичүү керек, анын аркасында ачка болуу сезими басылып, ашыкча тамактануунун алдын алат.
Имбирь арыктоо үчүн керек кабыл алуу үч маал үчүн өнүктүрүү үчүн адатты тазалоо организмге табигый түрдө организмде. Ошондой эле, курсту аяктагандан кийин, баалуу заттардын түшүүсүн камсыз кылып, мезгил -мезгили менен имбирди жеп туруу пайдалуу. Имбирь чайын теринин астындагы майдын пайда болушуна жол бербөө үчүн ар бир 10-15 күндө ичсе болот.
Имбирь менен кантип арыктоо керек: рецепттер
Салмакты калыбына келтирүү жана ден соолукка зыян келтирбестен, арыктоо үчүн тамак-ашка имбирдин кичине бөлүгүн кошуу эле жетиштүү эмес, анткени майды күйгүзүүчү атайын суусундуктар эң чоң эффект берет.
Мындай каражаттар бүткүл организм үчүн абдан пайдалуу гана эмес, абдан даамдуу. Эгерде сиз аларды күн сайын кабыл алсаңыз, анда топтолгон токсиндерден жана башка зыяндуу заттардан табигый тазалоо, ошондой эле тери алдындагы майдын бөлүнүшү бар. Мындай диетанын болжол менен 7-10 күнүндө болжол менен 2-3 кг ашыкча салмак талап кылынат, бирок акыркы жыйынтык баштапкы салмакка жана жашоо образына жараша болот.
Арыктоочу имбир чайы
- Арыктоо үчүн апельсин жана имбир кошулган чай. Сиз имбирдин тамырынан болжол менен 2 см алып, кабыгын алып, блендер идишине салыңыз. Кардамон жана жалбыз жалбырактары кошулат, андан кийин бардык ингредиенттер жакшылап аралаштырылат. Алынган масса кайнак суу менен куюлат (1 литр) жана так 30 мүнөт демделет. Суусундук чыпкаланат жана бөлмө температурасына чейин муздаганга чейин бир азга калтырылат. Андан кийин чайга лимон (85 гр) жана апельсин (50 г) ширеси куюлат. Кааласаңыз, колдонуудан мурун даяр ичимдикке бир аз суюк бал (1 аш кашыктан көп эмес) кошулат. Бул суусундукту ысык мезгилде да арыктоо үчүн күн сайын ичүүгө болот, анткени ал суусоону эң сонун басат жана сергитүүчү эффект берет.
- Имбирь жана сарымсак кошулган арыктоочу чай. Сиз имбирдин тамырын (3-4 см) алып, кабыгын тазалап, жука тилимдерге бөлүшүңүз керек. Сарымсак тазаланат жана эзилет, андан кийин бардык компоненттер термоско которулат жана кайнак суу менен толтурулат (2 л). Чай жакшы демделиши үчүн так бир саатка калтырылат. Көрсөтүлгөн убакыт өткөндөн кийин, суусундук чыпкаланат жана кайра термоско куюлат. Күндүз так 2 литр даяр имбирь чайын ичүү керек.
- Имбирь жана лингонберри кошулган чай. Чай демдөө үчүн чайнекти алып, ага кургатылган лингонберри (1 чай кашык) менен имбирдин бир нече кабык кабыгын аралаштыруу керек. Андан кийин кайнак суу куюлуп, чайнектин үстүнө коюу салфетка коюлат. Бул продукт жакшы демделиши үчүн суусундук болжол менен 30 мүнөткө калтырылат. Андан кийин сорпо чыпкаланат жана муздатылат. Кааласаңыз, ичүүдөн мурун суусундукка аз өлчөмдө суюк бал кошсо болот. Дайын сорпону арыктоо үчүн эле эмес, бөйрөктүн ар кандай оорулары үчүн да колдонсо болот, бирок адегенде дарыгерге кайрылуу керек болот.
- Имбир жана лимон кошулган чай. Кайнатылган жерге имбирди (1 чай кашык) куюп, суусундукту демдөө үчүн бир аз убакытка калтыруу керек. Чай жылуу болгондо лимон кесиндисин жана бир аз суюк бал кошуңуз. Бул суусундукту эртең менен ичүү сунушталат, анткени ал жандандыруучу таасирге ээ.
- Имбирь менен чай. Бул суусундук кызыктуу даамга ээ жана бир нече ашыкча килограммдан арылууга гана эмес, иммундук системаны чыңдоого да жардам берет. Тазаланган имбирдин тамыры (50 г) майда тууралып, кайнак суу (1 л) менен куюлат. Аралашма мешке коюлат жана минималдуу отко болжол менен 15 мүнөт бышырылат. Андан кийин сорпону оттон алып салышат жана бир -эки роза жамбаш кошулат. Суусундук чыпкаланган жана күн ичинде үч жолу, каалаган натыйжага жеткенге чейин алынат.
Арыктоочу имбир кофеси
Майды күйгүзүүчү суусундукту даярдоо үчүн, имбирдин алдын ала тазаланган тамырынын кичинекей бөлүгүн алып, аны майда үккішке майдалоо керек. Алынган массаны түрккө кошуп, кофени кандай жол менен болсо да бышырышат.
Сиз имбир кофенин дагы бир кызыктуу, бирок абдан эффективдүү версиясын жасай аласыз - кофени (3 чай кашык), майда имбирдин тамырын (1 чай кашык), какао порошогун (1 чай кашык), тартылган корица (5 г), анистин уруктарын (1 чай кашык), апельсин кабыгы (1 чымчым), суу (400 г). Бардык компоненттер кичинекей чөмүчкө которулат жана кофе демделет. Суусундукту мезгил -мезгили менен аралаштырып туруу керек, даяр болгондон кийин чыпкалап, бөлмө температурасына чейин муздатып, анан ичсе болот.
Мындай кофе суусундуктарын үзгүлтүксүз колдонуу салмагын нормалдаштырууга жана катуу диета же оор физикалык активдүүлүк менен чарчабоого жардам берет.
Имбирь менен арыктоочу азыктар
Джинджер салатын оңой даярдоо абдан даамдуу жана денеге пайдалуу, анын жардамы менен сиз бир -эки кошумча килограммдан арылсаңыз болот.
Мындай салат даярдоо үчүн бышырылган кызылча (0,5 шт.), Сабиз (1 шт.), Имбирь тамыры (2 см), апельсиндин кабыгы (10 г), лимон ширеси (10 г), сельдерей порошогун (1 чымчым) …
Имбирь тамыры кызылчасы бар сабиз сыяктуу майда тууралган. Бардык азыктар терең идишке аралаштырылат, жана салат бир аз зайтун майы (болжол менен 30 г) менен татытылган. Бул салатты күн сайын жесе болот, ал ачкалыкты бат эле кетиргендиктен, сонун закуска болот.
Имбирди үзгүлтүксүз ичүү бүт денеге эффективдүү ден соолукту чыңдоого жардам берет, ошондой эле салмагын нормалдаштырат. Курстан максималдуу пайда алуу үчүн бул мезгилде зыяндуу жана өтө калориялуу тамак-аштардан баш тартуу, ошондой эле спорт менен машыгуу сунушталат.
Имбирди арыктоо жана калыбына келтирүү үчүн бул видеону караңыз:
