Даамдуу тамакты тез даярдоо үчүн мештин жанында көпкө туруунун кажети жок. Кружка, микротолкундуу меш жана бир нече мүнөт бош убактыңыз болсо жетиштүү. Жумуртка жана кара өрүк кошулган микротолкундуу мешке сулу пудингин бышыруунун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Микротолкундуу меш көптөгөн үй кожойкелеринин жашоосун жеңилдетет. Анын жардамы менен алар идиштерди жылуулап эле тим болбостон, таттуу жана туздуу түрдүү даамдуу тамактарды даярдашат. Бүгүн биз микротолкундуу меште жумуртка жана кара өрүк менен сулу сүтүнөн пудинг жасайбыз. Бул даамдуу жана пайдалуу эртең мененки рецепт, аны даярдоо көп убакытты талап кылбайт. Бул даамдуу, тез, жаңы, ысык жана эч кандай көңүл бурууну талап кылбайт. Эртең мененки тамак үчүн эмне керек.
Микротолкундуу меш бүгүн ар бир үйдө кездешет. Ошондуктан, микротолкундуу меште мындай рецепт актуалдуу болуп калат жана айрыкча бош эмес үй кожойкелеринин арасында суроо -талапка ээ болот. Кантсе да, тамак жасоо үчүн ыңгайлуу идиш керек, ал тургай кадимки кружканы колдонсоңуз болот. Сиз ыңгайлуу порцияга ээ болосуз. Эгерде сиздин балдар сулунун унун жегиси келбесе, анда анын даамын өзгөртүп, мындай тамакты даярдаса, балким ага болгон мамилеси өзгөрөт. Акыр -аягы, сулу унунан баш тарта албайсыз. Бардык дарыгерлер эртең мененки тамакты ушул боткодон баштоону сунушташат. Ал күн бою энергия берип, дем берет жана денеге стрессти жеңүүгө жардам берет.
Күрүч пудингин кантип жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 98 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 7 мүнөт
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 25 г
- Кара өрүк - 1 даана. (рецепт тоңдурулган колдонот)
- Жумуртка - 1 шт.
- Туз - бир чымчым
- Крем - 30 мл
- Бал - 1 аш кашык
Жумуртка жана кара өрүк кошулган микротолкундуу мешке сүттөн жасалган пудингди этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Чийки жумуртканы терең, кичинекей идишке куюңуз.
2. Ак менен сарысы аралашып кетиши үчүн жылмакай болгонго чейин чайкаңыз. Миксер менен камчы салуунун кажети жок, камчы же айры менен иштөө жетиштүү.
3. Жумурткага каймак кошуңуз. Алар сүт менен алмаштырылышы мүмкүн, диеталык тамак үчүн - ичүүчү суу же жемиш ширеси менен.
4. Тамакты аралаштырыңыз.
5. Суюк массага балды куюп, бир чымчым туз кошуңуз. Эгерде бал өтө коюу болсо, аны суу ваннасында эритип алыңыз. Ал эми аны жей албасаңыз, анда аны кант же сүйүктүү кыямга алмаштырыңыз.
6. Тамактын үстүнө сулу майын чачып, жакшылап аралаштырыңыз.
7. Орто өлчөмдөгү микротолкундуу коопсуз идишти алыңыз. Кара өрүктү жууп, кургатып, экиге бөлүп, чуңкурларын алып салыңыз. Мөмө -жемиштерди туурап кесип, өзүңүз каалаган идишке салыңыз.
8. Кара өрүктүн ичине сулунун унун куюңуз.
9. Жумуртка жана кара өрүк кошулган сүт кошулган сулу пудинги, микротолкундуу мешке бышыруу үчүн жөнөтүңүз. Аны 850 кВт кубаттуулукта 4-5 мүнөт бышырыңыз. Эгерде сиздин шаймандын күчү башка болсо, бышыруу убактысын тууралаңыз. Даяр болгон тамакты жылуу же муздатылган түрдө жегиле. Аны каалаган татымал менен толуктоого болот: шоколад же арахис майы, коюлтулган сүт, сироп, балмуздак ж.
Микротолкундуу бананда пудингди кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
