Жаңы сабизден, жаңгактан жана кургатылган мөмөдөн (мейиз жана кургатылган өрүк) абдан даамдуу жана дени сак, витаминдүү салат даярдоо рецепти.
Витаминдер, витаминдер, витаминдер, жада калса минималдуу калория жана максималдуу даам - биз сиздерге бышырууну сунуштай турган салатты мына ушундай мүнөздөй аласыз.
- Калория мазмуну 100 г - 237 ккал.
- Сунуштар - 1
- Бышыруу убактысы - 30 мүнөт
Курамы:
- Сабиз - 2 шт. (чоң)
- Мейиз - 2 аш кашык
- Кургатылган өрүк - 6-7 шт.
- Кара өрүк - 6-7 шт.
- Жаңгак - 6-7 шт.
- Каймак - 2-3 аш кашык
- Туз - 1-2 чымчым
Витаминдүү салат даярдоо:
- Сабизди эң сонун сүргүчтөн өткөрүп алабыз. Кургатылган өрүк менен кара өрүктү жука тилимдерге бөлүп, жаңгакты бөлүктөргө бөлүңүз. Бирок аларды порошокко майдалабаңыз, алар салатта сезилбейт.
- Бардык ингредиенттерди аралаштырып, ал жерге мейизди кошуп, салатка бир аз туз кошуп, каймак менен кошуңуз - эки -үч аш кашык.
Эскертүү үчүн кеңеш. Сабиздин салатын туздоонун кереги жок. Ал жерге бир аз шекер же бал кошсоңуз, абдан даамдуу десерт аласыз.
Тамагыңыз таттуу болсун!
