Сүйүктүүңүздү фитнеске же башка спорт менен машыгууга кепилдик берген сунуштарды билип алыңыз. Дароо белгилей кетүү керек, эч кандай учурда кызды машыгуу залына барууга мажбурлоого аракет кылбаңыз. Зомбулук эч качан оң натыйжа бербейт. Анын ашыкча салмагы жана башка кемчиликтери менен анын көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшө албастыгыңыз да анык. Албетте, сен идеалдуу эмессиң, бирок ал аны кабыл алат. Сен да ошондой кылышың керек. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, сиз сүйүктүүңүз спортзалга бара башташы керек экенине ишенесиз, бирок кызды спортко кантип тартууну билбейсиз. Бүгүн биз бул жөнүндө сүйлөшөбүз.
Кызды спорт менен машыктырууга болобу?
Биз аялды эркине каршы бир нерсе кылууга мажбурлоо - бул жаман идея экенин айтканбыз. Сиз акылдуу жана акылдуу болушуңуз керек, бул кызга спорт менен машыгуу керектиги жөнүндө чечимди өзү чыгарууга жардам берүү. Бул максатка жетүү үчүн жеке мисал эң жакшы тандоо болот. Эгерде сиз өзүңүз активдүү эмес жашоо образын жүргүзсөңүз, анда ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүз минималдуу. Эгерде сиз өзүңүз спорт менен машыгып, туура тамактансаңыз башка маселе. Мындай шартта кызды спортко кантип тартуу керек деген суроону актуалдуу деп эсептесе болот. Эгерде сиз өзүңүздү байкап көрсөңүз, анда кыз сизге көнүүгө аргасыз болот.
Жигит жагымдуу, булчуңдары жакшы өнүккөн жана жашоодо ийгиликтүү болгондо, аял бул деңгээлге жооп бериши керек экени айдан ачык. Болбосо, анын жалгыз калуу мүмкүнчүлүгү жогору. Бул табигый тандалуу жана ар бир аял бүт нерсени толук билет. Албетте, кээде мурунтан эле жакшы көрүнгөнүнө ишенген кыздар болот. Бирок, дүйнө дайыма өзгөрүп турат жана аны баарыбыз ээрчишибиз керек.
Акылдуу аял ден соолуктун кош бойлуу болуу, төрөө жана тарбиялоо жөндөмүнө таасир этерин түшүнүшү керек. Чынында, бул учурду билүү үчүн илимий даражага ээ болуунун кажети жок. Сулуулук жана сексуалдуулук өзүн-өзү сыйлоону кыйла жогорулатат жана көптөгөн комплекстерден арылууга жардам берет. Бирок, бул диванга отуруу менен ишке ашпайт. Бул тема буга чейин ашыкча колдонулган жана биз баарыбыз ар бир аял үчүн сулуулук анын жашоосунда эң маанилүү ролду ойной турганын түшүнөбүз. Макул, кыздын эркектерди кантип тарта алаары көбүнчө анын жыргалчылыгынан көз каранды. Албетте, ишкер айымдар бар, бирок сиз алардын арасында семиз жана жакшы каралбаганын көрдүңүз беле?
Аялдардын эркектери биринчи кезекте сырткы келбетине көңүл бурушат. Бул үчүн спорт менен машыгуу, туура тамактануу жана өзүңүзгө кам көрүү керек экени айдан ачык. Жубайлар бири -бири менен таанышкандан кийин, алар жалпы кызыкчылыктарды өнүктүрө башташат. Бирок аял сулуулугу кандай болгон күндө да мамиленин негизи болуп саналат. Спорт депрессияны дарылоонун эң эффективдүү ыкмаларынын бири экени илимий жактан далилденген. Эгер жигит менен кыз спорт менен машыкса, же андан да жакшыраак болсо, алар биргелешкен машыгууларды өткөрүшсө, анда таштандылардын саны кескин азаят.
Тилекке каршы, бардык эле аялдар спорт залга муктаж экенин түшүнүшө элек. Көптөр кардио жүгүнө байланыштуу спортту тандашат. Бирок бул булчуңдарды күчтөндүрбөйт. Бул жерде түшүнүктүү нерсени түшүнбөөчүлүк башталат. Көптөгөн айымдар эркектерге булчуңдар керек экенине ишенишет, бул түп тамырынан бери туура эмес. Дененин кооз формалары булчуңдарды компетенттүү машыктыруу аркылуу гана түзүлөт. Бир нече жыл мурун, арык аялдар аял сулуулугунун идеалы болгон, кээде аларды кароо оор болчу. Бүгүн баары өзгөрдү, спорттук фигура трендге айланды.
Күч машыгуулары аркылуу аял жамбашка сексуалдуу форма берип, эмчегин көтөрүп, табитти ачуучу фигураны түзө алат. Көбүнчө кыздардан күчү машыгуу аларды эркектик жандыкка айлантат деп уга аласыз. Бул бардык фитнес инструкторлорунун оозун ооруткан дагы бир тема. Спорттук залыңыздагы машыктыруучудан сураңыз, ал сизге сөзсүз түрдө гантель менен машыгуу өткөрүү сунушуна жооп кылып, штанганы айтпаганда да, көпчүлүк кыздар баш тартарын айтышат.
Келгиле, дагы бир жолу түшүндүрүүгө аракет кылалы, табигый даярдыгы бар аял эч качан чоң булчуңдарга ээ болбойт. Биз сиздин айым стероид колдонбойт деп ишенебиз, анткени бул толугу менен болбогон нерсе. Тестостерон булчуң массасын алуу үчүн жооптуу. Бул эркектин денесиндеги көп функцияларды аткаруучу негизги гормон, бирок бул учурда бизди бирөө гана кызыктырат.
Тестостерон аялдын денесинде да бар, бирок анын концентрациясы минималдуу. Өзүңүзгө өзүңүз баа бериңиз, эркектин денесинде тестостерондун орточо көрсөткүчү 700, ал эми аялда 42ге жакын. Бул табигый машыгуу аялга чоң булчуң массасын алууга эч качан жол бербейт деп болжолдойт. Ал машыгуу залында канчалык активдүү машыкса да, булчуңдары чоң болбойт.
Мындай иш -аракеттердин бирден -бир натыйжасы ден соолукту чыңдоого жана сексуалдуу фигураны түзүүгө болот. Бирок, туура машыгуу керек, анткени ашыкча физикалык активдүүлүк организмге терс таасирин тийгизет. Бирок азыр бул жөнүндө эмес, анткени компетенттүү окутуунун темасы абдан кеңири. Бул макалада биз кызды спортко кантип тартуу керек деген суроого гана жооп бергибиз келет? Биринчиден, аял активдүү машыгуусуз жана туура тамактануусуз табигый тандалууну башка кызга жоготуп аларын түшүнүшү керек. Бирок андай болгондо кеч болуп калат.
Кызды спортко кантип тартуу керек: сунуштар
Негизинен жигиттер спорт залдарга барышат, ал эми кыздар спортту тандоодо кардио жүгүн жетектешет. Акыркы жылдары адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрү физикалык активдүүлүктүн маанилүүлүгүн түшүнө башташты. Тилекке каршы, активдүү аялдардын пайызы дагы деле жогору эмес. Бул таң калыштуу, анткени кыздар сырткы келбетине өтө кылдат мамиле жасашат.
Албетте, баары эле спорт залында машыгуу аларга жагымдуу болууга жардам берерин түшүнө элек. Албетте, кеп бардык кыздардын бала кезинен эле жагымдуулугуна ишенишинде эмес. Эгерде сиз кызды спортко кантип тартууну билгиңиз келсе, анда универсалдуу жооп жок. Ар бир аял индивидуалдуу ыкманы таап, ага жакшы түрткү бериши керек. Ошол эле учурда ката кетирбөө маанилүү, бул тууралуу кийинчерээк сөз кылабыз.
Кооз спорттук кийимдердин топтомун тартуулаңыз
Эски шорта жана кроссовкалар менен машыгуу залына баруу сиз үчүн норма болуп калган күндө да, кыз бул абал менен макул эмес. Ага жаңы спорттук кийим жана бут кийим бер.
Биргелешкен иш -чаралар
Эгерде сүйлөшкөн кызыңыздын спорт залга өз алдынча барууга эрки жетпесе, муну чогуу жасаңыз. Мыкты чечим - бул сиздин айымдын эң жакын досу менен спорт залга биргелешкен саякатка баруу. Жолдо кыздар акыркы ушактарды жана жаңылыктарды талкуулай алышат.
Симуляторду көрсөтүңүз
Эгерде каржы жана батирдин өлчөмү уруксат берсе, анда симуляторду белекке тартууласаңыз болот. Тилекке каршы, чуркоочу жол же эллипсоид ар бир батирге орнотулбашы мүмкүн. Бирок, гантелдер же пресс ролик жакшы. Бирок мындай шартта тренинг өткөрүш керек.
Кызыктуу тренинг программасын түзүңүз
Ар бир аял кайталанма гантель көнүгүүлөрүн жактыра бербейт. Кызыңыз үчүн кызыктуу машыгуу программасын же спортту табыңыз. Фитнес индустриясы азыр активдүү өнүгүүдө. Мисалы, акыркы тренддердин бири - суу аэробикасы.
Залга жазылууну тапшырыңыз
Эгерде сиз бир айымга алты ай же бир жылга жазылуу сатып алсаңыз, бул жоопкерчилик сезимин өнүктүрүүгө жардам берет. Макул, эч ким акчаны жөн эле төгүп салгысы келбейт.
Кызга мотивация бер
Бул жерде кеңеш берүү кыйын, анткени сен аялыңды жакшы билесиң. Мисалы, эгер ал ушул убакка чейин эски джинсы шымына батып калса, 8 -мартта кооз сөйкөлөрүн берүүнү убада кылыңыз. Албетте, бул сунуштардын баары сизге жүз пайыз ийгиликке кепилдик бербейт. Бирок, эгер сиз кызды спортко кантип тартууну билгиңиз келсе, анда бул үчүн бир аз аракет кылышыңыз керек. Биздин оюбузча, жеке мисал эң жакшы тандоо болот. Көптөгөн кыздар эркеги менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү каалашат. Бирок, азыр биз гараждагы машинаны оңдоо жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз.
Эмне үчүн аял өзү спорт менен алектенбеши керек? Эгер чуркап жүрсөң, анда кызды ээрчитип ал. Ал эми баштагандар үчүн жөн гана сейилдөө керек. Бирок, бул целлюлитке каршы эң сонун каражат деп айтпаңыз. Биз кызды спортко кантип тартууну билгиңиз келсе, эмне кылбоо керектиги тууралуу көбүрөөк сүйлөшөбүз.
Жумасына жок дегенде эки жолу сейилдөөнү баштаңыз. Андан кийин чуркоо же велосипед тебүү менен жан шеригиңизди тааныштыра баштасаңыз болот. Биз муну сунуштайбыз, анткени дене физикалык активдүүлүккө көнүшү керек. Мыкты чечим "үй -бүлө" деп атоого болот биргелешкен эртең мененки көнүгүүлөр болушу мүмкүн. Бул сөз аялды сөзсүз өзүнө тартат. Бассейнди чогуу колдоно баштаңыз, анткени сууда сүзүү - бул чоң спорт. Профилдеги веб -ресурстарды чогуу көрө аласыз, анткени кыздар аларга өз пикирлерин калтырышат. Жөн эле тез арыктоо жөнүндө айткандарга көңүл бурбаңыз. Сиздин сүйлөшкөн кызыңыз, аларды изилдеп жатканда, баарын өз алдынча түшүнөт.
Кызды спортко кантип тартуу керек деген суроого көптөгөн жооптор бар? Эгерде биз сунуштаган кеңеш алсыз болуп калса, сиз өзүңүздүн чечимиңизди издешиңиз керек. Туура тамактануу жөнүндө бир нече сөз айтуу керек. Эгерде кыз спорт менен машыга баштаса, бирок тамактанууда белгилүү бир эрежелерди сактабаса, анда оң натыйжаларга жетүү мүмкүн эмес. Биринчиден, биз тең салмактуу диета жөнүндө сөз болуп жатат. Организм бардык микро жана макроэлементтерге муктаж. Белгилүү бир продукттан баш тартуу денеге зыян келтириши мүмкүн. Тамактын пайдалуу жана дени сак болушу маанилүү.
Кызды спорт менен кантип машыктырууга болот: эмне кылбаш керек
Эч кандай учурда сүйлөшкөн кызыңызга төмөндөгү нерселерди айтпаңыз:
- Көнүгүү мындай көйгөй чынында эле бар болсо да, анын арыкташына жардам берет. Бул фактыга көңүл бурбоо керек, анткени бул аял сүйүктүү адамынан уккусу келген нерсе эмес.
- Ал алсыз жана спортсмен эмес. Сиз бардык жагымсыз фактыларды унутушуңуз керек, анткени сиз аларга бирдей жаккан жоксуз.
- Анын эң жакын досу активдүү экенин жана фитнес клубга барарын айтпа.
Бул темалар кыздын сыймыгын гана бузушу мүмкүн жана окуялардын эң ыктымалдуу өнүгүшү - бул чатак. Эгер сиз кызды спортко кантип тартууну билгиңиз келсе, анда жогоруда талкууланган темаларды көтөрүү эч кандай натыйжа бербейт. Биз ошондой эле спортчу кыздарга кароону сунуш кылбайбыз, анткени бул мамиленин үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
Кызды спортко кантип тартуу керектиги тууралуу күлкүлүү жана кызыктуу видеону көрүңүз:
[медиа =
