Арыктоо үчүн кокос майынын өзгөчөлүктөрү жана пайдалары. Аны колдонууга каршы көрсөтмөлөр. Продукцияны ички жана сырткы колдонуу үчүн инструкциялар. Дарыгерлердин пикирлери жана арыктоо.
Кокос майы - жаңы кургатылган кокос целлюлозасынын кайра иштетилген продуктусу. Ал эки технологиянын жардамы менен чыгарылат - ысык жана муздак copra пресс. Курал экинчи учурда эң баалуу заттарды сактап калат, анткени алар жогорку температуранын таасири астында жок кылынбайт. Бирок бул май сатыкта азыраак кездешет жана кымбатыраак болот, анткени өндүрүүчүлөр аны ушундай жол менен өндүрүү үчүн жөн гана пайдасыз. Мунун себеби - өндүрүш көлөмүнүн жетишсиздиги.
Кокос майынын сүрөттөлүшү жана баасы
Сүрөттө арыктоо үчүн кокос майы
Копра жасалган жемиштер кокос дарактарында өсөт. Алар Түштүк Азиянын тропикалык аймактарында, Индия жана Тынч океандын аралдарында таралган. Алардын маданий жана жапайы плантациялары Таиландда, Вьетнамда, Индияда, Шри -Ланкада жана Филиппинде кездешет.
Бул продукт азык -түлүк жана косметикалык, биринчи түрдөгү арыктоо үчүн кокос майын колдонуу ички жана тышкы мүмкүн, экинчиси тышкы колдонуу үчүн гана ылайыктуу. Бышыруу үчүн негизинен суюк түрдөгү тазаланган продукт талап кылынат, бирок чийки пресстөө да тиешелүү.
Тазаланбаган кокос майы үй кремине же майына окшош коюу консистенцияга ээ. Бул анын аппак ак түсү, жумшак текстурасы, жыты дээрлик жоктугу жана бир аз таттуу даамы менен таанылышы мүмкүн. Кыздырганда продукт эрип, майлуу текстурасы бар сары тунук суюктукка айланат.
Белгилүү кокос майын өндүрүүчүлөр - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Эң белгилүү жеткирүүчү өлкөлөр - Шри -Ланка, Таиланд, Малайзия, Мексика жана Вьетнам.
Косметикалык май көбүнчө пакетте тиешелүү белгиси бар көлөмү 100-1000 мл болгон айнек же пластик банкаларда сатылат. Жегич май 200-1000 мл сыйымдуулугу бар бөтөлкөлөрдө сатылат. Аны онлайн дүкөндөн заказ кылган дарыканалардан жана сулуулук дүкөндөрүнөн сатып алса болот, бирок супермаркеттерде жана базарларда бул сейрек кездешүүчү сунуш.
Чийки кокос майынын баасы Россияда 100 млге орто эсеп менен 250 рубль, тазаланган - 60 рублдан. ошол эле көлөм үчүн. Украинада наркы болжол менен бирдей, сатуучулар 200 гривнага 200 мл чийки продуктуну сатып алууну сунушташат, жылуулук менен иштетилген чыгымдар болжол менен 220 гривен. 1 литр сатып алуу шартында.
Чийки пресстелген майдын жарактуулук мөөнөтү 1 жылдан ашпайт, суюк тазаланган мунай компанияга жараша өндүрүлгөн күндөн тартып 12-24 айдын ичинде керектөөгө жарактуу бойдон калат. Экөө тең салкын жерде, -5тен +15 градуска чейинки температурада сакталууга тийиш.
Кара Латтенин арыктоо үчүн пайдасы тууралуу окуңуз
Кокос майынын курамы жана компоненттери
Арыктоо үчүн кокос майын алуудан мурун, аны өндүрүү үчүн мөмөлөр кылдат тандалып алынганын жана бышкан, бекем, бузулбаганын гана колдонуу пайдалуу экенин билүү пайдалуу болот. Ошондуктан бул жерден нике сатып алуу дээрлик мүмкүн эмес. Мөмө-жемиштер бышкандан кийин, пайда болгондон 8-10 айдан кийин жыйналат.
Кокос майы төмөнкү заттарды камтыйт:
- Витаминдер … Булардын ичинен, продукттун курамына альфа-токоферолдун (Е) издери табылган, мунайга анын жаркыраган нымдуулук касиетин берет.
- Кислоталар … Алардын ичинен каприкалык, стеарикалык, олеикалык, пальмитикалык, мистикалык, линолеикалык, нейлондук жана лаурикалыктар аныкталган. Курамындагы кислоталардын ичинен экинчиси эң чоң пайызды түзөт - 50%га чейин.
- Макронутриенттер … Анын курамында кальций (Ca) жана бир аз фосфор (Ph) бар, алар продуктту калыбына келтирүүчү жана бекемдөөчү касиетке ээ болушкан.
- Башка заттар … Ошондой эле, продуктта бета-ситостерол бар, анын курамында абдан көп (100 граммга 100 мг). Ал суу жана көп өлчөмдөгү май менен толукталат - 99%га чейин.
Көңүл буруңуздар! Кокос майы өтө калориялуу, 100 г 899 ккал камтыйт, демек, арыктаганда аз санда керектелет.
Кокос майынын арыктоонун пайдасы
Бул продукт семирүү менен күрөшүүдө ийгилигин аныктоочу майларды күйгүзүүчү касиетке ээ. Бул ички кабыл алынганда да, көйгөйлүү аймактарды дарылоо үчүн сырттан колдонулганда да жардам берет. Ошондой эле целлюлитке каршы жана жылытуучу касиетке ээ, алар чогуу ткандардан ашыкча лимфанын чыгуусуна жана алардын катуулашына алып келет.
Бул жерде кокос майы ички кабыл алынганда иштейт:
- Калория күйүүнү жогорулатат … Бул термогендик эффектин эсебинен мүмкүн, ал энергия резервдеринин керектөөсүн жогорулатат жана ошону менен арыктоо процессин тездетет. Мунун баары денеге зыян келтирбестен болот, анткени бул жерде ички органдар тартылган эмес.
- Аппетитти төмөндөтөт … Ошентип, тамак -ашка болгон каалоо басылат, анын ичинде таттуу жана ун азыктарынан адам эң биринчи калыбына келет. Бул жыйынтык продукттун жогорку калориялуу эсебинен жетишилет.
- Ачкалыкты тез канааттандырат … Маанилүү энергетикалык баалуулукка байланыштуу, дене заматта каныккан, ашказан мындан ары тамак -ашты талап кылбайт, жана ошого жараша тамактанууда порциянын көлөмү азаят. Аз тамактануунун натыйжасында күнүмдүк калория азаят, бул арыктоонун ийгилигинин негизги ачкычы.
- Зат алмашууну тездетет … Ушунун аркасында организм бардык ашыкчаларды, анын ичинде сууну бат эле жок кылат жана өзүнүн май запастарын энергия катары колдонууга өбөлгө түзөт. Натыйжада, салмагы бара -бара нормализуется оптималдуу абалына, бирок алдында баштоого ичүү кокосового май үчүн, сиз ынануу керек, бар экенине зат алмашуу.
- Инсулиндин нормалдуу деңгээлин кармап турат … Бул өтө маанилүү, анткени семиргендердин көбү диабет менен оорушат. Аны көзөмөлдөө метаболизмдин бузулушуна жол бербейт, кандагы глюкозанын деңгээли жогору болгон ачкалыктын жана таттууга болгон каалоолордун пайда болушуна жол бербейт.
- Стрессти бошотот … Бул аракеттин пайдасы талашсыз, анткени депрессия көбүнчө ашыкча салмакка, семирүүгө чейин алып келет. Бирок кокос майы тынчтандырат, нервдик чыңалууну басаңдатат жана таттуу жана крахмалдуу тамактарды көйгөйлөргө жол бербейт.
- Гормон өндүрүшүн нормалдаштырат … Биринчиден, бул тироксинге жана трийодтиронинге тиешелүү, анын жетишсиздиги же ашыкча болушу менен дене салмагынын кескин жогорулашы байкалат. Ал ошондой эле аялдардын гормондорунун синтезинде ийгиликсиздик болгон учурда пайда болушу мүмкүн, анын симптомдорунун бири - салмак кошуу.
- Шлактарды кетирет … Кокос майы кан тамырларды жана канды тазалайт, антиоксидант жана сиңирүүчү касиетке ээ. Бул заттарды байлайт жана боор аркылуу акырындык менен алып салат.
Көңүл буруңуздар! Сырттан колдонулганда, кокос майы майды активдүү өрттөөгө жардам берүү үчүн жергиликтүү айланууну жакшыртат.
Кокос майы менен арыктоо үчүн Black Latte тез ичүүчү суусу жөнүндө окуңуз
Арыктоо үчүн кокос майын колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Бар болгон ооруларга карабай, 2-4 аш кашыктан ашык колдонуу сунушталбайт. л. күнүнө май, анткени ал ашказанга өтө оор жана дароо сиңирилбейт. Кыянаттык менен жүрөк айлануу, диарея жана колик, ичтин ыңгайсыздыгы жана шишип кетиши мүмкүн. Ошондой эле, калориялуу болгондуктан, аны өтө көп ичпеңиз, бул тескери натыйжага алып келиши мүмкүн - салмак кошуу.
Кокос майын ички кабыл алууга каршы көрсөтмөлөр:
- Жеке чыдамсыздык … Негизинен кош бойлуу аялдар, балдар жана улгайган кишилер нааразы болушат, бирок эркектердин арасындагы продуктка аллергиясы барлар да бар. Бул бетинде жана денесинде кызаруу, теринин кызарышы, жеңил жүрөк айлануу, ичтин оорушу менен көрсөтүлөт.
- Холецистит … Бул өт табарсыктын сезгенүүсү, кокос майын ичкенде начарлап кетиши мүмкүн. Мындай продукт өт өндүрүшүнүн бузулушуна жана натыйжада обструктивдүү сарыктын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Бул учурда, оң гипохондриядагы пароксизмалдуу оорулар бейтаптын туруктуу шериги болот.
- Панкреатит … Ооруну күчөтүү стадиясында май колдонууга болбойт, анткени ал уйку безинин дубалынын дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Бул сценарийде, кыязы, оң жагында оору жана ыңгайсыздык пайда болот, жүрөк айлануу бузулат жана көздүн склерасы саргайып кетет.
Чоң порция жана кокос майын тез -тез колдонуу ар кандай органдардагы шишиктердин өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул айрыкча тазаланган азыктарды бышырууда колдонулат, алар кайра иштетилгенден кийин канцерогендердин булагына айланат
Сыртынан, кокос майы өтө сезгич териси бар адамдарга сунушталбайт жана эгерде анын катуу күйүк, кыжырдануу, кызаруу жана башка ушул сыяктуу көйгөйлөрү бар болсо. Эгерде кыртыштардын бүтүндүгү нымдандыруучу эффектке жана жаралардын айыгуусун жайлатууга зыян келтирсе, этияттык менен колдонуу керек.
Арыктоо үчүн кокос майын кантип колдонуу керек
Үчүн ийгиликтүү жана тез похудение, талап кылынат айкалыштырууга кабыл алуу каражаттары ички жана тышкы колдонуу. Орточо алганда, ашыкча салмак курсу 3-4 жумага созулушу керек. Ал бүткөндөн кийин, эгер алынган жыйынтыктар идеалдан алыс болсо, 2-3 ай тыныгуу жасап, баарын кайра кайталоо керек. Организмди мас кылбоо үчүн кокос майы жаңы болушу керек, мөөнөтү бүткөн эмес.
Кокос майын ичке алуу
Сиз минималдуу дозалар менен, 1-2 чай кашыктан башташыңыз керек. күнүнө, акырындык менен көз карандылык жана аллергиялык реакцияларды жок кылуу үчүн. Эгерде организм нормалдуу түрдө продукцияны кабыл алса, анда күн сайын ставканы жогорулатууга жана 2 жумага арыктоого 3-4 аш кашыкка жеткирүүгө болот. л.
Кокос майынын жогорудагы өлчөмүн ач карынга, эртең менен ойгонгондон кийин, анын алдында 100-150 мл жылуу суу ичүү эң жакшы. Андан кийин, продукт жакшы сиңип кетиши үчүн тамактанардан кеминде 60 мүнөт өтүшү керек.
Күнүмдүк дозаны да эки бөлүккө бөлүүгө болот: бирин күндүн биринчи жарымында ичүү керек, экинчиси бардык тамактын ортосунда бирдей бөлүнөт.
Чийки салаттарга жана мөмө коктейлдерине май кошсо болот, балык менен диетадан тышкары соустун ордуна колдонулат.
Арыктоо мезгилинде күнүмдүк калориялуу меню 1500 ккалдан ашпоого тийиш.
Маанилүү! Арыктоо учурунда кууруу үчүн кокос майын колдонуу сунушталбайт, антпесе, тескерисинче, жакшы болуп кетишиңиз мүмкүн.
Арыктоо үчүн кокос майынын актуалдуу колдонулушу
Сүрөттө арыктоо үчүн кокос майын кантип колдонуу керектиги көрсөтүлгөн
Эң оңой вариант проблемалуу аймактардагы терини кокос майы менен майлоо, манжаларыңыз менен жакшылап сүртүңүз жана 5-10 мүнөттөн кийин чайкаңыз. Бирок бул учурда ткандарды жылытуунун жана кан айланууну жакшыртуунун таасири анча ачык болбойт.
Аны күчөтүү үчүн таңууларды аткаруу сунушталат жана муну күн сайын жатар алдында жасоо керек. Бул үчүн агент чийки пресстелген, катуу формада алынышы керек.
Бул жерде арыктоочу кокос майы үчүн көрсөтмөлөр:
- Терини бууга жана пайдалуу заттардын ткандарына жакшыраак кирүү үчүн душка түшүңүз.
- Денеңизди таза сүлгү менен кургатыңыз, антпесе продукт териге жакшы сиңе албайт.
- Аз өлчөмдөгү продуктту алаканыңызга салып, бир аз ысытыңыз.
- Массаны көйгөйлүү жерлерге жайып, кан айланууну жакшыртуу үчүн териге массаж жасаңыз.
- Дененин үстүн полиэтилен пленкасы менен ороп, тердин өндүрүлүшүн жогорулатуучу, кан айланууну тездетүүчү жана майдын күйүү процессин активдештирүүчү жылуу эффектти жаратыңыз.
- Процедураны аяктагандан кийин 30-40 мүнөт күтүп, пленканы кылдаттык менен алып, душка түшүңүз.
- Аллергияны жок кылуу үчүн териңизди аарчып, денеңизге нымдагыч сүйкөп коюңуз.
Эффектти күчөтүү үчүн кокос майына бир нече тамчы башка май кошсоңуз болот - лимонграсс, кипарис, иланг -иланг, лаванда. Алар лимфанын агымын жакшыртып, ткандардын ашыкча суюктугун алып салышат, бул түздөн -түз арыктоого өбөлгө түзөт.
Маанилүү! Дагы таң калыштуу натыйжаларга жетишүүгө болот, эгерде сиз упаковкадан мурун массаж жасасаңыз, бул терини процедурага жакшы даярдайт.
Арыктоо үчүн кокос майынын сын -пикирлери
Арыктоо үчүн кокос майын колдонуу боюнча сын -пикирлер негизинен оң. Мындай инструментке жакшы мамиленин себеби жана анын эбегейсиз популярдуулугу анын арзандыгында, коопсуздугунда (колдонууга каршы көрсөтмөсү жокто) жана аракетинин көп кырдуулугунда - бир эле учурда майды кетирет жана жашартат.
Валчак Татьяна Викторовна, диетолог
Мен табигый арыктоо азыктарынын күйөрманымын жана кокос майы алардын арасында менин сүйүктүүлөрүмдүн бири. Ага карата мындай мамилени анын эң сонун май күйгүзүүчү касиеттери менен түшүндүрүүгө болот. Ашыкча салмактан арылгысы келген бейтаптарым үчүн, аны 2 аш кашыктан оозеки түрдө ичүүнү жазам. л. күнүнө 1 ай. Бул аларга аппетитти басууга жана ачкачылыкты басууга жардам берет. Организмдин ага реакциясы көбүнчө жакшы, даамына эч кандай даттануулар жок. Жана продукттун төмөн баасы бул жерде абдан маанилүү, бирок аны бардык жерден сатып алуу мүмкүн эмес. Албетте, кокос майы панацея эмес, бирок анын эффективдүүлүгү жок эмес.
Лолита, 30 жашта, Москва
Кош бойлуу кезимде 15 кг ашык салмак коштум, төрөгөнгө чейин салмагым көп болгондуктан, алардан кийин жалпысынан коркунучтуу көрүнө баштадым. Ичи менен капталындагы майлар шымдын үстүндө асылып турган футболкалардын астынан жагымсыз көрүндү. Мунун баарын кийимимдин астына жашырып чарчадым, мындан ары спортзалда тердеп, тамактануумду көзөмөлдөөгө күчүм жетпей калды. Кокос майын ичке алып, сыртынан колдонуу мен үчүн эң жакшы чечим болду. Мен буга 6 кг ашык салмактан арылып, үйдө бир аз кылып, ундан жасалган азыктарды колдонууну азайта баштаганда ого бетер ынандым. Акчаны текке кетирбөө үчүн, мен эртең менен 2 аш кашыктан жечүмүн. л. жегич май жана ашказанга сүйкөп, үстүнө пленка ороп салышты. Мен ороо үчүн күнүнө 30 мүнөт бөлдүм. Мен биринчи жаркын натыйжаларды курс башталгандан кийин болжол менен 10 -күнү көрдүм.
Карина, 38 жашта, Санкт -Петербург
Гормоналдык бузулуулардын жана кан шекеринин жогорулугунун фонунда мен дайыма өйдө -ылдый өзгөрүп турган салмагым менен көйгөйлөргө туш боло баштадым. Таразанын жебеси акыры бир жерде тоңуп калганда, мен вакуумдук массаж жасай баштадым жана арыктоо үчүн кокос майы менен орогондон кийин. Убакыттын тардыгына карабай, мен күн сайын процедураларды тырышчаактык менен кайталап жаттым. Чыдамкайлык жана берилгендик үчүн сыйлык тез арада алынды - 2 жумадан кийин бел бир нече сантиметрге тар болуп калды. Андан кийин, мен кошумча түрдө продукцияны күн сайын эртең менен 2 чай кашыктан иче баштадым жана мага көрүнгөндөй, бул май менен күрөшүүдө чечүүчү ролду ойноду, ал 7 кг салмактан арылды. Бул ыкма, менин оюмча, укмуштуудай натыйжаларга муктаж болбогондор үчүн гана ылайыктуу, бирок фигурасын бир аз оңдоо гана керек.
Кужуч Алина Юрьевна, косметолог
Өзүмдүн практикамда арыктоо үчүн кокос майын ийгиликтүү колдонгон бир нече учурга туш болдум. Муну колдонгон кыздар, анын аркасы менен 3 кг же андан көп арыкташты. Менимче, бул жерде эң жакшы жыйынтыктарга ишенбеш керек, анткени аларга жетүү үчүн комплекстүү мамиле керек - спорт, диета, массаж. Бул кошумча катары кокос майы өзгөчө денени ороодо эң көрүнүктүү. Ал ткандардын ашыкча суюктугун кетирет, аларды токсиндерден тазалайт жана лимфанын дренажын нормалдаштырат. Мунун баары семиздиктин ачкычы.
Арыктоо үчүн кокос майын кантип алуу керек - видеону көрүңүз:
Кокос майы семирүү менен күрөшүүдө чыныгы жардамчы боло алат, бирок аны туура колдонууну үйрөнгөндөр гана натыйжаларга баа бере алышат. Ошондуктан көрсөтмөлөрдү аткаруу жана сунушталган дозадан ашпоо өтө маанилүү.
