Тоок этинин рецепттери боюнча - бул майрамдык майрамга жана үй -бүлөлүк кечки тамакка эң сонун ылайыкталган тамак. Кадамдык сүрөттөмөсү бар фотодон даамдуу котлет даярдоо.
Бүгүн түшкү тамакка эт бышырдык, мешке бир тамчы май кошпой бышырдык. Арыктоочу диета үчүн же ден соолук үчүн - сизге керектүү нерсе. Мындай пирожки диетага отургандардын кызыксыз диетасына ар түрдүүлүктү кошот.
Чоңдор да, балдар да мындай чопту жеп бактылуу болушат. Бул сырдын кабыгы жана помидордун жардамы менен кургак эмес. Майонезди коопсуз түрдө каймак, же кефир менен алмаштырса болот. Тоок эти көптөгөн татымалдар менен айкалышкан, андыктан жаңы татымалдарды же алардын айкалышын колдонуңуз. Сөздөр жетиштүү, тамак жасайлы!
- Калория мазмуну 100 г - 127 ккал.
- Кызмат - 4 кишиге
- Бышыруу убактысы - 35 мүнөт
Курамы:
- Тоок эти - 500 гр
- Сыр - 100 гр
- Помидор - 1-2 шт.
- Туз жана калемпир
Сүрөтү бар меште быштак менен тооктун этин этабы менен бышыруу
Тамак үчүн жаңы филе алып, узунунан бир нече бөлүккө бөлүңүз. Бөлмө температурасында тоңдурулган филе алдын ала эритишет.
Бөлүктөрдү чабуу. Бул бизнести ач күйөөңүзгө ишенбеңиз, ал сабап жатканда абдан ынталуу жана шейшептер алынат (тажрыйба менен текшерилет).
Туз жана мурчтан тышкары, ар бир кесилген жерди өзүңүз тандаган жыпар жыттуу заттар менен майдалаңыз. Аларды майонез менен майлаңыз.
Үч быштактын үстүнө помидорду ичке кылып шакекче кылып туурайбыз. Майланган тооктун бөлүктөрүнө помидор салабыз, үстүнө сыр чачабыз.
Кесектерди 180 градуста 30 мүнөт бышырабыз. Аларды каалаган гарнир жана жаңы салат менен кызмат кылыңыз. Тамагыңыз таттуу болсун!
Ошондой эле видео рецептерди караңыз:
Помидор жана быштак кошулган тооктун филеси
