Кургатуу мезгилинде профессионал спортчулар колдонгон бодибилдингде майды күйгүзүүнүн эң эффективдүү жолдорун билип алыңыз. Көпчүлүк спортчулар андрогендер күчтүү майды күйгүзүүчү деп эсептешет. Бирок, алардын иш жүзүндө колдонулушунда баары анчалык ачык эмес болуп чыгат.
Шексиз, кээ бир спортчулар андрогендерди колдонууда бир топ майлуу массаны жоготушат, бирок дагы бир бөлүгү ээ болот. Андростендион бул эрежеден четте калбайт. Табигый суроо туулат: эмне үчүн тестостерон секрециясынын бул стимулятору денеге тескерисинче таасир этет? Бул макалада биз Андростендиондун бодибилдингде колдонулушу эмнени берерин - майдын күйүп же топтолушун билүүгө аракет кылабыз.
Бодибилдер тестостерон синтезинин ылдамдыгын жогорулатууга аракет кылышы керек, бирок бул акылга сыярлык чектерде жасалышы керек. Мунун баары эркек гормонунун дененин майына тийгизген таасири жөнүндө. Тестостерон майдын бүткүл денеге бирдей топтолушуна салым кошпойт, бирок белде гана. Бул майдын бир бөлүгү теринин астында жайгашкан, бирок көбү ич булчуңдарынын астында. Белгилүү бир жаштан кийин эркектерде майдын топтолушунун себептеринин бири - так тестостерон өндүрүшүнүн төмөндөшү.
Белдин айланасындагы висцералдык майдын түшүүсү терс. Алар инсулинге туруктуулукту бузушат, бул кант диабетине жана жүрөк жана кан тамыр системасынын ар кандай ооруларына алып келет. Ошентип, ден соолугуңузду сактап калуу үчүн, висцералдык майдын чөгүүсүн жок кылууга аракет кылышыңыз керек. Бир нече изилдөөлөрдүн жүрүшүндө, андрогендерди колдонуу менен висцералдык майдын азайышы менен теринин астындагы майдын да жоголушу далилденген. Бул бул дарыларды, анын ичинде андростендионду колдонуу ден соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүн чече аларын көрсөтүп турат.
Бирок, кубанууга шашпаңыз. Тестостерондун төмөндүгү майдын көбөйүшүнө өбөлгө түзгөнүнө карабастан, эркек гормондорунун жогорку деңгээли ушундай жыйынтыктарды бере алат. Тестостерон майлуу күйүүчү болгон концентрация диапазону өтө кичинекей жана анын чек арасын эки жакка кесип өтүү майдын түшүүсүнө алып келет. Натыйжада, Андростендион майды күйгүзүүгө жана анын топтолушуна көмөктөшө алат деп так айта алабыз. Бул процесстерге башка факторлор олуттуу түрдө таасир этет.
Андростендиондун майды күйгүзүүчү касиеттерине эмне таасир этет?
Май топтоо процессине көптөгөн факторлор таасир этет. Алардын арасында, майлуу ткандын андрогендик рецепторлорунун ишин, аппетитти жана лептинди белгилей кетүү керек. Келгиле, аларды жакшылап карап көрөлү.
Андрогендик типтеги май ткандарынын рецепторлору
Май клеткаларында көп сандаган андроген рецепторлору бар жана ушул себептен алар тестостерондун концентрациясына өтө сезимтал. Баарынан мурда, тестостерон клеткалардан май алуу үчүн жооптуу болгон бета-андроген рецепторлорунун санын көбөйтүү мүмкүнчүлүгүнө ээ экенин белгилей кетүү керек.
Алар адреналин же норадреналин менен жандандырылышы мүмкүн. Ошентип, эркек гормону рецепторлор менен өз ара аракеттенсе дагы, майды өз алдынча мобилизациялай албайт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, тестостерондун аркасы менен, май ткандарынын адреналинге болгон сезгичтигин жогорулатууга болот, анткени кабылдагычтардын саны көбөйөт жана аларды активдештирүү үчүн катехоламиндер азыраак.
Соматотропиндин жогорку концентрациясында тестостерон андроген тибиндеги рецепторлорду стимулдайт. Тестостерон өсүү гормонунун бөлүнүшүнө өбөлгө түзгөндүктөн, алардын майлуу ткандардын синергетикалык таасири жөнүндө айтууга болот. Натыйжада, Андростендион ошондой эле клеткалардан майдын бөлүнүү процессин активдештирип гана тим болбостон, анын топтолушун алдын алат.
Кыязы, клеткаларда майдан энергия алган митохондриялар бар экенин билсеңиз керек. Ошондой эле аларда май кислоталарынын тезирээк жеткирилишине алып келген эркек гормондорунун молекулаларын басып алууга жөндөмдүү сайттар бар. Бул факт андрогендердин май кычкылдануу реакциясын тездетүү жөндөмүнө ээ экенин көрсөтөт.
Аппетит
Андрогендер аппетитти жогорулатуу жөндөмүнө ээ, бирок ар бир адамда эмес. Алар аппетит аз адамдарга максималдуу таасир этет. Ошентип, биз Андростендиондун аракетине таасир эткен негизги фактор бул аппетит деп айта алабыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин табитиңизден көз каранды, эгер сиз майлуу болосузбу же тескерисинче, андрогендерди колдонууда андан арылсаңыз болот. Эгерде Андростендион колдоно баштагандан кийин аппетитиңиз жогоруласа, бирок аны азайтуу үчүн чараларды көрүшүңүз керек. Тилекке каршы, керектелген тамак -аштын өлчөмү буга эч кандай таасир этпейт.
Лептиндин концентрациясы
Узак убакыт бою окумуштуулар андрогендерди колдонууда аппетитти жогорулатуунун механизмдерин түшүнө алышкан эмес. Бул бир нече ондогон жылдар мурун, лептин табылганда гана мүмкүн болгон. Бул гормон май ткандарынын клеткалары тарабынан өндүрүлөт. Канчалык майыңыз көп болсо, ошончолук лептин синтезделет.
Гормон мээге жеткенде аппетит төмөндөйт. Бирок абдан маанилүү көрсөткүч - лептинге болгон сезгичтик. Семиз адамдардын денесинде бул гормон көп санда синтезделет жана бул алардын негизги көйгөйү болгон лептинге сезгичтиктин төмөндүгү. Гормондун синтезин тамак -аш, инсулин жана кортизол аркылуу ылдамдатууга болот.
Лептин липолизди тездетүү жөндөмүнө ээ, бирок тестостерон өз кезегинде бул гормондун өндүрүшүн токтотот. Буга байланыштуу лептиндин концентрациясын жогорулатуу зарыл болуп калат. Буга глюкозамин, уридин жана эфедрин кошулган кофеин жардам берет. Эгерде Андростендион колдонууну баштагандан кийин аппетитиңиз кескин жогорулай баштаса, анда бул заттарды колдоно баштаңыз.
Дагы кандай дары -дармектер жана заттар майды күйгүзүүгө жардам берет, бул видео кароодон үйрөнөсүз:
