Ар бир эне үчүн эң чоң көйгөй - бул баланы кантип тамактандыруу, анткени алар тамак -ашка өтө кылдат. Мен микротолкундуу меште цуккини менен сулунун шоколад суфлесинин сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт сунуштайм. Даамдуу, канааттандырарлык, ден соолукта. Видео рецепт.
Ар бир эне баласына пайдалуу тамак бышыргысы келет. Жана биз билгендей, пайдалуу нерселер дайыма эле даамдуу боло бербейт. Мисалы, көптөгөн балдар бир табак сулудан баш тартышат, ал эми цуккини таптакыр сүйүктүү жашылча эмес. Айтпай эле коёлу, бул тамактарды бир табакка бириктирүү. Бирок, бул таң калыштуу эмес. Балдар таттуу жана сулуу нерсенин баарын жакшы көрүшөт. Ошондуктан, мен цуккини менен сулунун унунан шоколад суфле жасоону сунуштайм. Эч бир бала шоколаддын даамы жана жыты бар мындай таттуу даамдан баш тартпайт. Мындан тышкары, тамак микротолкундуу меште бышырылат, бул бышыруу процессин бир топ жеңилдетет. Даярдоонун бардык этаптарына 15 мүнөттөн ашык эмес убакыт коротосуз. Мындан тышкары, бул десерти балаңыз сүйгөн башка даамдарды кошуп, диверсификациялай аласыз. Мисалы, жаңгак, кокос, малина, кулпунай, момпосуй ж.
Стати мындай назик, ширелүү жана абадагы тамак - бул балдар үчүн гана эмес, чоң кишилер үчүн да сонун эртең мененки тамак. Бул өзгөчө ашыкча салмактан арылууну, арыктоону же өзүн жакшы формада кармагысы келген энелерге ылайыктуу. Кантсе да, бул диеталык, эң аз калорияны камтыйт, ал эми сулунун унунун жардамы менен ал аш болумдуу жана узак убакыт бою жакшы тойот.
- Калория мазмуну 100 г - 135 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Жумуртка - 1 шт.
- Цуккини - 25 гр
- Сулунун кабыгы - 20 г
- Кант - 1 чай кашык же татып көрүңүз
- Какао порошогу - 1 аш кашык
Микротолкундуу меште цуккини менен сулунун шоколад суфлесин этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Кабакчаны жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз, жемиштен керектүү бөлүгүн кесип, орточо сүргүч менен сүртүңүз.
2. Зукчинин массасына сулу унун куюңуз. Ыкчам үлпүлдөктөрдү колдонуңуз. Кааласаңыз, сулу унун майда күкүм кылып майдалаңыз. Ошентип, ал десертте таптакыр көрүнбөйт.
3. Кант жана какао порошогун кошуңуз.
4. Жумуртканы тамактын ичине чаап алыңыз.
5. Ингредиенттерди жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз. Даяр болгон аралашманы 5 мүнөткө калтырып, кабырчыктар бир аз шишип кетет.
6. Камырды силикон кекстеринин формасына куюңуз же башка ыңгайлуу идишке салыңыз. Цуккини менен сулу шоколад суфлесин 850 кВт микротолкундуу мешке 5 мүнөткө жөнөтүңүз. Эгерде шаймандын күчү башка болсо, убакытты көбөйтүү же азайтуу аркылуу бышыруу процессин аткарыңыз. Суфле назик жана абага жакын, ал эми тамактангандан кийин дароо столго кызмат кылыңыз муздагандан кийин тыгызыраак жана катуураак болот.
Микротолкундуу меште 5 мүнөттө кастрюль бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз.
