Физикалык активдүүлүк иммунитетиңизге кандай таасирин тийгизерин жана эмне үчүн кыш мезгилинде оорулар көп жабышаарын билип алыңыз. Көптөр спортчулар жөнөкөй адамдарга караганда тез -тез ооруп калышат деп ишенишет, анткени алардын иммунитети ашыкча күчтүн таасиринен бузулат. Бул спортчулар чындап ооруп калышы мүмкүн экенин моюнга алуу керек жана бул үчүн ар кандай түшүндүрмөлөр бар. Бирок, бул спорт ден соолукка ашыкча зыян келтирет дегенди билдирбейт. Бүгүн биз спортчулар эмне үчүн кыш мезгилинде карапайым адамдар сыяктуу тез -тез ооруп калаары жөнүндө гана сүйлөшпөстөн, бул маселе менен байланышкан көптөгөн уламыштарды жок кылууга аракет кылабыз.
Мисалы, көптөгөн адамдар баскетбол ойноо алардын өсүшүнө жардам берет деп эсептешет, ал эми оор атлетика спортчуну кыска кылат. Бирок, илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыктары карама -каршы экенин көрсөтүп турат жана оор атлетчилер, айрыкча, скваттын жардамы менен, бийиктигин кошо алышат. Узун бойлуу спортчулардын баскетбол ойногону бөлүмдөгү тандоо критерийлери жөнүндө гана айтылат.
Эмне үчүн спортчулар кышында көп оорушат: мифтер жана фактылар
Келгиле, эмне үчүн спортчулар кышында көп оорушат, же бул дагы эле жалган билдирүүбү? Чынында, бул деталдуу кароону талап кылган өтө татаал маселе. Спортчуну ким деп атоодон баштайлы. Спортчуларды спортчулардан бөлүп турган сызык кайда?
Спортчулар эмне үчүн кышында көп оорушарын билгибиз келгенде, бул эмне деген эмнени билдирерин тактоо керек. Кантсе да, көптөгөн оорулар бар жана алардын арасында оорулуу тиш да болушу керек, инфаркт менен бирдей негизде. Эгерде улгайган адамдар ар кандай себептер менен дарыгерлерге көп кайрылса, анда жаштар дарыгерге көрүнүү үчүн кезекке турбоо үчүн клиникага баруудан качууга аракет кылышат. Ар кандай курактык топторду салыштыруу туура болбой турганы айдан ачык.
Натыйжада, адамдар жөн эле отурушуп, эмне үчүн спортчулар кышында көп оорушат, анткени спорт иммунитетти начарлатат. Нерв системасы жөнүндө сөз кылуунун деле кажети жок, анткени машыгуу анын ишине терс таасирин тийгизет жана биз билгендей, дээрлик бардык оорулар нервден болот. Ой жүгүртүүнүн бул "оту" пайдалуу бактериялары бар йогурт сыяктуу ар кандай продуктыларды жарнамалоо аркылуу мунайга жана маалымат каражаттарына куюлуп жатат. Натыйжада, аларды колдонуу жетиштүү жана оорулар сизди айланып өтөт.
Башка жагынан алганда, ашыкча физикалык активдүүлүк себептүү ашыкча иштөөгө айланышы мүмкүн экенин эч ким танууга аракет кылбайт, бул теория боюнча денедеги патологиялык өзгөрүүлөрдүн факторлорунун бири болуп калат. Спортчулар да адамдар экенине кошулуңуз жана айлана -чөйрөнүн терс таасири аларга жана сиздей эле таасир этет.
Сиз, балким, бүгүн биз көбүнчө “мүмкүн”, “теориялык жактан” ж.б.у.с. Бул нерсе спорт менен тез -тез ооруп туруунун ортосундагы түз байланыш азырынча аныктала электигинде. Биз катуу физикалык иш иммундук жана нерв системасын жүктөй алат дегенге кошулабыз. Ошентсе да, бул жүктөр үзгүлтүксүз экенин жана дене аларга ылайыкташа турганын эстен чыгарбоо керек.
Анын үстүнө, бул кырдаалда дене физикалык стресске гана эмес, айлана -чөйрөнүн таасирине да көнөт. Организм патологияга чейинки абалда болгондо иммундук система стимулдаштырылып, натыйжада адаптация пайда болот. Ошентип, окутуу сөзсүз түрдө иммундук системанын бузулушуна алып келбейт.
Россиянын аймагында расмий маалымат боюнча, орто эсеп менен спортчулардын 30 пайызы оорулуу. Бирок, бул сандарды башка көрсөткүчтөр менен салыштырууга мүмкүн болбогон учурга чейин коркпош керек. Болбосо, булар аз сандар деп айта алабыз. Эмнеге спортчулар кышында тез -тез ооруп калат деген суроого жооп берүү үчүн, спортчулардын ооруларынын бүт көрүнүшүн толук түшүнүү керек. Бирок, муну кылуу оңой эмес, анткени көптөгөн спортчулар жашаган жеринде дарыланат. Эми биз ар кандай диспансерлер берген статистика толук эмес экенин жана иштин чыныгы абалын көрсөтө албастыгын айткыбыз келет.
Бирок физикалык активдүүлүктүн организмге оң таасири биздин өлкөдө гана эмес, Батышта да көптөгөн изилдөөлөрдүн жүрүшүндө тастыкталды. Ошол эле учурда, чет өлкөлүк изилдөөлөргө көбүрөөк көңүл бурууга арзыйт, анткени алар ал жерде көп жүргүзүлөт жана чоңураак масштабда. Бирок азырынча биздин өлкөдөгү абал тууралуу сөз кылабыз.
Окумуштуулар Р. А. Еременко. Окууга өлкөнүн 15 өнөр жай ишканасынан 10 миңге жакын жумушчу катышты. Натыйжада, спорт менен алектенген эркектер менен аялдардын курч респиратордук инфекцияларынын саны болжол менен 9 жана 10 пайызды түзгөн. Дене тарбия менен машыкпаган адамдарда оорунун деңгээли 22 жана дээрлик 30 пайызды түзгөн.
Экинчи масштабдуу изилдөө көрсөткөндөй, спорт башталгандан кийин, аялдардын оорусуна байланыштуу өргүүгө кеткен күндөрдүн саны 16дан 4,5ке чейин кыскарган, ал эми контролдук топто бул көрсөткүчтөр өзгөрүүсүз калган. Адам үчүн дене тарбиясынын маанилүүлүгүн тастыктоо үчүн, 10 миң адамдын көрсөткүчтөрүн талдаган дагы бир изилдөөнүн жыйынтыктарын сунуштайбыз. Натыйжада спортчулардын арасындагы оорулар өлкөнүн калкынын негизги бөлүгүнө салыштырмалуу эки, ал тургай үч эсе аз. Бүгүн биз спортчулар эмне үчүн кышында тез -тез ооруп калышат деген суроого жооп издегибиз келгенин эстеп, анын кийинки талкуусуна кайтабыз. Спортчулардын ооруларын изилдөө учурунда 15 жашка чейинки спортчулар көбүнчө оорушат. Бара -бара бул көрсөткүч төмөндөйт жана 30 жылдан кийин мурунку 40тын ордуна болжол менен 30 пайызды түзөт. Ошол эле учурда илимпоздор спорттук категорияга жараша оорулардын санын азайтуунун үлгүсүн таба алышты.
Бул сандар көп нерсени айтат дегенге кошулуңуз, бирок кандайдыр бир изилдөөнүн жыйынтыктары талашка түшүшү мүмкүн. Сиз спортчу биринчи кезекте адам экенин жана ооруп калышы мүмкүн экенин түшүнүшүңүз керек. 1971 -жылы спортчулардын жана карапайым адамдардын арасында оорулардын структурасы жана алардын узактыгы түзүлдү. Окуу башталаар алдында талапкерлер өнөкөт оорулардын жоктугуна тандалып алынган.
Экспериментке эркектер жана көбүнчө жигиттер гана катышты жана алардын жашоо шарттары анча деле айырмаланбады. Оорунун анализи акыркы үч жылдын ичинде жүргүзүлгөн. Натыйжада, окумуштуулар спортчулар суукка гана эмес, теринин, тамак сиңирүү системасынын жана көрүү органдарынын ооруларына да азыраак дуушар болушат деп айтышкан. Ал эми таяныч -кыймыл аппаратынын, ошондой эле перифериялык нерв системасынын оорулары спортчуларда көбүрөөк кездешет. Бул түшүнүктүү, анткени физикалык активдүүлүк бул системаларга эле таасир этет. Жыйынтыктап, окумуштуулар спортсмендер ар кандай ооруларга азыраак дуушар болушат деген жыйынтыкка келишти, алар башка нерселер менен бирге курч эмес.
Мындан тышкары, спортчулар рак сыяктуу олуттуу ооруларды жеңе алышканына көптөгөн далилдер бар. Лэнс Армстронгдун рагы өтө оор абалда болчу жана метастаздар бүт денеге жайылып кеткен. Бирок, спортчу баш тарткан жок жана эң күчтүү химиотерапия курсунан кийин эки жыл бою машыгууда активдүү иштеп, денесин олуттуу стресске дуушар кылды. Жыйынтыгында, оору артка чегингени аз келгенсип, Армстронг абройлуу Тур де Франс веложарышынын 7 жолку жалгыз жеңүүчүсү болуп калды.
Атактуу баскетболчу Мэжик Джонсон дагы бир мисал. Атактуу карьерасынын аягында ал СПИД менен ооруп калган, бирок оорунун ырайымына баш ийүүгө макул болгон эмес. Ал чоң спортко кайтып келип, атак-даңкын андан ары арттырып, Олимпиада оюндарынын чемпиону жана Жылдыздар оюнунун эң баалуу оюнчусу наамына ээ болгон.
Тим Ховард катуу тике оорусу менен жабыркайт, анын колдору каалоосуна карабастан иштебей калат. Көбүнчө, мындай кырдаалда жүргөн кадимки адам кыймылын башкара албайт, бул оору дагы эле айыккыс, ал үчүн азырынча дары жок. Бирок, Ховард жети жолу катары менен Англия футбол чемпионатынын мыкты дарбазачысы боло алды, Англия Кубогун жана КОНКАКАФ Кубогун утуп алды. Унутпаңыз, гол өткөрбөгөн беттештердин саны боюнча рекорд Тим Ховардго таандык. Жана бул Англия чемпионатында болгон!
Испаниянын "Барселонасынын" жана Аргентина курама командасынын түстөрүн коргогон эң популярдуу футболчу Лионель Мессинин денесинде өсүү гормону жетишсиз санда өндүрүлөт. Дал ушул менен анын кыска бою байланыштырылган жана көбүбүз баш тартмакпыз, бирок Лионел эмес. Бүгүн ал планетанын эң мыкты оюнчуларынын бири, жана ден соолукту чыңдоо үчүн чын жүрөктөн машыгуу менен буга жетишүү эч кандай натыйжа бербейт. Марио Лемье катуу оорудан жабыркайт - Ходжкин оорусу. Илимпоздор азырынча анын өнүгүү себептерин аныктай элек, бул дарылоо ыкмаларынын жоктугунан кабар берет. Бирок, Лемье Олимпиада чемпиону боло алган жана эки жолу Стэнли Кубогун башынын үстүнө көтөргөн. Балким, бул жерде кандайдыр бир түшүндүрмө берилиши керек. Ходжкин оорусу менен адамдар катуу ооруну сезбесе да кыймылдай алышпайт.
Бул ар кандай олуттуу ооруларды жеңе алган спортчулардын толук тизмеси эмес. Бул жетишерлик чоң болот, бирок сиз ар бир адам ооруп калышы мүмкүн экенин жана алар спорт менен машыкса да, мааниси жок экенин түшүнүшүңүз керек.
Эмне үчүн спортчулар көп оорушат, бул видеону көрүңүз:
