Быштак - бул эң пайдалуу продукт, адатта сыр тортторун, манты, кастрюль жана башка таттуу десерттерди даярдоо адатка айланган. Бирок, бүгүн мен андан жаңы даамдуу тамак жасоону сунуштайм - быштак жана помидор кошулган салат.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Быштак жана помидор кошулган салат жөнөкөй, диеталык жана пайдалуу тамак. Бир караганда бул өнүмдөрдүн өзгөчө адаттагыдай көрүнгөнүнө карабастан, алар бири -бири менен эң сонун гармонияда. Быштак, кальцийге жана протеинге бай кычкыл сүт продуктусу, мөмө -жемиштер, чөптөр жана албетте помидор менен жакшы айкалышат.
Мындан тышкары, эгерде салат романтикалык кечке эмес, жөнөкөй үй -бүлөлүк кечки тамакка даярдалган болсо, анда рецептке бир аз ачуу аджика же сарымсак кошсо болот. Бул продуктылар татымал кошот. Фета сырынын күкүмү тамакка жаңы даамдарды кошот. Ошондой эле салатка башка жашылчаларды кошсоңуз болот, мисалы, жаңы бадыраң, калемпир, ашкөк. Мен салатты ачуу май менен кийингенди жактырам, бирок каймак же майонез да ылайыктуу.
Эгерде сиз буга чейин мындай салатты колдоно элек болсоңуз, анда аны жасоону унутпаңыз! Бир жолу татып көргөндөн кийин, аны бат -бат бышырууга кепилдик берилет. Быштак жана помидор кошулган салат - бул анын даамы боюнча калория жана майлуулугу жогору болгон көптөгөн италиялык рецепттер менен атаандаша турган тамак.
- Калория мазмуну 100 г - 84 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Быштак - 200 гр
- Помидор - 1 даана. чоң өлчөм
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
- Базилик чөптөр - бир -эки бутак
- Килантро чөптөр - бир -эки бутак
- Туз - бир чымчым
Быштак жана помидор менен салат үчүн этап-этабы менен рецепт:
1. Быштакты салат идишине салып, чоң бөлүктөрдү жууруу үчүн айры менен эстеңиз. Сиз муну кылуу менен кыла аласыз да. Чоң бөлүктөрдү сезгенди жакшы көрүңүз, ошол бойдон калтырыңыз. Сиз каалаган майы бар быштакты колдонсоңуз болот. Мен үйдө көбүрөөк колдонгум келет.
2. Помидорду жууп, кагаз сүлгү менен жакшылап кургатып, каалаган формага бөлүңүз. Аны салат идишине быштакка кошуңуз.
3. Жашылдар (кинза жана райхон), жууп, кургатып, майда туураңыз. Продукцияларга жөнөтүү.
4. Ингредиенттерди бир чымчым туз менен майдалап, өсүмдүк майына чачыңыз. Ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз.
5. Салатты муздатуу үчүн муздаткычта 10 мүнөткө чылап, кызмат кылыңыз. Берүүдөн мурун зыгыр үрөндөрүн кунжут же күн карама данектерине чачыңыз.
Көрсө, мындай салат абдан даамдуу, канааттандырарлык, ширелүү жана ден соолукка пайдалуу экен. Бул түшкү тамак, орозо күнү же кечки тамак үчүн ылайыктуу. Бул сиздин курсагыңызды толук канааттандырат жана кошумча грамм кошпойт.
Помидор менен быштактын оригиналын кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
