Сулу жана кара карагат кошулган сүт смузи - бул бардык үй -бүлө мүчөлөрү үчүн толук жана укмуштуудай эртең мененки тамак болуп бере турган десерт! Аны кантип бышыруу керек, фото менен этап-этабы менен рецептти окуңуз. Видео рецепт.
Азыр мөмө -жемиштер үчүн мол түшүм алуу мезгили бар, алсыраган иммундук системаны бир жылдын ичинде калыбына келтирүү керек болгон мезгил. Андыктан сергек тамактануу боюнча адистер сезондук жашылча -жемиштерди көбүрөөк колдонууну сунушташат. Мисалы, ар кандай смузи менен өзүңүздү эркелетүү абдан даамдуу. Бул суусундуктун күйөрмандары үчүн коктейлдин рецепттеринин санын эсептөөгө мүмкүн болбогон көптөгөн ачылыштар жана эксперименттер бар. Мен жагымдуу кичине кычкылдык менен кызыктуу сүт даамын сунуштайм, сулуу жана кара карагат кошулган укмуштуудай тоник жана канааттандырарлык сүт смузи. Таттуу сүйүүчүлөр ар дайым бир аз бал кошуп алышат. Бул смузи эмизген энелер үчүн идеалдуу. Жана бардык мөмө компоненттери аллергендүүлүктүн минималдуу деңгээлине ээ болгондуктан, суусундук эң кичине билүүчүлөрдүн менюну кемчиликсиз диверсификациялайт.
Смузи курамында кара карагаттын мөмөсү, сулу жана сүт бар. Ар бир адам бул продуктунун пайдасы жөнүндө билет. Сулунун курамында көптөгөн була, оңой сиңүүчү минералдар жана витаминдер бар. Сүт жана мөмө -жемиштер организмди витаминдер менен толуктап, энергия берет. Кара карагатты сүйүктүү башка мөмөлөрүңүзгө же аралашмаңызга алмаштырсаңыз болот, ошондо ар бир жолу суусундуктун жаңы даамын аласыз! Ошондой эле, тоңдурулган мөмөлөр рецептке ылайыктуу, ал эми мезгилинде жаңыдан колдонгон жакшы.
- Калория мазмуну 100 г - 156 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 5 мүнөт
Курамы:
- Кант же бал - милдеттүү эмес жана татымына жараша
- Сүт - 150 гр
- Сулунун кабыгы - 50 г
- Кара карагат - 70 гр
Сулу жана кара карагат кошулган сүттүү смартфонду этап -этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Кара карагаттын жемиштерин сорттоп, бузулган, летаргиялык жана чиригендерди сорттоп алыңыз. Тандалган жемиштерди электен өткөрүп, жууп салыңыз. Аларды кагаз сүлгүгө өткөрүп, жакшылап кургатыңыз.
2. Аларды блендер идишине салыңыз.
3. Ыкчам сулу унун кошуңуз.
4. Тамактын үстүнө сүт куюңуз.
5. Тамакты блендер менен тегиз жана жылмакай болгонго чейин сабаңыз. Сулу жана карагат сүтүнүн смузиин стакандарга куюп, тамагыңызды баштаңыз. Smoothies көбүнчө даярдалгандан кийин дароо керектелет; алар келечекте колдонууга даярдалган эмес. Болбосо, сүт кычкылданып кетиши мүмкүн, суусундук анын курамдык бөлүктөрүнө стратификацияланат, сулунун эти шишип, смузи жараксыз болуп калат.
Жемиштер менен смузи жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
