Ашканада даамдуу сүт коктейлин ичүүнүн кажети жок, аны үйдөн жасаса болот. Аны банан жана кулпунай менен бышырабыз.
Менин сүйүктүү жайкы сергитүүлөрүмдүн бири - банан кулпунайдан жасалган сүт. Күндүзгү тамагыңыздын ордуна сергитүүчү, канааттандырарлык, даамдуу коктейль келет. Үйдө сүт ичимдиктерин жасоонун көптөгөн варианттары бар. Көптөр сүттү кошууну сунушташат, бирок бул калориялардын санын көбөйтөт, бирок анын структурасы тыгыз болуп чыгат. Балмуздакка калория кошпостон эле тыгыздыкка жетүү үчүн аны банан менен алмаштырыңыз. Кант таттуу тиштин рецептинде көрсөтүлгөн, бирок аны кошуунун кажети жок.
- Калория мазмуну 100 г - 74 ккал.
- Порция - 2 стакан
- Бышыруу убактысы - 10 мүнөт
Курамы:
- Сүт - 2-3 аш кашык.
- Кулпунай - 200 гр
- Кант - 1 аш кашык. л. же андан көп
- Банан - 1-2 шт.
Блендерде этап -этабы менен кулпунай бананы сүттөн кантип жасоо керек
Сүт коктейли жөн эле сүт жана мөмө -жемиш эмес, өзгөчө түзүлүшкө ээ болушу үчүн сүттү тоңдуруу керек! Бүт баштык тоңуп калгыча күтпөө үчүн, анан сүттүн бир бөлүгүн бөлүп алуу үчүн, сүттү муз формаларында тоңдуруп коюңуз.
Сүт кубиктерин блендер идишине кошуңуз. Биз аларга кулпунайды кошобуз. Кулпунайды кантип жууш керектиги боюнча кичинекей чегинүү. Кулпунайды чоң идишке бүктөп, көп суу менен жабыңыз. Колуңуз менен аралаштырып, 5 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин дренажды колдонуп, кулпунайды агын суунун астында чайкап колдонуңуз.
Кол блендерин же блендерди колдонуп, сүт менен мөмө -жемиштерди аралаштырыңыз.
Болду, коктейль даяр. Сиз аны стакандарга же чыныга куюп, сергитүүчү даамдан ырахат ала аласыз.
Видео рецептти да караңыз:
1) Даамдуу кулпунай банан сүтү
