Макаланы окуп, спортчулар эмне үчүн аял гормондорун колдонорун билиңиз. Алар массаны алуу жана күчүн жогорулатуу натыйжасына кандай таасир этет. Эстрогендер аялдарда гана эмес, эркектерде да кандайдыр бир деңгээлде өндүрүлөт. Мисалы, эркектердин денесинде "эркек гормондорунун" өндүрүшү аялдардын денесиндеги бул гормондордун өндүрүшүнөн алда канча ашып түшөт. Жаратылышта баары гармонияда жана жынысына жараша адамдын денесиндеги тиешелүү гормондордун катышы.
Бул эркек спортчунун денесинде тестостерон гормонунун көп болушу булчуң ткандарынын өсүшүнүн негизги шарты болуп эсептелет жана бул аял денесине мүнөздүү эмес жана мүмкүн эмес деп эсептелет. Бирок, практика жана көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күч көнүгүүлөрү учурунда аялдардын денесиндеги тестостерондун курамы өтө аз экендигине карабастан, эркектердин имиджин жогорулаткан булчуңдарды куруу жөндөмүнө ээ. Мындан жыйынтык чыгарууга болот: машыгуу учурунда өндүрүлгөн анаболикалык гормондор булчуңдардын өсүшүнө жана өнүгүүсүнө күчтүү таасир этпейт.
Эркектердин денесинде эстрогендер кандай максатта өндүрүлөт?
Эркектердин денесиндеги "аял гормондору" жөнүндөгү суроо толук изилдене элек, бирок алардын өндүрүлүшү сперматозоиддердин пайда болушуна активдүү катышып жаткандыгынан улам эркектердин тукумдуулугуна таасир этет деген теория бар. Учурда эркек спортчунун денесинде "аял гормондорунун" көлөмү азайганда, көптөгөн спортчулар сексуалдык каалоонун төмөндөшүн байкашат. Аялдын денесиндеги эстрогендер сөөк ткандарынын түзүлүшүнө таасирин тийгизет жана алардын жоктугу таяныч -кыймыл аппаратынын көйгөйлөрүнө алып келет. Эркектердин денесиндеги "аялдык гормондор" бирдей кызматты аткарат деген теория бар. Эркектин денесинде тестостерондун азайышы сөөк оорусуна да алып келиши мүмкүн.
Эксперттер эркектерге эстрогендин деңгээлин төмөндөтүүчү дары -дармектерди көпкө ичүүнү кеңеш кылышпайт, мындай учурда жүрөк -кан тамыр ооруларынын ыктымалдуулугу жогорулайт. Дагы бир маанилүү жагдай - эстрогендердин оксосинтезге катышуусу жана денеден азот кычкылынын чыгышы. Бул гормондор кан тамырлардын дубалынын ийкемдүүлүгүн нормалдуу сактоого жардам берет, бул атеросклероздун алдын алуу жана кан басымынын жогорулашы. Эстрогендер - күчтүү антиоксиданттар, алар спортчунун май профилине оң таасирин тийгизет. Бирок, изилдөөлөр эстроген деңгээлинин жогорулашы жынысына карабай, жүрөктүн токтоп калышынын кесепетинен күтүүсүз өлүмгө алып келээрин далилдеди.
Эстроген - бодибилдинг үчүн чыныгы душман. Ал денедеги сууну кармап гана калбастан, спортчунун булчуңдарынын экспрессивдүүлүгүн олуттуу түрдө начарлатуучу кандайдыр бир пленканы жаратат. Эстрогендердин пайда болушу менен стероиддерди колдонгон спортчулар көбүнчө гинекомастиянын (эркектерде эмчектин чоңойушу) көрүнүштөрүнө туш болушат. Гинекомастияны алдын алуу үчүн спортчулар рецепторлорду бөгөө менен эстрогендин ишин басаңдатуучу дарыларды колдонушат. Андрогендерди эстрогенге айландыруучу ферменттерди басуучу ароматаза ингибиторлору дагы колдонулат. Көптөгөн спортчулар эстрогендерден ушунчалык коркушат, алар мындай дарыларды кесепеттеринен коркпой дайыма колдонушат.
Бир нече спортчу эстрогендин булчуңдардын пайдасы жана көнүгүүлөрү үчүн чыныгы пайдалары жөнүндө билишет. Ошондой эле эстрогендердин сезгенүүгө каршы таасири бар. Алар булчуңдардын өсүшү жана көлөмү үчүн абдан маанилүү.
Эстроген гормонунун уюлдук рецепторлору жана алардын түрлөрү
- ER-A (эстроген рецептору-А) жыныс органдарында, боордо, жүрөк-кан тамыр системасында, бөйрөктө жана башкаларда жайгашкан.
- ER-B (эстроген рецептору-B) кан тамырлардын жана ашказан-ичеги жолунун органдарынын дубалдарында жайгашкан.
Бул кабылдагычтардын бир жупу эки жыныстагы скелет булчуңдарында кездешет, бирок ар кандай эффекттерге ээ.
Келемиштерге эксперименттер жүргүзүлгөн. Эксперименталдык жаныбарлардын биринчи тобунда энелик бездер эстроген өндүрүшүнө жол бербөө үчүн мурда алынып салынган. Келемиштердин экинчи тобу эки кичи топко бөлүнгөн, алардын биринде эстроген-рецептор-А алынып салынган, экинчисинде-эстроген-рецептор-В.
Бардык жаныбарларга булчуңдарына кол салган уулуу зат сайылган. Биринчи топтогу кээ бир жаныбарларга эстроген рецепторлорунун ар кандай түрлөрү менен тандалма түрдө аракеттешүүчү генистеин жана башка синтетикалык заттар тандалып сайылган. Калгандары токсинди алууну улантышты. Эксперименттердин натыйжасында эстроген жана генистеин өндүрүшүн стимулдаштыруучу заттарды алган келемиштер булчуңдун аз жабыркашын жана сезгенүүнү жана жаракатты пайда кылган химиялык заттардын олуттуу азайышын көрсөттү.
Улам убакыттын өтүшү менен булчуң ткандарында катаболикалык процесстерге байланыштуу, сезгенүү процесстери, анын ичинде TNF (шишик некрозу фактор-альфа) пайда болот. Бул TNF саркопения (булчуң көлөмүнүн жашка байланыштуу жоготуу) көрүнүшүнүн негизги күнөөлүү болушу мүмкүн деп эсептелет. Дарылоо "аял гормонун" жана эстроген рецепторлору-Б менен бирге аракеттенүүчү заттарды киргизүү менен жүргүзүлөт. Булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү эстроген рецепторлорунун өзүнчө активдештирилиши.
Эксперименттер эркек келемиштер боюнча да өзүнчө жүргүзүлгөн. Алардын жүрүм-турумунун натыйжасында эркек келемиштерде булчуң ткандарынын өсүшүнүн жогорулашы IGF-1дин (негизги анаболикалык гормон) көбөйүшү менен байкалган, ал дагы күч машыгуу учурунда спортчуларда өндүрүлөт. Изилдөөнүн жыйынтыгына таянып, окумуштуулар тестостерон үчүн эстроген - бул чыныгы кошумча жана алардын өз ара аракеттенүүсүнүн натыйжасында булчуңдардын өсүшү стимулдалат деген жыйынтыкка келишкен.
Жаныбарларды изилдөө жөнүндө айтылгандардын бардыгынан тиешелүү тыянактар чыгарылат. Булчуң ткандарынын өсүшүн стимулдаштыруучу сезгенүүгө каршы жана процесстердин бир эле мезгилдеги таасири, ошондой эле катуу күчтүн натыйжасында жаракат алгандан кийин реабилитация ылдамдыгынын жогорулашы эстроген рецепторлорун тандап колдонуу аркылуу жетишилет. Ошондой эле, эстроген рецепторлорунун-В активдешүүсү тестостерондун эффективдүүлүгүн жогорулатат жана "спутник клеткаларынын" активдешүүсүн стимулдайт.
Белгилей кетчү нерсе, изилдөөлөрдүн жыйынтыгы жаныбарлардын көрсөткүчтөрүнө негизделгени менен, алар 100% адам денесине тиешелүү болбошу мүмкүн. Изилдөөлөрдө жүргүзүлгөн бардык процесстердин ишке ашаарын эске алганда, булчуң ткандарына тиешелүү. Эстроген булчуң ткандарынын регенерациясы сыяктуу бир катар оң таасирлерге жана функцияларга ээ, бирок алар күчтүү жыныстагы организмде эстрогендин көлөмүнүн көйгөйлүү азайышынан улам суракка алынат.
Эстрогендин деңгээлин жана эстрогендеги өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөө үчүн эң жакшы вариант - бул дене майын азайтуу. Май ткандарынын көбөйүшү ароматазанын активдүүлүгүн жогорулатат (андрогендерди эстрогендерге айландыруучу фермент). "Аял гормонунун" деңгээлин көзөмөлдөөнүн дагы бир варианты диетаны тууралоодон жана крест жалбырактуу жашылчаларды рационго киргизүүдөн турат, негизинен капустанын ар кандай түрлөрү (Брюссель өсүмдүктөрү, түстүү капуста, Савой жана башкалар).
Мындай тамактардын диетага кириши бул гормондун ден соолукка, өсүшүнө жана булчуң ткандарынын оң таасирин сактап калуу менен бирге коркунучтуу "аялдык гормондун" коопсуз түрүнө айланышына өбөлгө түзөт. Сояды көп өлчөмдө жегенде тестостерондун таасири начарлайт жана эркектин денеси үчүн эстрогендик эффектин пайда болушуна көмөктөшөт, ал эми бул продуктту орточо керектөө эч кандай зыян келтирбейт. Тескерисинче, соя спортчунун булчуңдарынын өсүшүнө жана регенерациясына өбөлгө түзүүчү эстроген рецепторлорунун-B активатору болуп саналган изофлавон генистейнин камтыйт. Соя протеининин оптималдуу өлчөмү суткасына 25 грамм.
Андыктан анаболикалык стероиддерди колдонуучу спортчулар үчүн "аял гормондорунун" криминалдык минимумга чейин азайышы кааланбайт. Гормондун көбөйүшү жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн болгондуктан, оптималдуу эстрогендердин мазмуну шилтеме маанилеринде болот.
Видео - эстрогендер (эстрадиол) деген эмне, алардын эркектин денесине тийгизген таасири:
[медиа =
