Жашыл гречка укмуштуу ден соолукка ээ. Ал организмди эң сонун тазалайт жана бүткүл дүйнөдө эң мыкты диеталык продукт катары таанылат. Диетанын таасири 14 күндө 5-7 кг салмактан арылуу.
Эгерде сиз мурда бул боюнча дээрлик эч нерсе билбеген болсоңуз, анда азыр интернеттин жардамы менен сиз бул жөнүндө баарын үйрөнө аласыз. Ошентип, жашыл гречканын пайдасы жөнүндө макалада эмне үчүн аны өнүп чыккан түрүндө жеп коюу бизге эң чоң пайда алып келери айтылат. Ошондой эле биз болжолдобогон көптөгөн кызыктуу фактылар бар. Бүгүн биз сизге бул продуктту кантип колдонуу керектигин айтып беребиз, формаңызды жакшыртып, арыктап, жана, албетте, ден соолугуңузду бир -эки жуманын ичинде жакшыртыңыз. Дагы эле болмок! Чынында эле, жашыл гречкада диета учурунда организмди колдогон витаминдердин, микро-, макроэлементтердин жана белоктордун көп өлчөмү бар. Курамында көптөгөн була бар, бизди туздан, токсиндерден жана холестеринден арылтат. Ошентип, ден соолукту чыңдоодон тышкары, 14 күндүн ичинде 5-7 кг чейин арыктоого жетише аласыз.
Диета менюсу
Жашыл гречкага арыктоо 3 вариантты камтыйт. Кайсынысы сиздин колуңузда, кандай болгон күндө да эффект дароо келет. Алардын биринчиси бул продуктуну кофе майдалагыч аркылуу майдаланган түрдө колдонуу керек экендигине негизделген. Пайда болгон порошокко каалаган жашылча ширесин (сабиз, помидор, болгар калемпири ж.б.) кошуңуз. Ошентип, сиз каймактын консистенциясынын абдан пайдалуу аралашмасын аласыз, анын көлөмү 1 жолу иштелип чыккан. Кошумчалай кетсек, буга кошумча катары күнү бою таза суу ичүү керек. Чыдамсыз ачка болуу сезими менен, гречкадан бир нече саат өткөндөн кийин, сиз каалаган жашылчаны же мөмөнү жей аласыз, ал эми түнкүсүн - 1% майы бар стакан кефир ичесиз. Гречка менен майдаланган жашылчанын ширесине көбүрөөк пайда алуу үчүн 0,5 аш кашык кошсоңуз болот. л. сүт тикенек уругу жана / же сулунун үрөнү. Суюктукка газдалбаган минералдык сууну кошсоңуз болот, - сиз жашылчадан пюре шорпосун аласыз.
Кийинки ыкма - бууланган гречканы колдонуу. Ал үчүн терең идишке 2 стакан жарманы куюп, кайнак сууга (800 мл) толтуруп, капкагын тыгыз жаап түн ичинде калтырыңыз (вариант катары термосто бууга болот). Эртең менен ботко даяр болот. Аны бирдей бөлүктөргө бөлүңүз (3-4 жолу). Ошондой эле, күндүз 1 литр аз майлуу айран ичүү керек болот - аны ботко кошууга уруксат берилет. Түшкү тамактан кийин 1-2 алма, алмурут же башка жемиштерди жесе болот.
Жана, акырында, үчүнчү жолу избавляться лишних килограммы болуп саналат жеп жаңы бүчүр жашыл гречка. Эки апталык кубаттуулук планы жогорудагы варианттардагыдай. Сиз билишиңиз керек болгон жалгыз нерсе - гречканы кантип туура өстүрүү. Анын өнүп чыгуусунун көптөгөн варианттары бар, бирок төмөндө биз сантиметрлик бүчүр менен эки күндүк гречканы бышыруунун мисалын беребиз:
- Мүмкүн болгон чаңдан жана ашыкча таштандылардан 1 стакан эгинди суу менен чайкаңыз. Сүзүүчү уруктарды алып салыңыз (алар өнбөйт).
- Терең идишке салып, 2-3 стакан тазаланган сууну куюп, бир жарым-эки саатка калтырыңыз.
- Дренажды куюп, идиштин капталындагы кашык менен жарманы бир аз тегиздеңиз. Капкак менен жабыңыз.
- Түн ичинде ал өнүп чыгат жана 24 сааттан кийин жакшы бүчүр берет. Ошентип, эки күндүк жашыл гречка даярдалат. Кээде аны былжырдан жакшыраак кургатуу үчүн аралаштырсаңыз болот. Эгерде нымдуулук жогору болсо, гречканы көгөрүп кетпеш үчүн экинчи күнү муздаткычка салыңыз. Ошол эле учурда, суук анын андан ары өнүп чыгышына эч кандай тоскоолдук кылбайт.
Кээ бир адамдар 10 сааттык данды жакшы көрүшөт. Тамак бышыруу технологиясы дээрлик бирдей: муздак суу менен чайкаңыз, суу каптаган гречканы 6-8 саатка калтырыңыз, анын учурунда жетиштүү өлчөмдө ным сиңирет. Андан кийин сууну агызып, шишиген үрөндөрдү чайкаңыз. Үстүн нымдуу чүпүрөк менен жабыңыз (жакшылап марли), дем алышы үчүн жана ошол эле учурда кургап кетпейт. Максимум 10 сааттын ичинде сизде даамдуу гречка өсүмдүктөрү болот!
Жашыл гречканы бышырыңыз - бул "кантип арыктоо керек" деген суроого эң сонун жооп гана болуп калбастан, жашооңузду жакшыртып, ден соолугуңузду чыңдоонун жолу болот!
Гречкадагы орозо күнү жөнүндө видео: гречка диетасы
[медиа =
