Фитнес трекер сатып алуу керекпи же жокпу, билип алыңыз. Бул жерде профессионал спортчулар колдонгон эң популярдуу жана эң мыкты фитнес трекерлеринин төртөө. Фитнес трекерлери ден соолукту коргоочулар арасында тез эле популярдуу болуп кетишти. Бирок, алардын көбү өз максаттарын туура баалашпайт жана бул түзмөктөрдөн өтө көп нерсени күтүшөт. Иш жүзүндө, фитнес трекер бир гана көмөкчү курал. Түзмөктү сатып алгандан кийин жашооңуз дароо өзгөрөт деп ойлобоңуз. Бүгүн биз эң пайдалуу жана мыкты фитнес трекерлерин жана аларды колдонуу боюнча кеңештерди карап чыгабыз.
Фитнес трекер: максаты жана аларды колдонуу боюнча кеңештер
Расмий статистика бар, ага ылайык фитнес трекерди сатып алган ар бир үчүнчү адам беш же алты айдан кийин аппаратты колдонууну токтотот. Албетте, бул категорияга кирбөөнү билгиңиз келеби? Эми биз муну болтурбоо үчүн бир нече көрсөтмөлөрдү беребиз.
Үмүттөрдү ашыкча баалабаңыз
Электрондук түзмөктү сатып алардан мурун, сиз туура ойлонушуңуз керек. Фитнес -трекерди кийүү сизди супер модель кыла албайт. Бул туура мотивация менен абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиз өзүңүздүн максаттарыңызга жетүү үчүн аракет кылбасаңыз, анда фитнес трекерине акча коротуунун деле кереги жок. Фитнес менен машыгууну чечкен ар бир адам оор ишке даярдануусу керек. Ошондо гана жакшы натыйжаларга жетишилет.
Калорияларды санабаңыз
Бул функция фитнес трекерлердин дээрлик бардык моделдеринде жакшы иштебейт. Көбүнчө, бардык эсептөөлөр жашы, жынысы, салмагы жана бою сыяктуу бир нече параметрлерге негизделет. Натыйжада, денеңизде болуп жаткан процесстердин толук сүрөтүн ала албайсыз.
Абалды бир аз жакшыртуу үчүн, жүрөктүн кагышын синхрондоштуруу функциясы бар түзмөктөрдү колдонууну сунуштайбыз. Жүрөктүн кагышын аныктоочу фитнес трекерлери да ылайыктуу. Бирок, кандай болгон күндө да, түзмөктүн көрсөткүчтөрүнө негизделген тамактануу программасын түзүүнүн кажети жок.
Өзүңүзгө максаттарды коюңуз
Көпчүлүк моделдердин мурунтан эле коюлган максаттары бар. Бирок, сиз аларды сөзсүз түрдө оңдошуңуз керек, анткени алар көп учурда бааланбайт. Эгерде сиз фитнес трекер койгон милдеттерди оңой чече алаарыңызды байкасаңыз, өзүңүздүн милдетиңизди коюңуз. Кадамдардын максималдуу жана минималдуу санын аткарган убактыңызды көзөмөлдөөнү сунуштай алабыз. Бул күнүмдүк жашооңузга оңдоолорду киргизүүнү жана адаттарыңызды өзгөртүүнү жеңилдетет.
Күнүмдүк жашооңузду кайра баалагандан кийин, жүрүм-турумуңузду кайра карап чыгыңыз. Көпчүлүк фитнес трекерлери бир эле көйгөйгө туш болушат - түзмөк пассивдүү колдонулат. Баарынан көбүрөөк пайда алуу үчүн, алган көрсөткүчтөрүңүздү дайыма анализдеп турушуңуз керек. Бул үчүн сиз өзүңүзгө микро-тапшырмаларды койсоңуз болот, айталы, жумушта белгилүү бир кадамдарды жасоо, кечки сейилдөө ж.б.
Коомдук активдүү бол
Тренингге дайыма кызыгууңузду сактап калуу үчүн ага досторуңузду жана үй -бүлөңүздү тартууңуз керек. Сиз жыйынтыктарды социалдык тармактарда бөлүшө аласыз. Жетишкендиктериңизди башкалар менен бөлүшүү сиздин ишмердүүлүгүңүзгө кызыктырууга жардам берет. Акырындык менен сиз аппараттан алынган маалыматка көнөсүз жана бул кызыгууну азайтат. Эгерде сиз дайыма жыйынтыгыңызды жарыялап турсаңыз, анда сиз жолдошторуңузду окуу процессине тарта аласыз.
Үзгүлтүксүз кыймылга көңүл буруу бирдей маанилүү. Жөн гана бир катар кадамдарды жасоо жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн жетишсиз болушу мүмкүн. Азыркы дүйнөдө пассивдүү жашоо олуттуу көйгөй болуп саналат. Көп адамдар бош убактысынын баарын сыналгы же монитор алдында өткөрүшөт. Бул адаттан арылуу үчүн. Фитнес трекер сонун тандоо болушу мүмкүн. Ар бир саат сайын жок дегенде беш мүнөт активдүү болуңуз. Көптөгөн заманбап моделдер жеке тренер функциясы жана эстеткич системасы менен жабдылган.
Ар дайым билерикти тагынып жүрүңүз
Көптөгөн адамдар фитнес трекерин чечип, анан кийүүнү унутушат. Натыйжада, алынган статистика толук болбойт жана мындай маалыматтарды талдоодон эч кандай пайда болбойт. Көптөгөн билериктерде көпкө чейин иштебей турган жакшы батареялар бар. Ошондой эле суу өткөрбөөчү аппаратты сатып алууну ойлонууга туура келет. Эгерде сиз дагы эле трекерден ажырашыңыз керек болсо, аны смартфонуңуздун жанына коюңуз.
Тамак -аш күндөлүгүн жүргүзүңүз
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүмдүк тамактануу жакшы натыйжаларга алып келет. Мындай абалда адам өзүнүн диетасына кылдат байкоо жүргүзө баштайт. Эгерде сиздин фитнес трекерде бул өзгөчөлүк жок болсо, кагазга эски ыкманы жазып алыңыз. Тилекке каршы, көптөгөн адамдар тамактануусун такыр көзөмөлдөбөйт. Мындай шартта ийгиликке ишенүү кыйын.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, машыгуунун максималдуу көлөмүн тааный турган аппаратты сатып алууну сунуштай алабыз. Бул учурда, сиз көп адистештирилген түзмөктөрдү сатып алуунун кажети жок. Бүгүн, Интернетте эки түзмөктү шайкештештирүүгө жардам бере турган көптөгөн смартфондордун колдонмолорун оңой таба аласыз.
Мыкты фитнес трекерлер - ТОП -4
Бүгүн биз эң пайдалуу жана эң мыкты фитнес трекерлери жана аларды колдонуу боюнча кеңештер жөнүндө сөз кылабыз. Сиз теманын экинчи бөлүгүнө жооп алдыңыз жана эң популярдуу түзмөктөрдү карап чыгуу биз үчүн калды.
Jawbone тарабынан UP24
Эгерде биз фитнес трекерди түзмөктүн дизайны боюнча бааласак, анда бул модель эң жаркыраганына ээ. Сатууда классикалык кара жана шайыр апельсин түстөрдөгү аппаратты таба аласыз. Мындан тышкары, түзмөк анын өлчөмү жана кадимки кыпчуурунун жоктугу менен айырмаланат. Бул фитнес трекердин негизги максаты - колдонуучунун жашоосун жакшы жакка өзгөртүү.
Түзмөктүн бардык мүмкүнчүлүктөрүн колдонуу үчүн смартфонуңузга же планшетиңизге атайын тиркемени орнотушуңуз керек. Браслетти жандандыруу учурунда сиз өзүңүздүн негизги параметрлерди киргизишиңиз керек, андан кийин аппарат сизге окшош параметрлери бар адамдардын статистикасын изилдөөнү сунуштайт. Фитнес трекеринин иштөөнүн эки режими бар: уйку жана активдүү.
Алардын биринчиси, уктаар алдында колдонуучу өзү иштетиши керек. Сиз ойгонгондо, аппарат ар кандай уйку фазаларына өтүүнүн графигин, ошондой эле ойгонуунун так убактысын көрсөтөт. Натыйжада, сапаттуу уйку режимин түзүүгө жана ошону менен дененин толук калыбына келүүсүн камсыз кылууга болот. Мындан тышкары, UP24 акылдуу сигнализация функциясы менен жабдылган.
Түзмөктүн активдүү режими ээси ойгонгондон кийин автоматтык түрдө иштетилет. Андан кийин, колдонуучунун бардык аракеттери жазылат. Браслет дисплей менен жабдылбагандыктан, бардык маалымат смартфондо же планшетте гана жеткиликтүү болот.
Аппараттын артыкчылыктарынын арасында биз белгилейбиз:
- "Акылдуу" будильниктин болушу.
- Автоматтык түрдө активдүү режимге өтүү.
- Эскертүү функциясы активдүү болушу керек.
UP24тин эки гана кемчилиги бар - дисплейдин жоктугу жана кээде билерик кийимге жабышып калат.
Негизги B1 Ден соолук Tracker
Бул аппарат абдан жагымдуу дизайнга ээ жана катуу көрүнөт - коюу корпус кең резина боосу менен гармониялуу түрдө айкалышат. Бул стандарттуу сааттардын кысыгы менен жабдылган, ошондуктан билекке жакшы жабышкан. Дисплей монохромдуу жана анын жанында эки баскыч бар. Алардын биринчиси датаны жана убакытты көрсөтүү үчүн керек, экинчиси күн ичинде керектелген калория жана жасалган кадамдар тууралуу маалымат алууга мүмкүндүк берет.
Бир баскычтын жардамы менен бардык пайдалуу маалыматтын дисплейде дароо көрсөтүлүшү абдан ыңгайлуу. Бирок, аппараттын функционалдуулугун жогорулатуу үчүн тиркемени смартфонуңузга орнотсоңуз болот. Бул тапшырмалар тутумуна ээ, анын аягында сизге упай берилет. Сизге B1 Health Tracker койгон максаттардын дээрлик бардыгы физикалык активдүүлүктү жогорулатууга багытталган. Трекер жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөгө да жөндөмдүү.
Биз бул аппараттан эки гана кемчиликти таптык. Биринчиден, трекер абдан чоң өлчөмгө ээ. Бирок, аны саат катары колдонсоңуз болот. Экинчиден, аппарат абдан кымбат, бул фитнес күйөрмандарынын баарына жакпайт.
Бирок аппараттын артыкчылыктары алда канча чоң:
- Колго жакшы жарашат.
- Дисплей менен жабдылган.
- Автоматтык түрдө уйку жана кыймыл режимдеринин ортосунда которулат.
- Жүрөгүңүздүн кагышын ар беш мүнөт сайын көзөмөлдөйт.
- Нымдуулук жана теринин температурасы боюнча статистикалык маалыматтарды берет.
Polar Loop
Бул аппарат биринчи кезекте спортчуларга арналган. Polar Loop колдонуучунун ишмердүүлүгүн көзөмөлдөөгө гана мүмкүндүк бербестен, тренинг аяктагандан кийин көптөгөн баалуу маалыматтарды берет. Браслеттин дагы бир айырмалоочу өзгөчөлүгү - анын сууга толук каршылыгы. Аны менен 20 метр тереңдикке чумкууга болот.
Эгерде фитнес трекерлердин көбү ээсинин каалоосу боюнча жүрөктүн кагышын өлчөсө, анда бул аппарат муну өз алдынча жасайт. Натыйжада, сиз сеанс учурунда каалаган убакта жүрөктүн кагышын текшере аласыз.
Аппараттын артыкчылыктарынын арасында биз белгилейбиз:
- Аппараттын толук суу өткөрбөөчүлүгүнүн аркасында аны менен сүзүп гана тим болбостон, чумкуй аласыз.
- Дисплей менен жабдылган.
- Бул жүрөктүн кагышын билериктер менен шайкештештире алат.
- Физикалык активдүүлүктүн бир нече түрүн тааный алат.
- Узартылган күндөлүк функциясы бар.
Бул моделдин кемчиликтери жөнүндө айта турган болсок, анда алар аз:
- Мобилдик түзмөктөр үчүн колдонмо өтө функционалдуу эмес. Бул үчүн сиз жеке эсебиңизге киришиңиз керек.
- Сенсордук баскыч дайыма иштебеши мүмкүн.
Fitbit Flex & Fitbit Force
Биз кароону ушул эки билерик менен жыйынтыктайбыз. Сиз мобилдик түзмөгүңүзгө эки моделге шайкеш келген тиркемени орното аласыз. Программалык камсыздоонун иштешинде олуттуу айырмачылыктар жок. Анын жардамы менен сиз диета түзө аласыз жана түзмөктөрдүн эс тутумунда буга чейин бир нече алдын ала орнотулган тамактануу программалары бар. Fitbit Flex, Fitbit Forceтон айырмаланып, дисплейи жок. Бул факт экинчи түзмөктүн жогорку наркын түшүндүрө алат.
Ар бир түзмөктүн көптөгөн колдонуучулары кысуу жетишерлик тыгыз экенин айтышат, муну кемчилик катары кароого болот. Функционалдык жактан Fitbit Force жагымдуу көрүнөт. Бирок, мобилдик гаджетке атайын программалык камсыздоо орнотулгандан кийин ар бир аппараттын мүмкүнчүлүктөрү кеңейет.
Туура фитнес трекерди кантип тандоо керек, төмөнкү видеону караңыз:
