Эртең мененки тамактын эң сонун рецеби - мөмө, малина жана сүт кошулган банкадагы сулу. Аны кантип бышыруу керектигин фото менен этап-этабы менен окуңуз. Видео рецепт.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Жана бул рецепт деп аталбай эле: жалкоо сулу, банкадагы сулу, бышырылбаган сулу, жайкы сулу. Биз ботко бышыруунун бул жаңы модалуу ыкмасы баарына тааныш экенин гана билебиз. Ошондой эле даярдоо жана ден соолук үчүн абдан оңой. Бул тамактын өзгөчөлүгү ботко бышыруунун муздак ыкмасы. Дал ушул ыкма менен бардык пайдалуу заттар бирдей өлчөмдө сакталат. Келгиле, бул кулинардык трендди сактап, рецепттин бардык назиктигин билип алалы.
Банкадагы сулу эти үчүн негизги рецепт үчүн, келечектеги эртең мененки тамагыңыз үчүн кумураны тандашыңыз керек, жана сиз база менен эксперимент жасап, табитиңизге жараша тамак жасай аласыз. Толтургучсуз жалгыз сулу кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап турат. Бул диабет үчүн өзгөчө пайдалуу. Ал эми калган адамдар денеге фигурага керексиз депозиттерсиз узак жана бирдей энергияны бериши керек.
Ошол эле учурда, бардык артыкчылыктарга карабастан, сулунун төмөнкүлөрдү камтыган кемчиликтери да бар. Сулу уну бардык дандарда кездешүүчү глютенге аллергия алып келиши мүмкүн. Анын тез -тез колдонулушу организмден кальцийдин агып кетишине жана анын сиңирилишинин начарлашына алып келет. Ошондой эле, круп бөйрөк жана жүрөк жетишсиздигинде каршы.
- Калория мазмуну 100 г - 150 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - активдүү иштөөнүн 5 мүнөтү, тамак жасоого 12 саат
Курамы:
- Сулунун кабыгы - 50-60 гр
- Малина кыямы - 1 аш кашык
- Сүт - 150 мл
- Мейиз - 1, 5 аш кашык
Кадам менен мөмө, малина жана сүт кошулган банкага бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Капкагы бар ыңгайлуу айнек идишти табыңыз. Негизи, эгер сиз кумураны жумушка алып баргыңыз келбесе, анда тамак бышыруу үчүн порциялуу идишти колдонсоңуз болот. Тандалган идишти жууп, кургатып, сулу унун кошуңуз. Сураныч, сулунун жармасы кумураны 2/3 максимумга толтурушу керек. Бышыруу учурунда ал шишип, көлөмү көбөйөт.
2. Мейизди жууп, кургатыңыз. Эгерде ал абдан тыгыз болсо, аны бир нече мүнөт кайнак суу менен алдын ала куюңуз, андан кийин банкага сулу унуна жөнөтүңүз.
3. Малинанын кыямын кошуңуз. Жай мезгилинде жаңы малинаны колдонсоңуз болот.
4. Тамактын үстүнө кумуранын четине чейин сүт куюңуз.
5. Идишти капкагы менен жаап, жакшылап чайкап, тамакты текши бөлүштүрүңүз.
6. Банканы муздаткычка 10-12 саатка кой, идеалдуу түрдө түндө эртең мененки тамак даяр болот.
7. Даяр болгон боткону эртең менен аралаштырсаңыз, тамагыңызды баштасаңыз болот. Колдонуу алдында ар кандай мөмө -жемиштерди кошсоңуз болот.
Сулу унун банкага кантип бышыруу боюнча видео рецептти да караңыз. 3 дени сак сулуу эртең мененки тамак
