Төрөттөн кийинки мезгилде эмчектин салбырап кетүү себептери. Эффективдүү ыкмалары калыбына келтирүү төштүн төрөттөн кийин, кандай косметикалык жана физикалык процедуралар максималдуу пайда берет. Кеңештер жана амалдар.
Аял эмчеги дененин эң жагымдуу бөлүктөрүнүн бири, бирок баланы төрөп, тамактандыргандан кийин формасын жоготот. Бүгүнкү күндө төрөттөн кийин эмчектин салбырап кетүүсүн калыбына келтирүүгө жардам бере турган көптөгөн түрдүү ыкмалар жана ыкмалар бар. Бул жыйынтыкка жетүү үчүн сизге туура, эң негизгиси үзгүлтүксүз кам көрүү, косметика жана атайын көнүгүүлөр керек.
Эмчектин салбырап калышынын себептери
Төрөттөн кийин эмчектин салбырап кетишинин себептерин так түшүнүү үчүн анын түзүлүшүнүн өзгөчөлүктөрү менен кененирээк таанышуу керек. Аял эмчеги - тутумдаштыргыч ткандан, бездин лобулдарынан жана майлардан турган уникалдуу скелет.
Болжол менен 10-13 жашында анын өнүгүүсү башталат жана 20 жашка жакын бул процесс токтойт. Андан кийин сүт безинин формасы менструалдык циклге чейин жана кийин өзгөрөт. Бул өзгөрүүлөр гормоналдык секирүүнүн натыйжасында пайда болот, бул мезгилде аялдын денесинде башталат.
Булчуңдардын алсыздыгы же теринин бошоңдугу төрөттөн кийин эмчектин деформациясын пайда кылышы мүмкүн. Мына ошондуктан, бул кыйынчылыктан качуу үчүн дайыма жакшы физикалык форманы сактап туруу керек. Адам денесинде бардык процесстер бири -бири менен байланышкан, ошондуктан, эгерде поза же сколиоз менен көйгөйлөр пайда болсо, анда сүт безинин жабыркашы ыктымал. Эгерде сиз активдүү потребляете булчуңдун өнүгүшү, анын ичинде өнүктүрүү эмчек, сиз кайтарып берүүгө сүт безинин жагымдуу формасы.
Бала көтөрүү учурунда аялдын денеси акырындык менен лактацияга даярдана баштайт, ошондой эле эмчек бези да өзгөрөт. Мына ошондуктан булчуң ткандарынын абалы маанилүү. Эмчек эмизүү процесси аяктагандан кийин, эмчек баштапкы абалына кайта алат, бирок булчуңдар бир аз чоюлуп, алсырайт. Үзгүлтүксүз орточо көнүгүүлөрдү жасап, денеңиздин тонусун сактоо төрөттөн кийин эмчектин салбырап кетишинин алдын алат.
Эмизүү мөөнөтү токтогондон кийин, төрөттөн кийин эмчекти калыбына келтире баштасаңыз болот. Бул убакта акырындык менен көбөйтүү сунушталган орточо физикалык активдүүлүккө уруксат берилет.
Төрөткө чейин эмчекти туура сактоо
Кош бойлуулуктун алгачкы күндөрүнөн баштап, ар дайым төшүңүзгө туура кам көрүү абдан маанилүү. 9 -айдын аягында максималдуу чегине чейин жогорулайт, анткени сүт безинин эң катуу деформациясы перинаталдык жана төрөттөн кийинки мезгилде болот.
Эгерде сиз бул кыйынчылыктарга алдын ала даярдансаңыз, эмчек адаттагы өлчөмүнө кайткандан кийин салбырап кетүүдөн жана жагымсыз чоюлуу белгилеринин пайда болушунан качууга чоң мүмкүнчүлүк болот.
Бул үчүн орточо физикалык активдүүлүктү камсыз кылуу жетиштүү болот жана терини ийкемдүү кылуучу атайын косметикалык каражаттарды үзгүлтүксүз колдонууну унутпаңыз.
Бул мезгил аралыгында, сиз созулган белгилердин алдын алууга жардам берүүчү ич кийимди кийишиңиз керек. Бүгүнкү күндө дүкөндөр бир топ кеңири ассортиментти сунушташат, андыктан ар бир болочок эне өзү үчүн бюстгалтер моделин тандай алат, ал идеалдуу түрдө өлчөмүнө жана формасына туура келиши керек, кенен боосу бар, асты жок. Көп баскычтуу брекет менен моделдерди тандап алуу эң жакшы, анткени эмчектин салмагы көбөйүшү мүмкүн.
Күчтүү процедураларды жана косметикалык препараттарды колдонууда эмчектин терисине туура кам көрүү керектигин унутпоо керек. Күнүнө бир нече жолу контрасттуу душ кабыл алуу жана аба ванналарын жасоо пайдалуу, анын узактыгы кеминде 10 мүнөт болушу керек.
Артыкчылыктары - авокадо, лаванда, бадам майы кошулган өзгөчө массаж. Бул аралашма жардам берет тездетүү калыбына келтирүү ийкемдүүлүк теринин төштүн, ал болуп калат жумшак жана серпилгичтүү. Стреч белгилери үчүн крем сатып алып, аны күн сайын сүйкөп туруу зарыл.
Эмчектин тегерегине ар кандай кремдерди, анын ичинде эфир майларын сүртүүгө катуу тыюу салынганын эстен чыгарбоо керек. Эгерде бул зоналарга таасир тийгизсе, терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн болгон жатындын жыйрылуусун козгогон гормондун активдүү өндүрүшү башталат.
Эмчекти калыбына келтирүү үчүн көнүгүү
Төрөттөн кийин эмчекти калыбына келтирүү үчүн физикалык көнүгүүлөрдү тандоодон мурун, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешүү зарыл. Эгерде каршы көрсөтмөлөр жана чектөөлөр жок болсо, анда сиз түздөн -түз класстарга өтсөңүз болот, анткени жөнөкөй көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз көнүгүү төрөттөн кийин эмчектин калыбына келүүсүнө тезирээк жардам берет:
- Түз туруу керек, алакандар бүктөлүп, алдыңызга коюлат, андан кийин мүмкүн болушунча көкүрөк аймагына кысылат. 10 кайталануу 1-2 секунддук тыныгуу менен жүзөгө ашырылат.
- Түз болуу керек, ийиндер алгач алдыга, анан артка бурулат. Бул 10 айлануу менен жасалат.
- Баштапкы позиция 1 -көнүгүүдөгүдөй эле алынат, бирок манжалар "кулпуга" бекитилет. Манжаларды ажыратууга аракет кылып, азыр чукул кыймылдар жасалууда. Көнүгүү кеминде 8 жолу кайталанат.
- Дубалга каршы туруу керек, алаканыңызды ага каратып коюңуз. Эми сиз баштооңуз керек, демек, выдерживать дубал, ал эми булчуңдардын төштүн жана колунун мүмкүн болушунча стресса. 10-15 кайталануу жасалат.
- Бул көнүгүүнү аткаруу үчүн сиз түз болууңуз керек, белиңиз түз, бутуңуз плечо туурасында. Колдор тегерек бурулуш жасалат - алдыга жана артка 4 жолу.
Балаңызды кантип туура тамактандыруу керек?
Төрөттөн кийин эмчектин назик териси көбүнчө бузулат, анткени бул мезгил аралыгында сүттүн тынымсыз агып турушу байкалат, ошондуктан экспресс процесси да үзгүлтүксүз аткарылып турат. Албетте, муну болтурбай коюуга болбойт, бирок теринин зыянын азайтуу үчүн жеңилдикти сезгенге чейин сүттү толугу менен берүү керек.
Эмчектин көрүнүшү балага тамак берүү учурунда түздөн -түз олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар болот. Ошондуктан аны дароо калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Тажрыйбасыз энелерге, акы төлөнүүчү клиникаларда, көбүнчө эмчектин пренаталдык формасын сактап, сүттүн агымын токтотуучу атайын гормоналдык инъекцияны жасоо сунушталат. Дээрлик бардык учурларда каалаган натыйжа болбойт, анткени сүт бездери кош бойлуулуктун биринчи апталарынан баштап акырындык менен формасын өзгөртө баштайт.
Терс кесепеттерди болтурбоо өтө жөнөкөй, бул үчүн сиз бир нече жөнөкөй эрежелерди карманышыңыз керек:
- дайыма эмчек насосун колдонуу керек - кол менен сордуруу менен теринин жана эмчектин булчуңдарынын күчтүү чоюлушу байкалат;
- сүттүн токтоп калышына жол берилбеши керек, анткени бул эмчектин формасына терс таасирин тийгизип гана койбостон, аялдын ден соолугу үчүн да коркунучтуу болушу мүмкүн;
- баланы эки эмчек менен кезектешип тамактандыруу керек, мунун эсебинен болжол менен бирдей өлчөмдөгү сүт сакталат;
- Булчуң ткандарынын чоюлушуна жол бербөө үчүн түн ичинде сүт берүү керек.
Эмчектен кийин эмчекти кантип калыбына келтирсе болот?
Төрөттөн кийинки мезгилде эндокриндик жана гормоналдык бузулуулар башталгандан кийин, аялдын денесинде белгилүү өзгөрүүлөр болот. Ошол себептен эмчек эмизгенден кийин агып кетүү пайда болушу мүмкүн. Бул фактыны этибарга албай коюуга болбойт, ошол эле учурда бөлөк түстүн кандай түскө ээ экенин кылдат байкоо керек.
Мастопатиянын өнүгүүсүнүн башталышынын негизги белгиси - жашыл жана күрөң түстөгү агымдар. Эгерде intraductal шишик пайда болсо, алар толугу менен тунук же кара түскө ээ болушу мүмкүн. Эгерде агуу беж же сүттө болсо, бул норма деп эсептелет.
Лактация токтогондон кийин, убакыттын өтүшү менен эмчектин өлчөмү азаят. Бул көрүнүш бир заматта пайда болот, кээ бир учурларда бир эмчек башкага караганда чоңураак бойдон калышы мүмкүн. Бул эффект туура эмес тамактандыруунун натыйжасында пайда болот жана хирургиялык кийлигишүүнүн жардамы менен гана бул кемчиликтен арылууга мүмкүн болот.
Төрөттөн кийин эмчекти калыбына келтирүү үчүн, лактация токтогондон кийин атайын массаж жасоо, сууга түшүү жана активдүү жашоо образы менен машыгуу, спорттун пайдасын унутпоо сунушталат.
Көкүрөктөгү чоюлуу белгилерин кантип кетирсе болот?
Жаш энелердин эң көп кездешкен көйгөйлөрүнүн бири - бул эмчектеги жагымсыз созуулар. Ачык теринин ээлери бул көйгөйдөн көп кездешет. Бирок, эгерде сиз дайыма жана туура кам көрүү грудь, анда тез калыбына келтирүүгө болот жараланган теринин структурасын, привлекать аны жагымдуу көрүнүш.
Төрөттөн кийин эмчекти катуулатуу жана стрейчтен толугу менен арылуу үчүн гидромассажды камтыган интегралдык мамиле керек (ар бир бузулган жерге суу агымы кезектешип багытталат). Деңиз балырынан алынган экстракты бар атайын гелдерди колдонуу да пайдалуу. Массаж щеткасын колдонууга арзыйт, бирок оор эмес. Бардык бул жол -жоболор, комбинации увлажняющее крема каршы страшки, жардам берет өз алдынча жок кылуу проблемасы жана калыбына келтирүү сулуу төштүн формасын, терини бекем жана ийкемдүү.
Сиз чоюлууга каршы кремдердин бир нече түрүн колдоно аласыз - жарыкты жарыктандырат жана эмчек эмизгенден кийин тактардан арылууга жардам берет. Эмчектин терисине кам көрүү үчүн кандайдыр бир косметикалык каражатты колдонуудан мурун, тиркелген көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуу керек. Негизи, бардык кремдер дароо колдонулганда гана оң таасир берет.
Эгерде үй шартында үзгүлтүксүз эмчек сактоо процедураларын жүргүзүүгө убакыт же мүмкүнчүлүк болбосо, косметологдун кызматынан пайдалана аласыз. Бүгүн лазердик коррекция абдан популярдуу, бирок бул жол -жобо эң экстремалдуу учурларда гана колдонулушу керек, башка каражаттар оң натыйжа бербейт.
Төрөттөн кийин эмчекти кантип калыбына келтирүү керек - пайдалуу кеңештер
Төрөт жана лактациядан кийин эмчекти калыбына келтирүүгө физикалык активдүүлүк жана косметикалык процедуралар гана жардам бербейт. Ал ошондой эле сергек жашоо образынан, туура жана тең салмактуу тамактануудан жана сүт бездерине үзгүлтүксүз кам көрүүдөн пайда алат:
- Туздун колдонулушун минималдаштыруу керек, анткени ал ткандарда суунун топтолушун козгойт, ошондон улам алар созула баштайт. Күнүмдүк диета сөзсүз түрдө Е, С жана А витаминдерин көп камтыган азыктарды камтышы керек (черник, өрүк, шпинат, банан, капуста, сабиз ж. Б.).
- Белокторду - сүт азыктарын, тоокту, жаңгактарды жеш керек.
- Катуу жана катуу диетаны кармоо мүмкүн эмес, салмактын бир заматта көтөрүлүшүнө жол берүү, анткени бул факторлор эмчектин терисинин регенерациясына терс таасирин тийгизет.
- Табигый ингредиенттерди камтыган эмчек терисине кам көрүү үчүн дайыма үй шартында косметикалык маскалар жасоо пайдалуу.
- Жаман адаттардан биротоло баш тартуу керек, анткени алар сүт бездеринин ткандарынын тез эле бузулушун эмес, бүтүндөй организмди козгойт. Чылым чеккен жаш энелерге төрөт жана эмчек эмизүүдөн кийин эмчегин калыбына келтирүү абдан кыйын болот.
- Сиз ультрафиолет нурларынын узак таасиринен сактанышыңыз керек, анткени алар терини шалбыратып, ийкемдүү кылып, жаш тактардын жана эрте бырыштардын пайда болушун шарттайт.
Үчүн тезирээк калыбына келтирүү үчүн сунушталат кабыл алуу контрасттык душ, үзгүлтүксүз жасоого гидромассаж менен тегиз тегерек кыймылдар. Эгерде сиз жогоруда айтылган кеңештерди кармансаңыз жана денеңизге дайыма кам көрсөңүз, төшүңүздүн кооз формасын калыбына келтирүү үчүн кескин чараларга баруунун кажети жок болот.
Төрөттөн кийин эмчекти кантип калыбына келтирүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөнкү видеону караңыз:
