Кытай капустасына, ветчинага жана крутонго негизделген ар кандай салатты даярдоо абдан оңой. Жана каалаган үй кожойкеси эмнени жактыра албайт - мындай тамактар жылдын каалаган убагында диета үчүн жеткиликтүү! Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Кытай капустасы, ветчина жана крутон кошулган салатты даярдоо үчүн көп күч жана акча талап кылынбайт. Бул ингредиенттер бирге жакшы иштейт. Кааласаңыз, алар муздаткычта турган дээрлик бардык азыктар менен толукталса болот. Мен сизге жашылчаларды жана чөптөрдү көбүрөөк кошууну сунуштайм: бадыраң, помидор, калемпир, пияз, салат, укроп, шпинат … Жогорудагы ингредиенттерди бириктирип, мындай эксперименттердин натыйжасында салат дагы пайдалуу болуп, эң мыкты болуп калат. витамин жетишсиздиги менен күрөшүүдө жардамчы. Бүгүн мен ветчина, кытай капустасы жана камырдан жасалган крекер менен жөнөкөй жана даамдуу салатты сунуштайм.
Рецепт үчүн үйдө жасалган крутон колдонсоңуз болот. Бул үчүн каалаган нандын калдыктарын кесип, өз алдынча, же татымал жана татымал менен кууруу жетиштүү. Нанды жай көмөч казанга же мешке бышыруучу табакка кургатсаңыз болот. Бул рецепттер деталдуу түрдө сайттын беттеринде жарыяланган. Бирок, эгерде сиз нан менен аралашкыңыз келбесе, өзүңүзгө жаккан даамы бар өнөр жайлык крекер сатып алыңыз.
Пекин капустасын, корей сабизин жана сыр салатын бышырууну дагы караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 91 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Кытай капустасы - 5 жалбырак
- Туз - чымчып же татымына жараша
- Крутон - 70 гр
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
- Хам - 100 гр
- Кургатылган сарымсак - 0,3 ч
Ветчина, кытай капустасы жана крутон менен этап -этабы менен салат бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Кытай капустасынын жалбырагын кагаз сүлгү менен жууп, кургатыңыз. Андан кийин жука тилкелерге бөлүңүз. Жалбырактын ак бөлүгүн дүмүрдүн түбүнөн кесүүнү унутпаңыз, анткени бул жашылчанын бардык ширесин жана пайдаларын камтыйт.
2. Капустаны салат идишине салып, туз менен аралаштырып, аралаштырыңыз.
3. Хамды тилке, кубик, тилим же башка формага кесип, капустага жөнөтүңүз.
4. Тамакты кургатылган сарымсак менен майлаңыз. Болбосо, жаңы сарымсактын майда тууралган тиштерин кошсоңуз болот.
5. Андан кийин тамакка өсүмдүк майын кошуңуз.
6. Салатты ветчина жана напа капустасы менен жакшылап аралаштырып, порцияланган табактарга салып, үстүнө крутон кошулган тамакты чачыңыз. Мен сиздин көңүлүңүздү бурам, крекер тамакты жээрдин алдында дароо кошулушу керек, алар нымдалып кетпеши жана нымдуу күкүмгө айланып кетпеши үчүн.
Крутон жана кытай капустасы менен салат жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
