Кефир-алма диетасынын эрежелери жана өзгөчөлүктөрү. Уруксат берилген жана тыюу салынган тамак -аштар, 3 жана 9 күндүк рацион. Жыйынтыктар жана сын -пикирлер.
Кефир-алма диетасы-ашыкча салмак менен күрөшүүнүн эффективдүү жолу. Бул 3 же 9 күн бою алма, айран жана таза ичүүчү сууну колдонууну камтыган экспресс ыкма.
Кефир-алма диетасынын өзгөчөлүктөрү
Кефир-алма диетасы ашыкча салмактагылар арасында абдан популярдуу. Тамактын бул түрү ашыкча салмактан тез арылууга мүмкүндүк берет, күч -кубатты, жеңилдикти жана ден соолукту чыңдайт. Арыктоону күздө, алма мезгилинде, сапаттуу, табигый продукцияны арзан баада сатып ала баштаганыңыз оң.
Кефир-алма диетасынын маңызы-алма, айран жана сууну диетага 3, 7 же 9 күнгө калтыруу сунушталат. Дал ушул азыктар диетанын негизин түзөт. Менюну кеңейтүү зарылдыгы пайда болгон учурда, ал уруксат берилген продукциянын аз өлчөмү менен байытылган.
Кефир-алма диетасынын негизги пайдасы-организмди токсиндерден, токсиндерден жана бактериялардын калдыктарынан тазалоо. Алма менен кефирден айына 1 жолу орозо кармоо дененин өзүн өзү тазалоо жана жаңыртуу процесстерин баштоого жөндөмдүү. Жана мунун баары күнүмдүк рационго калтыруу сунушталган эки азык -түлүктүн пайдалуу касиеттерине байланыштуу.
Алмалар бекеринен "жашартуучу" деп аталбайт. Аларда денеде топтолгон бардык "тамак -аш калдыктарынын" калдыктарын байлоочу жана алып салуучу көп сандагы була жана пектин бар. Организм тазаланат, жаңырат, ашказандын активдүүлүгү жана, демек, теринин сапаты жакшырат. Продукттун курамында бүтүндөй организмдин иштешине жакшы таасир этүүчү пайдалуу витаминдер жана минералдар бар.
Бактериялык ферменттүү жогорку сапаттагы кефирди колдонуу кадимки микрофлораны калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Пайдалуу лактобацилли жана бифидобактериялар майларды, кантты, углеводдорду утилизациялоого катышат жана зыяндуу заттардын майдын кенине өтүшүнө жол бербейт. Натыйжада метаболизм процесстери жакшырат, келечекте арыктоо жана анын оптималдуу көрсөткүчтөрүн сактоо оңой.
Эң жакшы натыйжага жетүү жана аны консолидациялоо үчүн кефир-алма диетасынын эрежелерин сактоо сунушталат:
- Күнүмдүк жемиштердин саны … Арыктоо процессинде күнүнө 1,5 кг чейин жашыл, канты жок алмаларды жеш сунушталат.
- Apple сапаты … Пестициддерди, гербициддерди колдонбостон өстүрүлгөн жана мом же парафин менен иштетилбеген үйдөгү, мезгилдүү продукцияларга артыкчылык берүү жакшы. Мөмө өстүрүүдө бактерияга каршы чачыратманы колдонбогон ишенимдүү дыйкандардан алма сатып алуу жакшы. Анткени, алмаларды 3, 7 же 9 күн жеш керек, сапатсыз тамак ден соолуктун абалына жана детоксикация системасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Диетанын узактыгы … Мындай диетаны кармоо 7-9 күндөн ашпоого сунушталат. Бул диетанын аздыгынан, калориялардын олуттуу азайышынан жана пайдалуу витаминдердин, микроэлементтердин жана башка пайдалуу заттардын жетишсиздигине чалдыгуу тобокелдигинин жогорулашына байланыштуу.
Эгерде алма-айран диетасын сактоо процессинде ден соолуктун кескин начарлашы, ыңгайсыздык же ичтин оорушу байкалса, арыктоону токтотуу керек. Ушуга окшош реакция көп сандагы алма менен кефирге жекече чыдамсыздык менен, ошондой эле лактоза менен бирге буланы сиңире албаган ашказандын иштеши менен байланыштуу болушу мүмкүн.
