Шлаксыз диетанын негизги принциптери. Уруксат кылынган жана тыюу салынган азыктар, 3 жана 7 күндүк рацион. Жыйынтыктар жана сын -пикирлер.
Шлаксыз диета-бул ашказан-ичегинин бардык бөлүктөрүн тазалоону камтыган тамактын бир түрү. Уулуу заттардын, бактериялардын жана башка микроорганизмдердин калдыктарынын санын азайтат. Дене салмагын нормалдаштырууну каалаган адамдар үчүн ылайыктуу.
Шлаксыз диетанын өзгөчөлүктөрү
Шлаксыз диета кыска убакыттын ичинде ашказан-ичегини тазалоого мүмкүндүк берет. Мындай диетаны кармангысы келген адамдар төмөнкү оң натыйжаларга жетише алышат:
- Жалпы жыргалчылыкты жакшыртуу … 3-7 күндөн кийин күч келет, иштөө жөндөмү калыбына келет, алсыздык жана туруктуу чарчоо сезими азаят. Бул организмди ууландыруучу зыяндуу заттардын көп өлчөмүнүн жок кылынышына байланыштуу.
- Дене салмагынын нормалдашуусу … Шлаксыз диетада шишик жана майдын түшүүсү азаят. Салмагы акырындык менен кетет жана эгерде бардык сунуштар аткарылса, ал мындан ары көбөйбөйт.
- Сырткы көрүнүшүн жакшыртуу … Шлаксыз диетаны такай кармангандар бети менен денесинин териси чыңалганын байкашат. Чачтын, тырмактын сапаты жакшырып, бырыштар азаят. Тайыз бырыштар тегизделет. Натыйжаларды диетаны кургак тазалоо менен айкалыштыруу аркылуу жакшыртса болот.
- Терең тазалоо … Шлаксыз диетада организм көп сандагы токсиндерден, туздардан, оор металлдардан тазаланат. Өзгөчө өнүккөн учурларда адам алсыздык, баш оору, жалпы жыргалчылыктын начарлашы түрүндө интоксикация белгилерин сезиши мүмкүн.
Ден соолукка зыян келтирбөө үчүн диетологдордун сунуштарын карманып, шлаксыз диетаны бир калыпта калтыруу зарыл. Менюга күнүнө 1-2ден ашык эмес жаңы продукт киргизе аласыз. Бул учурда организмдин реакциясын көзөмөлдөө маанилүү. Эгерде жаңы тамак -ашка ашказан шишип, ооруп, ыңгайсыздык менен жооп берсе, мындай продуктту андан ары колдонуудан баш тартуу жакшы.
Шлаксыз диета баштын оорушуна, баш айланууга жана жалпы жыргалчылыктын начарлашына алып келген күнүмдүк калориянын азайышын билдирет. Денени тазалоодо башка жагымсыз сезимдер да кошулушу мүмкүн. Ошондуктан, мындай тамак кош бойлуу жана бала эмизген аялдарга, уруксат берилген тамак -ашка чыдабагандарга, ошондой эле аз салмакта, витаминдер менен минералдардын жетишсиздигине каршы.
