Үй шартында көздүн астындагы баштыктарды жана көгөрдү кантип кетирсе болот

Мазмуну:

Үй шартында көздүн астындагы баштыктарды жана көгөрдү кантип кетирсе болот
Үй шартында көздүн астындагы баштыктарды жана көгөрдү кантип кетирсе болот
Anonim

Көздүн астындагы баштыктар жана кара чөйрөлөр көйгөйү жагымсыз, бирок чечилет. Жана чечим башкача болушу мүмкүн: үй маскалары, атайын кремдер, чөптөрдүн компресстери, салондун жол -жоболору. Алардын баары иштөө чөйрөсүндө колдонулганда жана көйгөйдүн себебин эске алганда натыйжалуу болот. Мазмуну:

  1. Каптардын жана көгөрүүнүн себептери

    • Көгөрүүнүн механизми
    • Эмне үчүн көк тактар пайда болот?
    • Бошотуу механизми
    • Эмне үчүн баштыктар көз алдында
  2. Көгала жана баштыктарды дарылоо

    • Үйдөн кантип кутулса болот
    • Элдик каражаттар
    • Үйдө маскалар
    • Косметикалык куралдар
    • Сулуулук салонунда дарылоо

Карама -каршы жыныстагы адамдардын алдында сулуу жана жагымдуу болууну каалоо табиятынан аялга мүнөздүү. Ошондуктан, биз күзгүбүздөгү чагылышыбызга бат -баттан көз салып, кемчиликтерди издейбиз. Көбүнчө биз аларды таап, алар менен катуу күрөшөбүз. Бул жерде биз бул кемчиликтердин бири менен кантип күрөшүү керектиги тууралуу сүйлөшөбүз - баштыктар жана көздүн астындагы көгала.

Көздүн астындагы баштыктардын жана көгөрүүлөрдүн пайда болуу себептери

Сумкалардын жана көздүн астындагы "көк түстүн" пайда болушуна өбөлгө түзүүчү көптөгөн факторлор бар. Уйкунун жетишсиздигинен баштап олуттуу соматикалык ооруларга чейин. Ошондуктан, мындай кемчиликтердин чыныгы себебин аныктоо абдан маанилүү.

Көздүн астындагы көгала: пайда болуу себептери жана механизми

Көгөргөн жерлер кандай көрүнөт?
Көгөргөн жерлер кандай көрүнөт?

Ар бир заманбап аял көздүн айланасындагы тери өтө назик жана өтө ичке экенин билет. Анын структурасы бет терисинин коңшу аймактарынан кыйла айырмаланат: эпидермистин жана тери астындагы майдын жука катмары, кан тамырлар дээрлик теринин үстүндө жайгашкан, коллаген менен эластин минималдуу өлчөмдө. Ушундан улам, ал ар кандай өзгөрүүлөргө жана стресске өтө сезимтал - тышкы жана ички.

Жашка байланыштуу өзгөрүүлөргө жана / же агрессивдүү тышкы факторлорго, ошондой эле денедеги патологиялык процесстерге жооп катары көздүн айланасындагы тери ого бетер ичке болуп, тургорун жоготот. Тамырлар да реакцияга кирет - капиллярлардагы кан калыңдайт жана токтоп калат, гемоглобин көмүр кычкыл газына каныккан жана караңгы түскө ээ болот. Мындай кара идиштер жука тери аркылуу көрүнөт, натыйжада көздүн астындагы караңгы, көкшіл чөйрөлөр пайда болот.

Периорбиталдык аймактагы кара тери пигментациясы да тукум кууп өтүшү мүмкүн же убакыттын өтүшү менен бул аймакта теринин салбырап кетишине же тердөө күчөшүнө реакция катары өнүгүшү мүмкүн.

Эмне үчүн көздүн астында көк ала тактар пайда болот

Чарчоодон көздүн астында көгөрүү
Чарчоодон көздүн астында көгөрүү

Көздүн астындагы теринин көк болуп кетишинин себеби:

  • Тукум куучулук (өтө ичке же өтө ак тери, көздүн терең коюлушу, кан тамырлардын териге жакын жайгашуусу ж. Б.);
  • Ашыкча иштөө (уйкунун жоктугу, стресс, физикалык активдүүлүк, таза абанын жоктугу);
  • Суусуздануу (күн астында же жогорку температурадагы бөлмөдө өтө ысып кетүү);
  • Көздүн чарчоосу (көпкө окуу, компьютерде иштөө, сыналгы көрүү);
  • Интоксикация (никотин, алкоголдук);
  • Күчтүү ысык суусундуктарды (чай, кофе) жана тузу жана ысык татымалдары көп болгон тамактарды, консерваларды кыянаттык менен пайдалануу;
  • Туура эмес тамактануу (катуу диета, капыстан арыктоо, тамак -аш менен витаминдердин жана минералдардын "жетишсиздиги");
  • Жашка байланыштуу өзгөрүүлөр;
  • Косметика (продукцияны туура эмес колдонуу же туура эмес тандоо, сапаты начар, сабатсыздык);
  • Анемия шарттары (темир жетишсиздигинин анемиясы, көп кан жоготуу, анын ичинде оор этек кирдин айынан);
  • Зат алмашуунун бузулушу (калкан сымал бездин, бөйрөк үстү безинин проблемалары);
  • Өнөкөт инфекциялар (ринит, конъюнктивит, синусит, тонзиллит);
  • Гельминтикалык инвазиялар;
  • Соматикалык оорулар (ичеги, ашказан, бөйрөк, уйку бези, жүрөк, боор, дем алуу органдары).

Бул "сорттуулукту" эске алганда, көздүн астындагы "көк түстүн" чыныгы себебин издөөнү адиске тапшыруу жакшы. Ал эми косметологдон баштоо керек.

Көз астындагы баштыктар: пайда болуу себептери жана механизми

Көз астындагы баштыктар кандай көрүнөт
Көз астындагы баштыктар кандай көрүнөт

Орбитадагы теринин буга чейин айтылган структуралык өзгөчөлүктөрүнөн тышкары, дагы бир анатомиялык нюанс көздүн астындагы баштыктардын пайда болушуна таасир этет. Бул орбиталык септум деп аталат. Бул кабактын териси менен периорбиталдык ткандардын ортосундагы тутумдаштыргыч ткандын мембранасы. Башкача айтканда, майлуу катмарды көздүн тешигинин ичинде сактайт.

Бул катмар көлөмү көбөйгөндө (шишиктен же ашыкча өсүүдөн) орбиталык септумга басым жасайт. Акыркысы убакыттын өтүшү менен созулуп, сыртка чыгып, көздүн астына баштыктарды пайда кылат.

Көздүн астындагы саккулярдык чыгуунун мындай механизми салыштырмалуу жакында - 2008 -жылы ачылган. Буга чейин баштыктардын себеби майлуу катмардын көлөмүнүн көбөйүшү эмес, орбиталык септумдун ийкемдүүлүгүнүн жоголушу деп эсептелген.

Белгилей кетчү нерсе, шишик мүнөздөгү баштыктарда динамика байкалат: түндө алар "чуркап", күндүз "кетишет". Эгерде процесс майлуу ткандын өсүшүнө негизделген болсо, алар күндүн убактысына карабай туруктуу бойдон калат.

Эмне үчүн баштыктар көз алдында

Көздүн астындагы баштыктардын жашка байланыштуу пайда болушу
Көздүн астындагы баштыктардын жашка байланыштуу пайда болушу

Көз астындагы баштыктар кара чөйрөлөрдөй эле "жашоо чөйрөсүнө" ээ болгондуктан, алардын пайда болуу себептери да негизинен бири -бирине дал келет:

  1. Жеке сапат тукум кууп өткөн. Бул учурда, көздүн майлуу ткандарынын өсүшү табияттын өзүнө мүнөздүү.
  2. Дененин эскилиги. Кечелер, уйкунун жетишсиздиги, ашыкча алкоголь, тамеки чегүү, баңгизат, нервдик жана физикалык стресстин, салмактын кескин өзгөрүп кетиши - мунун баары, айрыкча айкалышта, көздүн айланасындагы шишикке алып келет.
  3. Көзгө жүктөө (түнкүсүн же күнүмдүк чогулуштар компьютердин мониторунун же ноутбуктун экранынын, планшеттин, телевизордун же китептин алдында).
  4. Организмде ашыкча туз же суюктук. Туздалган, ачуу жана туздуу тамактарга болгон сүйүү ткандардын клеткаларын жана көздүн аймагындагы майлуу катмардын, анын ичинде суюктуктун топтолушун шарттайт.
  5. Ультракызгылт нурлануунун ашыкча өлтүрүлүшү. Бардык тектүү тери иштетүүчүлөр коло теринин кооз өңү көздүн астындагы шишиктин терс таасирин тийгизерин билиши керек.
  6. Линзаларды тагынуу. Жетишсиз контакт линзалары же кислород өткөргүчтүгү төмөн линзалар да көздүн айланасындагы шишикке себеп болот.
  7. Гормоналдык "оюндар". Көздүн астындагы чыгуучу жана кирген шишикти гормондордун этек кир циклинде олуттуу олку -солку болушу менен байкоого болот.
  8. Орган жана системанын оорулары (бөйрөктүн, жүрөктүн, дем алуу системасынын иштешинин бузулушу, аллергиялык абал, көздүн жана синустун инфекциясы, мурундан суу, SARS).
  9. Жашка байланыштуу өзгөрүүлөр.

Себептерге карабастан, көздүн астындагы шишик денеде кандайдыр бир нерсени дарылоо керектигин же жашооңузда бир нерсени өзгөртүү керектигин ачык көрсөтүп турат.

Көздүн астындагы көгала жана баштыктарды дарылоо

Көздүн астындагы теринин шишигине жана караңгы өңүнө эмне себеп болгонуна жараша, бул кемчиликтерден арылуу ыкмалары башкача болот. Кимдир бирөө жетиштүү укташы керек, башкалары оор дарылануудан өтүшү керек. Жана бул ыкманы адис - косметолог же дарыгер тандап алганы жакшы.

Үй шартында көздүн астындагы көгалаардан кантип арылууга болот

Көздүн астына крем сүйкөө
Көздүн астына крем сүйкөө

Эгерде сиздин көзүңүздүн астындагы шишигиңиз ооруларга байланыштуу болбосо, анда жашооңузду жөн эле өзгөртүү жетиштүү:

  • Күнүмдүк жашооңузду карап чыгыңыз … Дени сак уйку үчүн жетиштүү убакыт бөлүңүз (жок дегенде 7 саат), көбүнчө сыртта болуңуз, гаджеттер жана сыналгы менен "баарлашууңузду" чектеңиз, эгерде жумуш компьютер менен байланышкан болсо - көбүрөөк тыныгуу жасаңыз, монитордон кетүүнү унутпаңыз.
  • Тамактануу адаттарыңызды өзгөртүңүз … Өзүңүздү абдан туздуу жана ачуу тамактардан ажыратууга аракет кылыңыз. Суюктукту көп ичпеңиз, айрыкча түн ичинде. Шишке каршы күрөштө сиздин досуңуз В5 витамини, ошондой эле аны камтыган азыктар. Бул боор, сүт жана сүт азыктары, эт, жумуртка, капуста, кызылча, спаржа, буурчак, козу карындар (порчини, шампиньон), жаңгак, буудай (кебек, бүчүр), бүт нан. Күчтүү кофе менен чайды минералдык суу, жашыл же имбир чайы, чөп чай менен алмаштырыңыз.
  • Туура кам көрүңүз … Сиз үчүн туура кам көрүү продуктуларын табыңыз. Аларды туура жана үзгүлтүксүз колдонуңуз. Эскирген жана көзгө ыңгайсыздык жараткан косметикалык каражаттарды ыргытыңыз. Уктаар алдында макияжыңызды чечиңиз. Сумкаларды жана көгөрүүлөрдү мурастагандар үчүн бул пунктту аткаруу өзгөчө маанилүү.
  • Терини күндүн нурунан коргоңуз … Күнөстүү аба ырайында күндөн коргоочу көз айнек тагууну эрежеге айлантыңыз, солярийге барганда атайын көз айнек тагыңыз.
  • Стреске болгон сезгичтигиңизди азайтыңыз … Унутпаңыз, эгер кырдаалды өзгөртө албасаңыз, ага болгон мамилеңизди өзгөртүңүз. Позитивдүү нерселерге көбүрөөк көңүл буруңуз, кандайдыр бир стресстик чайкоо үчүн юмордун маанисин кошуңуз. Туура жооп берүүгө аракет кылыңыз - көйгөй канчалык чоң болсо. Чачыңызды жулбаңыз, бирок андан чыгуунун жолун издеңиз.
  • Жаман адаттардан арылыңыз … Зыяндын пайдасын күтө турган эч нерсе жок, биринчи кезекте - бетке.

Бул аракеттердин эффектиси абдан жогорулайт, эгерде аларга кошумча кам көрүү жол -жоболорун кошсоңуз - маскалар, лосьондор, массаж, гимнастика, омоложения салондорунун ыкмалары.

Көздүн астындагы көгөрүүнү элдик каражаттар менен кантип кетирсе болот

Чай пакети көздүн тегерегиндеги кара чөйрөлөр үчүн компресс
Чай пакети көздүн тегерегиндеги кара чөйрөлөр үчүн компресс

Көрсө, көздүн астындагы кара чөйрөлөрдү жеңүүнүн эң эффективдүү каражаттары биздин колубузда. Бул чийки жашылчалар, чөптөр жана чөптөрдүн экстракты. Алардан сиз маскалар жана кремдер үчүн композициялар жасай аласыз, лосьон түрүндө колдоно аласыз, косметикалык кубиктерге тоңдурасыз.

Бул жерде кээ бир эффективдүү рецепттер бар:

  1. Чөптөн жасалган лосьондорду карама -каршы коюңуз … Кургатылган шалфей чөпүнүн тундурмасын жасаңыз (1 чай кашык чийки зат 1 ст. Кайнак сууга жарым сааттай чөгүп). Көлөмдүн жарымын кубик менен тоңдуруп, экинчи жарымын жылытасыз (буга чейин даяр "муз" тундурмасы болгондо). Көздүн тегерегиндеги терини кебез менен сүртүңүз (косметикалык диск), ысык чөптөрдүн инфузиясы менен, анан ошол эле жерди муз менен сүртүңүз. Бул кадамдардын ортосундагы аралык минималдуу болушу керек. Процедураны 5-6 жолу кайталаңыз. Шалфейди ромашка менен укроптун аралашмасы менен алмаштырса болот (ар бир өсүмдүктөн 1 чай кашык).
  2. Чөптөрдүн тундурмалары менен кысат … Ромашка, линден гүлү, жалбыз жалбырактары, талаа жылкысы же көздүн жарыгы (1 чай кашык дарылык чийки зат - 1 ст. Кайнак суу) тундурмасын жасаңыз. Ромашканын чай менен аралашмасын жасасаңыз болот (1 аш кашык. Кайнак суу - 1 чай. Гүлдөр жана жашыл же кара чай). Инфузияга малынган кебезди же дисктерди көзүңүзгө 15-20 мүнөт акырын сүйкөңүз.
  3. Лосьондор … 1 аш кашыкка негизделген петрушканын, жүгөрү гүлүнүн, кургак розмариндин, ромашканын же чайдын жылуу инфузиясына малынган косметикалык кебезди көзүңүзгө 15-20 мүнөт сүйкөп коюңуз. л. дарылык чийки зат - 1 аш кашык. чайкоо убактысы 15-20 мүнөт кайнак суу.
  4. Косметикалык муз … Жогорудагы чөптөрдүн же чайдын тундурмаларын куб түрүндө тоңдуруп, алар менен күнүнө эки жолу көздүн айланасындагы терини сүртүүгө болот.
  5. Чөптөр менен май каймак … 2 чай кашык аралаштырыңыз. жумшартылган сары май 1 аш кашык. л. майдаланган петрушка (жалбырактарды да, сабактарды да колдонсоңуз болот) бирдей консистенцияга чейин. Адаттагыдай эле колдонуңуз - күн сайын эртең менен жана кечинде.

Эгерде компресс жана лосьон жасоого такыр убакыт жок болсо, анда көзүңүзгө жаңы бадыраң, картошка же быштактын ичке тегерекчелерин чаптап койсоңуз болот.

Үй шартында көздүн астындагы шишик жана кара чөйрөлөр үчүн маскалар

Көз астындагы көгала үчүн маскалар
Көз астындагы көгала үчүн маскалар

Ошондой эле маскалар бар, алар бир эле убакта эки маселени чече алышат - жана көздүн астындагы көгөрүүнү кетирет жана шишикти кетирет. Биздин тандоодо эң эффективдүү болуп төмөнкүлөр саналат:

  • Картошка жана каймак менен 2 баскычтуу маска … I этап - майдаланган жаңы картошкадан грюлени кабакка 10-15 мүнөткө сүйкөп коюңуз. II стадия - масканы алып, териге крем сүйкөңүз (анда А жана Е витаминдери болушу керек) ошол эле 10-15 мүнөт. Алсыз чай жалбырактары менен кремдин жана масканын калдыктарын алып салыңыз.
  • Картошка жана сулу маскасы … 1 аш кашык аралаштырыңыз. л. сулу уну 1 аш кашык менен. л. картошка массасы, чийки картошкадан майдаланган же кайнатылган пюре жана сүт (каймак) аралашманы пасталуу абалга жеткирет. Майлуу сүттү же каймакты тандасаңыз жакшы болот. Масканын узактыгы 15-20 мүнөт, чайкоо жылуу көк чай менен жасалат.
  • Картошка майынан жасалган маска … 4 чай кашык аралаштырыңыз. майда чыйратылган чийки картошка менен 2 аш кашык. ар кандай өсүмдүк майы. Даяр болгон (майлуу) териге масканы 20-25 мүнөт жайыңыз. Орточо күчтүү чай менен жууп салыңыз (кара же жашыл).
  • Бадыраң каймак маскасы … 1 чай кашык аралаштырыңыз. грейл 1 чай кашык менен майдаланган жаңы бадыраң. майдаланган жаңы чөптөр (кинза же петрушка) жана ошол эле көлөмдөгү каймак. Маска 15 мүнөткө созулат. Тазалоочу - муздак суу.
  • Бал жана жумуртка маскасы … 1 аш кашык аралаштырыңыз. л. суюк же эритилген бал 1 аш кашык менен. л. ун жана 1 чийки жумуртканын агы. Көздүн астына 10-15 мүнөт сүйкөп, суу же чай менен чайкаңыз.
  • Петрушка менен быштак маскасы … 2 аш кашык жакшылап сүртүңүз. майлуу быштак 1 аш кашык менен. л. майдаланган жаңы петрушка (жалбырактар жана сабактар) жана 1 чай кашык. сүт Масканы көздүн астына 20 мүнөт жайыңыз. Чайкоо - муздак суу же алсыз чай жалбырактары.
  • Жаңгак майынан жасалган маска … 2 чай кашык аралаштырыңыз. кофе тарткычтан өткөн жаңгак уну, 1 аш кашык менен. л. жумшартылган май жана 2 тамчы лимон ширеси. Масканын узактыгы 15-20 мүнөт, чайкоо муздак суу менен жүргүзүлөт.

Мындан тышкары, кара чөйрөлөр үчүн жогорудагы каражаттарды колдонсоңуз болот - алар шишикке каршы да эффективдүү.

Көз астындагы баштыктарды косметика менен кантип алып салуу керек

Көз астындагы кара чөйрөлөр жана баштыктар үчүн консилер
Көз астындагы кара чөйрөлөр жана баштыктар үчүн консилер

Көздүн тегерегиндеги териге кам көрүү үчүн даяр косметика бул чөйрөдөгү шишик жана көк менен күрөшүү үчүн продукциянын тизмесинде сөзсүз болушу керек. Мындай кремдин же гелдин негизги милдети - көйгөйлүү аймакта дренажды көтөрүү жана күчөтүү. Ошондуктан, мындай куралды сатып алууда анын максатына гана эмес, курамына да көңүл буруңуз.

Липосомаларды камтыган кремдер / гельдер, коэнзим Q10, кофе (бирок терини кургатаарын унутпаңыз), коллаген, гиалурон кислотасы, эластин жана чөптөрдүн экстракты - шалфей, ат куйрук, петрушка, жип экстракты сумкалар жана кара чөйрөлөр менен эң жакшы иштейт. Ал эми каныккан жана минералдык майлар, тескерисинче, шишикти козгоп, аллергия жаратышы мүмкүн. Экинчисине жол бербөө үчүн, кремди кирпикке жакын колдонбоңуз.

Сиз тандаган кремде металлдан жасалган массаж учу болсо эң сонун. Муздаткычта сактаңыз, ошондо крем эки эсе эффективдүү болот.

Шишик үчүн жакшы экспресс -гель толтургуч менен атайын муз маска болуп саналат. Муздаткычка салып, керек учурда же өзгөчө кырдаалда колдонуңуз. Жыйынтык бир нече мүнөттө болот.

Көздүн астындагы терини тез иретке келтирүүнүн дагы бир жолу - баштыктарды макияж менен маска кылуу. Бул жердеги биринчи скрипка жашыруучуга таандык. Анын түсү териңиздин түсүнө мүмкүн болушунча жакыныраак болууга тийиш, эгер көгөргөн жерди жашыруу керек болсо, анда бир тон жеңил.

Көз астындагы аймак үчүн "камуфляж" макияжынын схемасы төмөнкүчө:

  • Жогорудагы параметрлерге жооп берген крем;
  • Консилерди щетка менен акырын сүйкөө керек;
  • Жашыруу мөөнөтүн узартуу үчүн өтө жука катмарга сүйкөлгөн жалтырак компакт порошок.

Көздүн астындагы баштыктардан алаксыткан дагы бир маневр - бул сөөктөгү бронзер (курамында чагылтуучу бөлүкчөлөр жок).

Сулуулук салонунда көз астындагы баштыктарды дарылоо

Көз астындагы мезотерапия
Көз астындагы мезотерапия

Бул жерде биз көз чөйрөсүндөгү теринин абалын жакшыртуунун кардиналдуу жолдорун сунуштайбыз. Алар заманбап технологияга негизделген, же салондо дарылоо же медициналык клиникаларда берилет.

Келгиле, эң популярдуусун карап көрөлү:

  1. Маскалар … Күрөң балырлар, коллаген, гиалурон кислотасы, пияздын экстракты, ат куйругу, петрушка, ромашка, сүт чөп, бука, протеин, кофеин ж. Алар алдын алуу чарасы катары, ошондой эле баштыктар жаңы эле "тартылып жатканда" эффективдүү. Мындай маскалар алардын курамына аллергия болгондо гана ылайыктуу эмес.
  2. Мезотерапия … Кыймылдуу ингредиенттердин коктейли (ферменттер, кофеин, витаминдер, лизин, эмбриондук клеткалардан алынган экстракттар ж. Б.) Түздөн-түз проблемалуу аймактын терисинин астына 0,1-0,6 см тереңдикке сайылат. инъекция же териге зыян келтирбестен - кычкылтек басымы астында. Бул ыкма суюктуктун токтоп калуусун жана кандагы микроциркуляциянын бузулушун чечет, бирок майлуу өсүмдүктөргө карата алсыз.
  3. Лимфа дренажы … Бул жерде ашыкча суюктуктун чыгышы жана идиштердеги тыгыздык электрдик стимулдаштыруу аркылуу стимулдалат. Микродоктор лимфалык система аркылуу керексиздердин баарын "сыртка" чыгарат. Бул ыкма шишикти жана көгөрүүнү кетирет, бирок майлуу грыжалар ал үчүн өтө катаал. Мындан тышкары, өткөргүчтүн аймагында кан кетүү же тери оорулары болгондо, ошондой эле кандын уюшу бузулганда каршы.
  4. Блефаропластика … Көйгөйдү чечүүнүн хирургиялык ыкмасы. Бүгүнкү күндө бул эң кардиналдуу, анткени ал кабактын терисин чыңдоого, шишиктерди кетирүүгө жана майлуу грыжаларды кетирүүгө мүмкүндүк берет. Бул хирургиялык кийлигишүү болгондуктан, кошумча экспертизалар жана медициналык кеңештер керек. 35 жаштан кийин сунушталат, же баштыктар тукум куучулук мүнөздө болсо. Операциядан кийинки мезгил бар - 8 күнгө чейин.

Көрсөтүлгөн методдордун кайсынысы болбосун адис менен кеңешүүнү жана кесипкөй жүрүм -турумду талап кылат.

Көздүн астындагы кара тегеректен кантип арылуу керектиги тууралуу видеону көрүңүз:

Көрүнүп тургандай, баштыкчаларды жана көздүн астындагы "көк" бардык провокаторлорду шарттуу түрдө үч топко бөлүүгө болот: оорулардын кесепети, туура эмес жашоо образы жана тукум куучулук. Мунун негизинде сиз өзүңүз үчүн косметолог же врач менен бирге көйгөйлөрдү чечүүнүн эң эффективдүү ыкмасын тандап алышыңыз керек. Бул учурда гана сиздин аракеттериңиз жана чыгымдарыңыз акталат, жана натыйжасы байкалат.

Сунушталууда: