Сулу боткосу менен алмурут сүтүнүн смузи үчүн абдан жөнөкөй, бирок жиндидей даамдуу рецепт! Бул абдан пайдалуу эртең мененки күндүн жаңы, даамдуу жана аш болумдуу башталышы. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Алмурут кошулган суусундуктар таттуу даамга жана жаңы жытка ээ. Аларды балдар да, чоңдор да жагымдуу ичишет. Мындан тышкары, бул коктейлдер абдан пайдалуу, анткени жемиште калий, темир, антиоксиданттар жана башкалар бар. Келгиле, бүгүн даамы ар кандай гурмандын жүрөгүн багындыра турган сүт жана сулу кошулган алмурут смузи даярдайлы. Суусундук назик текстурага ээ, аны ичүү оңой, ачкалыкты басаңдатып, суусундукту басат. Бул азыктык баалуулугу жана энергетикалык баалуулугу жогору. Ал эми арыктагыңыз келсе, сүттү алмурут же башка ширеге алмаштырыңыз. Бул смузи закуска же ал тургай негизги тамак катары идеалдуу. Сүт жана сулу менен алмуруттун смузи жасоо процесси өзгөчө кыйын эмес. Бул учурда, сиз жакшы натыйжага жетүүгө мүмкүндүк бере турган кээ бир маанилүү пункттарды эске алууңуз керек.
- Алмурут антиоксиданттарга бай болгондуктан, суусундукту даярдалгандан кийин дароо ичүү сунушталат, ошондо ал максималдуу пайда алып келет. Ошол эле себептен улам, мындай суусундук келечекке даярдалган эмес.
- Ачкачылыкты бир порцияда канааттандыруу үчүн аны кичине кашык менен жай ичүү керек. Коктейльди тез ичкенде, тойуу сезилбейт.
- Эгерде сиз коктейлди коюу кылгыңыз келсе, ага бир кашык быштак кошуңуз, ал коюу консистенцияга ээ.
- Эгерде алмуруттун кабыгынан тазаланса, ичимдиктин консистенциясы алынат. Бирок, анын курамында эң пайдалуу була бар. Андыктан, пайданы жана ичимдиктин назик консистенциясын тандаңыз.
Алмуруттун смузи кантип жасалышын да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 102 ккал.
- Сунуштар - 1
- Бышыруу убактысы - 5 мүнөт
Курамы:
- Сүт - 150 мл
- Сулунун кабыгы - 1, 5 аш кашык
- Алмурут - 1 шт. кичине өлчөм
- Бал - 1 чай кашык
- Майдаланган корица - 0,25 чай кашык
Сулу эти кошулган сүттөгү алмурут смузиин этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Алмуруттарды кагаз сүлгү менен жууп, кургатыңыз. Эгерде суусундукту жылмакай жана бир калыпта кылгыңыз келсе, мөмөнү тазалаңыз. Үрөн кутучасын алып, алмурутту орто бөлүктөргө бөлүңүз.
2. Кесилген мөмөнү блендер идишине салыңыз.
3. Андан кийин сулунун унун кошуңуз. Жылуулук менен иштетилүүгө тийиш болгон Кошумчаларды эмес, аларды тез колдонуңуз.
4. Андан соң корица порошогун кошуңуз. Кааласаңыз татымына жараша ар кандай жыпар жыттуу заттарды жана татымалдарды кошуңуз: майдаланган гвоздика, кардамон, анис, сарымсак …
5. Бардык азыктарга бал кошуңуз. Эгерде аары продуктыларына аллергия болсоңуз, анда кургатылган жемиштер же күрөң шекер менен таттуу кылыңыз.
6. Бардык компоненттерди сүт менен толтуруңуз. Анын температурасы адатта суук болот, анткени смузи муздап муздайт. Бирок үй шартында аны каалаган температурага чейин жылытууга эч нерсе тоскоол болбойт.
7. Блендерди блендер идишине батырыңыз.
8. Консистенциясы мүмкүн болушунча бир тектүү болгончо тамакты майдалаңыз. Даяр болгондон кийин дароо эле сулу алмуруттун смузиин жеп коюңуз. Бир аз убакыттан кийин ал пилингден өтөт, ал абадагы көбүгүн жана назиктигин жоготот жана сулунун тамагы катуу шишип кетет, бул табактын консистенциясына терс таасирин тийгизет.
Алма менен алмуруттун смузи кантип жасоо боюнча видео рецептин да караңыз.
