Же десерт, же толук кандуу тамак, бирок бул абдан даамдуу, эң негизгиси дени сак, канааттандырарлык жана бир нече мүнөттүн ичинде даярдалышы мүмкүн. Мен микротолкундуу мешке бышырылган алма кошулган сулунун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт сунуштайм. Видео рецепт.
Фигура үчүн дени сак жана коопсуз боло турган, ошол эле учурда даамдуу жана жыпар жыттуу тамакты табуу оңой эмес. Бирок мындай назиктик бар! Мен микротолкундуу меште бышкан алмадан жасалган сулу - арзан жана калориялуу дарылоону сунуштайм. Тамакты даярдоо оңой, ал сизге тез тамактанууга, бир -эки килограммды жоготууга, денени пайдалуу заттар менен толуктоого жана даамдуу десерттен ырахат алууга жардам берет. Десертте көп була, витаминдер жана плюс сулу бар - бул узак убакыт бою каныккан сүйүктүү жай көмүртектердин булагы. Иш жүзүндө эч кандай тыюулар жок. Бул тамак кош бойлуу жана бала эмизүүчү, алты айлык ымыркайлар, арыктоо, аллергия менен жабыркагандарга ылайыктуу. Жана анын уникалдуулугу, жылуулук менен дарылоодо бардык дарылык заттардын сакталуусунан, жана пектиндин курамынын жогорулашынан да болот, бул тамак сиңирүү системасын тазалоонун эң сонун куралы.
Бул тамакты каалаган тамакка, эртең мененки, түштөн кийинки чайга же түшкү тамакка берүүгө болот. Бул чоңдорго да, балдарга да жагат. Тамакты сүт, какао, чай, балмуздак, кофе же өз алдынча кошуп жеген абдан даамдуу. Бул рецепт кадимки таңкы сулунун ордуна татыктуу алмаштыруучу болот.
Курма идишине жалкоо сулуну кантип бышырууну да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 185 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Ыкчам сулу - 100 гр
- Кант - милдеттүү эмес жана татымына жараша (бал кошсо болот)
- Майдаланган корица - 0,5 аш кашык
- Алма - 1 даана.
Микротолкундуу бышырылган алма менен сулу этин кадам сайын бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Сулунун унун микротолкундуу мешке салып, түбүнө тегиз жайыңыз.
2. Алмаларды жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз, өзөгүн атайын бычак менен алып салып, жемиштерди орто кубик кылып туураңыз. Алмаларды сулу табагына жөнөтүңүз.
3. Табакка бир аз ичүүчү сууну куюңуз, ал тамакты бир аз жабат.
4. Алманы жердин корица жана канты менен бышырыңыз, аны бал менен алмаштыра аласыз. Сиз ошондой эле тамагыңызга колуңуздагы бардык кошулмаларды кошо аласыз (анча -мынча болсо да): кургатылган жемиштер, жаңгактар, быштак, мөмөлөр, ванилин …
5. Микротолкундуу мешке бир табак тамак жөнөтүп, капкагын жаап, 850 кВт кубаттуулукта 3-4 мүнөт бышырыңыз. Бул убакыттын ичинде алма бир аз бышып, сулу эти шишип, көлөмү көбөйөт. Микротолкундуу меште бышырылган алма менен жаңы бышкан ысык сулуну кызмат кылыңыз.
Ошондой эле микротолкундуу меште алма менен балды бышыруу боюнча видео рецептти караңыз.
