Депрессия деген эмне, эркектердеги депрессиялык абалдын себептери жана белгилери, аны менен кантип күрөшүү жана аны кантип дарылоо керек. Депрессия-бул кубанычсыз ойлор жана тажрыйбалар узак убакыт бою туруктуу болуп турганда психикалык бузулуу, бул маанайга терс таасирин тийгизет, натыйжада жеке баанын төмөндөшү, үй-бүлөгө, жумушка жана коомдук иштерге болгон кызыгуунун жоголушу. Келгиле, бүгүн эркектердеги депрессия жөнүндө сүйлөшөлү жана андан кантип арылууну билели.
Эркектерде депрессиянын өнүгүү механизми
Заманбап жашоонун жогорку темпи, тынымсыз кризистер, жумушсуздуктун өсүшү жашоону күтүүсүз кылат, адам өзүнүн келечегине ишенбей калат, ашыкча психикалык стресс аны ар кандай ооруларга алсыз кылат.
Депрессия экономикалык жактан өнүккөн өлкөлөрдө кеңири таралган ооруга айланып, калктын 20% га чейин таасир этет. Бул олуттуу мамлекеттик көйгөй, депрессия абалында адамдар эмгекке жарамдуулугун жоготушат, бул өлкөнүн экономикасына терс таасирин тийгизет, калктын жашоо деңгээли төмөндөйт. Депрессияда адам сырткы дүйнөдөн алыстап кетет, жеке жашоосу күңүрт көрүнөт, ал дайыма өзүн текшерип турат, бардыгын кара түстө кабыл алат. Үй -бүлө, достор жана жумуш экинчи планга кетет, мааниси жоктой көрүнөт. Жашоо андай болбогондой болгон меланхолиялык окуялар жан дүйнөсүн толтурат, дүйнө таанымдагы башкы нерсеге айланат. Терс сезимдер аң -сезимди бузат жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Оптимизм жаштарга мүнөздүү: жаштардын 5% дан ашыгы мындай депрессиялык абалга түшүп калуу коркунучунда. Жаш өткөн сайын бул пайыз жогорулайт жана 60 жаштан кийин депрессияга түшкөндөр өспүрүм куракка караганда 3 эсе көп.
Депрессиянын өзүнчө эркек түрү жок. Бул жөн гана адамдын мүнөзүнө мүнөздүү болгон өзүнүн нюанстары бар. Адатта, күчтүү жыныстагы өкүлдөр кир шейшепти эл алдында жуубоону туура көрүшөт, башкача айтканда, алар өздөрүнүн бардык кыйынчылыктарын башынан өткөрүшөт. Жана адам кабыгындагы үлүл сыяктуу капаланган окуяларында өзүн жапканда - бул оорунун башталышы.
Баардык достук үзүлөт. Жана кандайдыр бир түшүнүксүз кайгылуу ойлор үчүн, эркектер көбүнчө спирт ичимдиктерин жана баңги заттарды колдоно башташат, ансыз деле позициясын курчутушат. Мына ошондуктан эркектердеги депрессияны таануу кыйын, алар көбүнчө депрессиялык абалдын негизги себептери үчүн эмес, айталы, аракечтик менен баңгиликтин кесепеттери үчүн дарыланат.
Эркек депрессиясынын түрлөрү
Депрессия эки түргө бөлүнөт: психогендик жана эндогендик. Биринчилер басымдуу көпчүлүктү түзөт жана жагымсыз жашоо факторлорунун таасири менен байланышкан. Өз кезегинде, алар реактивдүү болуп бөлүнүшөт, качан бир окуянын терс таасиринен, адамдын психикасына болгон окуядан жана нейрастениктен улам курч эмоционалдык реакция пайда болгондо, бул оору өнөкөткө айланганын билдирет. Эркектерде реактивдүү (курч) депрессияга төмөнкүлөр себеп болушу мүмкүн:
- Олуттуу оору … Адам дайыма депрессиялык абалда болот.
- Үй -бүлөлүк жашоодогу көйгөйлөр … Көбүнчө алар жашоо деңгээлинин төмөндүгү, баласыздык, жубайлардын биринин аракечтиги, сексуалдык нааразычылык жана башкалар менен байланышкан.
- Жумушта конфликт кырдаалы … Каалоо бар дейли, бирок жумуш статусун көтөрүү мүмкүн эмес же команда менен мамилеңиз начар.
- Жалгыздык … Жакын адамынан айрылгандыктан ажырашуу.
- Эс алуу синдрому … Жаркыраган эс алгандан кийин, иштин ритмине туура келүү кыйын, жашоо боз, күнүмдүк болуп көрүнөт.
- Жеке сапаттар … Балалык травма, психикалык алсыздык, өзүн-өзү баалоо же баалабоо, достордун арасында колдоо таба албоо.
- Мезгилдик өзгөрүүлөр … Организм климаттын өзгөрүшүнө сезгич. Кээ бир адамдар күздүн аягында же жаздын башында блюзга түшүп калганы жашыруун эмес. Эгерде адистин жардамысыз кыла турган мындай абалдын чабуулдары көпкө созулбаса жакшы.
- Сексуалдык бузулуулар … Жыныстык органдын оорулары көбүнчө эркектерди дүрбөлөңгө салат, интимдик көйгөйлөрү менен дарыгерге кайрылуудан уялышат. Бул терең депрессияга алып келет.
Эркектердеги нейрастениялык депрессиянын так себептери жок, ошондуктан ал көбүнчө жашыруун, пациент аны эмне оорутканын, эмне үчүн өзүн жакшы сезбей турганын так сүрөттөп бере албайт жана күнүмдүк көйгөйлөргө кайрылат. Эгерде ал доктурга кеч кайрылса, стресс буга чейин өнөкөт ооруга айланып кеткен. Психика чарчады, ийгиликсиз айтылган сөз же жакын адамдан келген жаңсоо нейрастеникалык реакцияга алып келиши мүмкүн. Эркектердеги эндогендик депрессия оорунун жалпы көрүнүшүндө анча маанилүү эмес орунду ээлейт. Бул мурунтан эле олуттуу психикалык бузулуу жана терең тажрыйбалар карылыктын башталышы менен байланыштуу болгондо, маниакалдык-депрессивдүү психоз же, мисалы, инволюциялык меланхолия катары көрүнүшү мүмкүн. Мунун себеби эндокриндик системанын табигый процесстери: кандагы тестостерондун деңгээли төмөндөйт
Эркектерде депрессиянын себептери
Калк бул тымызын оорунун себептери жана кесепеттери жөнүндө аз билет. Дарыгерлер депрессиянын биологиялык, психологиялык жана социалдык себептерин карап көрүшөт, көпчүлүк учурда алар аялдарга да тиешелүү. Мээ бүт дененин ишин көзөмөлдөйт. Кандайдыр бир органдын иштебей калышы депрессиялык абалдын өнүгүшүнө алып келет, мисалы, көңүл топтоо жана чечим кабыл алуу кыйын. Бул тукум куучулукка байланыштуу болушу мүмкүн. Ата -энелердин биринин өлүмү өнүгүп келе жаткан мүнөздө оор из калтырат, бул депрессиялык психоздун өнүгүшүнүн факторуна айланышы мүмкүн. Чоң кишилер үчүн бул жумуштан айрылуу, эгерде адам бизнес менен алектенсе, кыйроо, ишкананы жоготуу. Психологиянын алкагында ар кандай теориялар депрессиянын өнүгүү механизмин өз алдынча түшүндүрүшөт:
- Когнитивдүү … Жаман ойлор жеке өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү менен байланышкан (баарынан жаманы), демек жашоодо эч нерсени жакшы күтпөйт, ал эми айланасындагы адамдардын баары жаман - дүйнө таш боор.
- Психоаналитикалык … Депрессиянын өнүгүшүн эмоционалдык деңгээлде түшүндүрөт, мисалы, жакын адамын жоготуу (ажырашуу, өлүм) ар кандай сезимдерди пайда кылышы мүмкүн - күнөө же жек көрүү, мисалы: "Мен аны ушунчалык жакшы көрчүмүн, ал кетип калды".
- Жүрүм -турум … Жүрүш -туруш активдүү жашоо позициясына жараша болот, эгер адам табиятынан пессимист болсо, күнүмдүк оор кырдаалдарда алсыздык депрессиялык абалга айланат. Акылда, орнотуу келечекте, эгерде мындай учурлар келип чыкса, дайыма ушундай реакция кылуу керек экени белгиленген. Ичкиликке жана баңгиликке көз карандылык өнүгөт.
- Физиологиялык … Аппетит жоголот, сексуалдык каалоо жоголот, уйку жок, ичегинин начар иштеши (ич катуу), физикалык жана акыл эмгеги учурунда чарчоо, денедеги ар кандай оорулар.
- Сапаттар теориясы … Холерик адамдар - бул лидерлик сапаттары бар активдүү адамдар, ал эми меланхоликалык адамдар - өздөрүнө ашыкча талаптар менен, депрессияга түшүп калгандар.
Эркектерде депрессиянын негизги белгилери
Эркектер өз көйгөйлөрү жөнүндө айтууну жактырышпайт, алар өз алдынча күрөшөт деп айтышат. Ал эми депрессияга түшүп калышса, алар оорулары менен жалгыз калышат. Алар оорусун байкабаса, экинчисинен сакташат. Саждада болуп, өзүлөрү азап чегип, жакындарын азапташат. Статистикага ылайык, ар бир төртүнчү эркек бул кызматта жана бул анын, жакындарынын гана эмес, жалпы коомдун олуттуу көйгөйү. Эркек үчүн депрессиядан кантип чыгууну билүүдөн мурун, сиз бул абалдын белгилери менен таанышып чыгыңыз.
Эркектерде депрессиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Дайыма чарчоо … Жумушка болгон жөндөмдүүлүк төмөндөйт, мындай адамдар күндүн биринчи жарымында гана активдүү болушат, алар нерсени жакшы убакытка кийинкиге калтыруу адатын калыптандырышат.
- Начар уйку же уйкусуздук … Ойгонгондон кийин сергектик жана күч сезими жок. Күнү бою уйкучу, бул маселелерди чечүүгө жардам бербейт.
- Драмалык салмак жоготуу же салмак кошуу … Кыска убакыттын ичинде адам олуттуу түрдө арыктайт же тескерисинче килограммга ээ болот.
- Дене ооруйт … Көбүнчө ашказан, мигрень, ашказан же бел оорулары менен коштолот. Эркектер мындай симптомдорду депрессия менен байланыштырышпайт, эгер алар доктурга кайрылса, анда такыр башка себеп менен.
- Нерв … Качан кандайдыр бир, атүгүл эң кичине эскертүү, кошунанын же достордун кылыгы катуу кыжырданууну пайда кылат. Мындай адамдар бардык нерседен бир жаман нерсени көрүшөт.
- Таркатылган көңүл … Чукул көйгөйлөрдү чечүүгө көңүл бурууга мүмкүнчүлүк жок. Туруктуу терс ойлор бул нерседен алаксытат.
- Жамандык … Караңгы маанай психикага кысым көрсөтөт жана түрткүсүз ачууланууда, ал тургай агрессияда эс алат. Бул үй -бүлө жана достор арасында түшүнүү таба албайт. "Кыязы, адам дайыма жакшы, боорукер болгон окшойт, анан күтүлбөгөн жерден ушундай жинденүү пайда болот".
- Стресс … Туруктуу стресс - депрессиянын белгиси. Муну эркектер билиши керек жана жеңил ойлонбошу керек.
- Тынчсыздануу … Эркектер түйшүктөрү жөнүндө башкалар менен сүйлөшкөндү жактырышпайт, бирок алар бошотулушу керек, күмөн саноолорду жана түйшүктөрдү ташташат, бул аны жеңилдетет жана тынчтандырат. Болбосо, ооруга чалдыгышы мүмкүн.
- Алкоголь жана баңгизат … Дайыма депрессиялык маанайда, аны көтөрүү үчүн эркектер көбүнчө спирт ичимдиктерин кыянат колдонушат. Бул көйгөйлөрдү, айрыкча ден соолукту чечпейт, бирок аларды бекем түйүнгө гана тартат.
- Либидонун төмөндөшү … Карама -каршы жыныстагы кызыгуу төмөндөп, сексуалдык алсыздык пайда болушу мүмкүн. Эркектер бул назик темада сүйлөшүүдөн качышат, анткени жалган жөнөкөйлүктөн алар адиске көрүнүүдөн коркушат. Бул алардын жалпы абалын начарлатат, депрессия өзүн -өзү өлтүрүүнү кошкондо эң оор түргө өтүшү мүмкүн.
- Эрктүү сапаттардын начарлашы … Максаттуулук, демилгелүүлүк, чечкиндүүлүк, өжөрлүк сыяктуу сапаттар ушунчалык алсыраганда, адам эң жөнөкөй нерсени деле күч -аракетсиз жасай албайт, мисалы, дүкөнгө баруу кыйын.
- Өлүм жөнүндө ойлор … Депрессия абалында алар дайыма бара алышат. Оор психика айланадагы болуп жаткан нерселердин бардыгын сын көз менен кабыл албайт, адам сырткы фактор: жумуштагы көйгөйлөр, финансылык кыйынчылыктар менен жазылган өз тажрыйбасына кирет. Бул көп учурда өлүмгө алып келет.
Маанилүү! Эгерде сиздин сүйүктүүңүз узак убакыттан бери депрессияда болсо, анда ал симптомдордун бирөө же бир нечеси болушу мүмкүн.
Эркек депрессия менен күрөшүүнүн жолдору
Эркектерде депрессияны кантип дарылоо боюнча так кеңеш жок. Дарылоо татаал: депрессиялык абалды басуу үчүн дары -дармектер гана колдонулбайт, бирок эгерде оору маанилүү органдар жабыркаса, психологдун жана башка дарыгерлердин жардамы талап кылынат.
Дары -дармектер менен эркектердин депрессиясын дарылоо
Депрессияга каршы дары -дармектер адам оорусу менен өз алдынча күрөшө албай калганда жазылат. Бул жердеги негизги дары -дармектер трициклдүү антидепрессанттар - Амитриптилин жана Имипрамин. Алар абдан эффективдүү, бирок алар көптөгөн терс таасирлерге ээ. Жүрөк тезирээк согот, заарасы начар агат, оозунда кургайт, аң -сезим күүгүм тартып калат, колдор титирей баштайт, сексуалдык алсыздык пайда болот. Көптөгөн пациенттер бул күчтүү дарыларды 2 -муундагы (Mianserin, Maprotiline) жана 3rd (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) коопсуз препараттарынын пайдасына таштай башташты. Аларды колдонуунун терс реакциялары минималдаштырылган. Эң жаңы IV класстагы антидепрессанттар - Милнаципран, Дулоксетин жана Венлафаксин өзгөчө эффективдүү болуп калышты. Алар жүрөк ишин бузбайт, репродуктивдүү системаны ингибирлешпейт. Алар бөйрөктү жана алкоголизмди дарылоого жардам берет, мисалы, Milnacipran боорго такыр таасир этпейт. Анан эң башкысы, аларга көнүү жок. Дарылоо курсун катуу карманыш керек, анткени антидепрессанттарды колдонуунун таасири дароо эле пайда боло бербейт. Эркектерде депрессияны дарылоо адатта амбулатордук негизде жана үч этапта жүргүзүлөт:
- баштапкы этап … Депрессиянын негизги белгилери аныкталып, врачтын көз карашы боюнча эң эффективдүү антидепрессант дайындалат, дозасы тандалат.
- Негизги терапия курсу … Дары -дармектерди кабыл алуунун узактыгы жекече. Балким, эки жума же бир ай, оорунун бардык белгилери жоголмойунча.
- Колдоо терапиясы … Ал алдын алуу чарасы катары жүргүзүлөт. Оорулуу бир нече ай бою белгиленген дарыларды ичүүнү улантат, көзөмөлгө алуу үчүн дарыгерге келет.
Кээ бирлери, дарыланууга ишенбей калып, кабыл алуунун белгиленген графигин бузуп, каалаган убакта аны үзгүлтүккө учуратышат же белгиленген дарыларды ичишет. Мындай дарылоонун эффективдүүлүгү өтө төмөн.
Маанилүү! Депрессияны дарылоо, эгерде сиз дарыгердин көрсөтмөлөрүнө баш ийсеңиз эффективдүү болот жана антидепрессанттарды кабыл алуунун терс таасирлери оору эркекке алып келген зыян менен салыштырылбайт.
Эркектерде депрессия менен күрөшүүнүн психотерапевттик методдору
Депрессияны дарылоодо психотерапиянын ролу чоң. Бул ооруга каршы күрөшүүдө кошумча курал катары кызмат кылат, эң башкысы - пациент өзүнүн активдүүлүгүн көрсөтөт. Психотерапевтикалык ыкмалар психикалык абалдагы терс нерселерди жоюуга жана эмоционалдуу түрдө "дени сак" толкунга көнүүгө жардам берет, пациенттин ой жүгүртүүсүн жаркыраган, кубанычтуу ойлорго жана өкүмдөргө бекемдейт. Дарылоо курсу топтук же жалгыз сессиялардан турат (10-30), анда психотерапевт өзүнүн психотерапевтикалык мамилесине ылайык бейтаптарга ооруну коштогон туура эмес өкүмдөрдөн арылууга жардам берет.
Депрессияны дарылоодо психотерапиянын эң эффективдүү түрлөрү болуп калды:
- Психодинамикалык терапия … Инсандык ички конфликттерди изилдейт. Мисалы, эркек көбүнчө башкаларга ачууланат жана ал өзүн боорукер деп эсептейт, туугандарына көрүнгүсү келет. Жана бул ички карама-каршылык "ачуулануу" аны депрессиялык абалга алып келиши мүмкүн. Психологдун максаты - пациентке анын сезимдерин түшүнүүгө, конфликтти түшүнүүгө жана андан чыгуунун жолун табууга жардам берүү, эмоцияңызды “байлоодо” кантип сактап калуу жана сөз менен эмес, иш жүзүндө боорукер болуу..
- Жүрүш -туруш (жүрүм -турум) психотерапиясы … Зыяндуу жүрүм -турумдарды жоюуга багытталган. Депрессия абалында булар пассивдүүлүк, обочолонуу, ойлонбоочулук, качан жашооңузду пландаштыруу мүмкүн эмес, кээ бирөөлөр. Жеке сабакта же топ менен психолог бейтаптарга жаман адаттардан арылууга жардам берет жана активдүү жашоо образын оңдоп берет.
- Когнитивдик психотерапия (CBT) … Буга чейин каралган терапиянын ыкмаларын бириктирет. Депрессия абалында бардык көйгөйлөр терс ойлордон келип чыгат. Аны өзгөртүү үчүн интеграцияланган мамиле керек, биринчи кезекте ал эмоциялар менен иштөөдө, подсознаниеде терең тамырланган түшүнүктөрдү жана ишенимдерди өзгөртүүдө жана ошонун негизинде бейтаптын жүрүм -турум мамилесин оңдоодо.
Үч сүрөттөлгөн психотерапевттик ыкмадан тышкары, гипнотерапия (гипнозго дуушар болуу), арт -терапия (көркөм дарылоо), ароматерапия (дары чөптөрдүн жана өсүмдүктөрдүн жыттары жана жыттары менен психиканын таасири), магнитотерапия (магниттик талаанын таасири) дене) көбүнчө эркектерде депрессияны дарылоодо колдонулат. Өзгөчө учурларда, мээге кыска мөөнөттүү электр разряддары колдонулганда, электроконвульсивдүү терапия колдонулат. Анда болуп жаткан өзгөрүүлөрдүн натыйжасында ден соолуктун абалы жана ички органдардын иши жакшырат. Уйку качуу (депрессия) сыяктуу депрессия менен күрөшүүнүн анча маанилүү эмес ыкмасы бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, шынаа менен нокаутка түшүрүлөт. Бул депрессиялык абал күчтүү эмоционалдык шок менен үзгүлтүккө учурайт дегенди билдирет. Мааниси, бир түн уктабаш керек. Бир жарым күн бою ойгонуу денени чыңдайт, жаман маанай менен күрөшүүгө жардам берет. Мындай дарылоонун конкреттүү тартиби бар: адегенде жумасына 2 түн уйкусуз, анан бир. Жана дагы 10 эсеге чейин.
Акыркы жылдары мээнин транскраниалдык магниттик стимуляциясы (TMS) сыяктуу депрессия менен күрөшүүнүн келечектүү ыкмасы пайда болду. Бул ыкма электроконвульсивдүү терапияга окшош, мээнин клеткаларына токтун ордуна гана алмашуучу магнит талаасы колдонулат. Дарылоонун натыйжалары абдан ийгиликтүү.
Эркектерде депрессия менен күрөшүүнүн бардык бул ыкмалары, эгер жакындары пациентти тагдырдын ырайымына таштап кетсе, натыйжалуу болбойт. Колдоо гана депрессия абалына түшкөн адамды өзүнүн жөндөмдүүлүгүнө кайтара алат, бул толук айыгуу үмүтүн билдирет. Эркектерде депрессия менен кантип күрөшүү керек - видеону көрүңүз:
Депрессия - биздин убакта кеңири таралган оору, жана эркек бутуна бекем туруп, жакындарынын таянычы болуу үчүн аны менен кантип күрөшүүнү билишиңиз керек. Эгерде бул оору сиздин үй -бүлөңүзгө келген болсо, бул макаланы кунт коюп окуңуз. Ооруну жеңүүгө болот жана керек, ошондо тынчтык, бейпилдик жана бакыт сөзсүз түрдө сиздин үйүңүзгө кирет.
