Кантип диетасыз жана ашыкча физикалык көнүгүүлөрсүз сандагы майдан биротоло арылууну билип алыңыз. Спорт дарыгерлеринин сунуштары. Жамбаштын көрүнүшү жамбашка да көз каранды экени айдан ачык. Эгер жамбаштын булчуңдарын кемчиликсиз сорсоңуз да, жамбаштын салбырап кетиши менен бирге алар бардык жагымдуу көрүнүшүн жоготот. Муну баары түшүнөт жана жамбаш үчүн дээрлик бардык машыгуулар сандын булчуңдарын машыктыруучу кыймылдарды камтыйт.
Азыр көп сандаган аялдардын ашыкча салмак менен көйгөйлөрү бар. Көбүнчө майлуу депозиттердин негизги бөлүгү көйгөйлүү аймактарда камтылган жана алар менен күрөшүү өтө кыйын. Бул зоналардын ичинен сандын сырткы бетинде жайгашкан шымдардын аянтын өзүнчө бөлүп кароо керек. Бүгүн сиз сандардагы шымдарды кантип алып салууну үйрөнөсүз.
Брежек зонасынын көйгөйүнүн себептери
Кандайдыр бир көйгөй менен кантип күрөшүүнү билүү үчүн, анын пайда болуу себептерин аныктоо зарыл. Ошентип, сандын шымдарын кантип кетирүү жөнүндө сөз кылардан мурун, бул маселенин маңызын билүү зарыл. Физиологиялык көз караштан алганда, эркек жана ургаачы организмдер бир кыйла айырмаланат.
Бул айырмачылыктар көбүнчө организмдеги бардык көйгөйлөргө, анын ичинде майлуу ткандын чөгүүсүнө таасир эткен гормоналдык системанын ишине байланыштуу. Аялдын денесиндеги май запастары жыныстык жетилүү мезгилинде активдүү түрдө көбөйө баштайт жана 23 жаштан кийин бир аз басаңдайт.
Бардык дене майын эки түргө бөлүүгө болот: резервдик жана үстүртөн. Жер үстүндөгү депозиттер менен күрөшүүнүн эң оңой жолу - бул үчүн дайыма машыгуу жана туура тамактануу программасын аткаруу керек. Майды толугу менен жок кылуу мүмкүн эмес экенин дароо айтыш керек, бирок бул талап кылынбайт. Майлардын зыяндуу гана эмес, белгилүү бир функциялары бар экенин түшүнүшүңүз керек.
Резервдик майлар, өз кезегинде, аялдардын гормондорунун нормалдуу деңгээлин камсыз кылуу максатында топтолот. Эгерде менструалдык цикл ишке ашпай калса, анда майлуу ткань коюуланып, булалуу ткань менен капталат. Мындай кабыктын ичинде жайгашкан майлуу депозиттерди жок кылуу өтө кыйын. Көйнөктүн бриджалар чөйрөсүндө пайда болушунун дал ушул негизги себеби болуп саналат жана мындан аялдар гана жапа чегишет. Ошол эле учурда, бул көрүнүш менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар, эми биз жамбаштагы шымдарды кантип алып салуу керектигин айтып беребиз.
Медициналык ыкмаларды колдонуу менен сандын шымдарын кантип алып салуу керек?
Заманбап медицина бул маселени чечүүнүн бир нече жолдорун сунуштайт, муну моюнга алуу керек, абдан эффективдүү. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар туура тамактанбайт жана бул факт дене майынын пайда болушунун эң көп таралган себеби болуп саналат.
Бүгүнкү күндө адамды кадимки ден соолугуна кайтарып берүүчү көптөгөн ар кандай ыкмалар жана дары -дармектер бар. Белгилей кетчү нерсе, айыктыруунун жаңы ыкмалары дайыма пайда болуп турат жана жогоруда айтылгандардын баары косметологияга толугу менен колдонулат. Медицинанын жардамы менен сандагы шымдарды кантип алып салууну билүүнү каалагандар үчүн биз сизге бир нече ыкмалар жөнүндө айтып беребиз.
Cryolysis
Техниканын маңызы төмөн температурадагы дененин көйгөйлүү жерлерине таасир берүү. Илимпоздор суук майлар менен күрөшүүдө абдан эффективдүү деп эсептешет. Бир дарылоо адатта болжол менен 60 мүнөткө созулат жана көпчүлүк учурда каалаган натыйжага жетүү үчүн эң көп дегенде эки дарылоо жетиштүү.
Организмге төмөн температуранын таасири липолиз процесстерин активдештирет жана биринчи жыйынтыктарды көрүү үчүн организмге болжол менен 30 күн талап кылынат. Бул убакыттын ичинде, дененин өзгөчөлүктөрү көбүнчө таасир эткенине карабай, майдын төрттөн бир бөлүгүнөн арылсаңыз болот. Ошондой эле, криолизден кийин спорт менен машыгуу керек. Фигураңызды идеалга жеткирүү үчүн.
Кавитация
Бул процедуранын жүрүшүндө дененин көйгөйлүү жерлери УЗИ менен дарыланат. Белгилүү бир жыштыктагы үн толкундарынын таасири астында майлар сейрек кездешүүчү абалга түшөт жана андан кийин боор тарабынан башка токсиндер жана токсиндер сыяктуу колдонулушу мүмкүн. Жакшы натыйжага жетүү үчүн сизге бир нече жол -жоболор керек болот, алардын аралыгы бирден эки жумага чейин.
Липосакция
Бул көпчүлүк адамдар үчүн денеден ашыкча майды кетирүүнүн эң белгилүү процедурасы. Реабилитациялык мезгилди кошкондо процедуранын узактыгы бир -эки жуманы түзөт. Башка методдорго салыштырмалуу липосакция коюлган тапшырмага мүмкүн болушунча тезирээк жетүүгө мүмкүндүк берет.
Липосакция, чындыгында, хирургиялык кийлигишүүнүн бир ыкмасы болгондуктан, процедурадан кийин денеге мурунку көрсөткүчтөрүн калыбына келтирүү үчүн убакыт керек. Кээ бир адамдар бул процедурадан кийин денеде операциядан кийинки тырыктар калышы мүмкүн деп эсептешет жана алар липосакциядан өтүүнү каалашпайт. Иш жүзүндө процедурадан кийин териде чийикке окшогон кичинекей тактар калат. Аларды атайын кремдер менен оңой эле жок кылса болот. Эсиңизде болсун, бул процедурадан кийин бул аймакта майдын кайра топтолуу ыктымалдыгы нөлгө жакын. Бүгүнкү күндө бул процедураны жүргүзүүнүн жаңы ыкмасы болгон ион-лазердик липосакция барган сайын колдонулууда. Ион лазер ыкмасын колдонууда хирургия талап кылынбайт жана май клеткаларын жок кылуу үчүн атайын лазер колдонулат. Ал нурларды ушунчалык ичке чыгарат, териде липосакциянын издери калбайт. Натыйжада сиз каалаган дене түзүлүшүнө ээ болосуз.
Ошондой эле, лазер нурунун таасири астында коллагендин синтези тездейт, бул теринин сапатын жакшыртат жана мунун натыйжасында майлардан гана эмес, тери да катуулайт. Керектүү процедуралардын санын адис гана аныктай алат.
Мезотерапия
Липосакцияга салыштырмалуу, бул процедура анча эффективдүү эмес, бирок ал сандагы шымдарды кетирүүгө жөндөмдүү. Көйгөйлүү аймак коллаген синтезинин процесстерин активдештирүүчү атайын чечим менен каралат. Натыйжада, бул белок кошулмасы терини гана катуулатпастан, майды да күйгүзөт. Жакшы натыйжаларга жетүү үчүн жумасына бир жолудан кем эмес 4 процедураны аткаруу керек. Ошентип, бир айдан кийин фигураңыз өзгөрөт.
Спортту колдонуу менен сандардагы шымдарды кантип алып салуу керек?
Эгерде сиз ашыкча салмактан арыла элек болсоңуз, анда бул нерсеге кубанбаңыз. Мунун алдын алуу үчүн спорт менен машыгуу жана белгилүү бир тамактануу программаларын кармануу керек. Сиз сабактар үзгүлтүксүз болушу керек экенин түшүнүшүңүз керек жана бул учурда гана сиз максаттарыңызга жетесиз. Эми биз сизди шымдын зонасындагы көйгөйлөрдөн арылууга мүмкүндүк бере турган көнүгүүлөрдүн комплекси менен тааныштырабыз.
Көнүгүүлөрдүн комплекси
- Керебеттин эң четинде отуруп, капталыңызда жатыңыз. Чыканакка бүгүлгөн бир колуңуз менен, дене салмагыңызды ага өткөрүп бериңиз. Буттар узартылып, бири -биринин үстүнө коюлушу керек. Жыйынтыгында, сиз кабыл алган позицияда, эң чоң амплитудасы менен жогорку бутуңуз менен селкинчек кыймылдарын жасашыңыз керек. Кыймыл өйдө жана ылдый аткарылышы керек. Ар бир бут үчүн 10-15тен кайталануу керек.
- Жайгашкан абалга келиңиз. Андан кийин, бутуңузду өйдө көтөрүп, кайчынын ишин туураган же велосипед тээп жүргөн кыймылдарды жасай баштаңыз. Бул көнүгүүлөрдүн бардыгын мектепте дене тарбия сабагы учурунда жасадыңыз.
- Ордунан туруп, денеңизди жер менен горизонталга эңкейишиңиз керек. Бул кыймыл жамбаш жана сан булчуңдарын кемчиликсиз иштейт.
- Эгерде сизде степпер, анда аны менен иштөө абдан натыйжалуу болот күрөшүү үчүн гана эмес, пальто менен жамбашта, бирок ошондой эле майлардын дененин бүтүндөй.
Run
Ар бир адам чуркоонун пайдасы жөнүндө билет жана кардио көнүгүүлөрдүн бул түрү май менен күрөшүүнүн эффективдүү жолу. Үзгүлтүксүз чуркоо менен, жалаң гана шым менен эмес, бүт денеңиздеги майлардан арылсаңыз болот. Ошол эле учурда, үзгүлтүксүз чуркоону айкалыштыруу жана жогоруда аталган кыймылдарды аткаруу менен бир топ чоң натыйжаларга жетишүүгө болот.
Жыйынтыктап айтканда, туура тамактануунун маанилүүлүгүн эске салуу зарыл. Бул сиздин максаттарыңызга жетүүгө мүмкүндүк берүүчү тамактануу жана окутуу программаларынын айкалышы.
Жамбаштагы шымдарды кантип алып салуу керек, бул видеону көрүңүз:
