Эртең мененки тамакка жеңил жана даамдуу тамак жасагыңыз келеби? Мен курма, алма, быштак жана гранола кошулган күзгү-кышкы жемиш салатын сунуштайм. Ашказанга оңой, аш болумдуу жана дени сак. Сүрөт менен этап-этабы менен рецепт. Видео рецепт.
Хурма улуу десерттерди гана эмес, закускаларды, салаттарды, ал тургай соустарды да жасайт. Бышкан мөмө назик сыр, туздалган балык, икра, ачытылган сүт азыктары менен жакшы айкалышат … Бүгүн сизде курма, алма, сыр жана гранола кошулган жеңил жана ачуу салаттын жөнөкөй рецепти бар. Үй -бүлөңүздү жана конокторуңузду өзгөчө жана оригиналдуу тамак менен кубандырыңыз жана таң калтырыңыз, аларга жаңы, даамдуу жана кызыктуу кулинардык экспериментти татып көрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
Тамактын бөтөнчөлүгү таттуу курма, таттуу жана кычкыл алма менен сырдын айкалышында жатат. Жана бул бүтүндөй композиция гранола менен кооздолгон, аны сайттын беттеринде жарыяланган фото менен этап-этабы менен рецепти окуп өзүңүз бышырсаңыз болот. Бул салат жеңил кечки тамак үчүн идеалдуу. Бул калориялуу, бирок канааттандырарлык. Сиз пиязды композицияга кошууну кеңеш бере аласыз, мисалы, кызгылт Ялта же ак. Дагы бир идеалдуу вариант - бул гранаттын үрөнү, алар дарылоого ачык түстөрдү кошушат. Ошондо салат аш болумдуу жана дени сак болуп калат. Тамакка ар кандай сыр ылайыктуу. Жумшак сыр эң жакшы, фета эмес, анткени анын майы азыраак. Рикотта, тофу, моцарелла да сонун. Сыр тамакка дени сак белоктор менен майларды, кальцийди жана витаминдерди кошот. Курманы бекем тандаңыз, бирок кармабайт.
Ошондой эле караңыз: Хурма, кытай капустасы жана кебек менен салат даярдоо.
- Калория мазмуну 100 г - 198 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 15 мүнөт
Курамы:
- Курма - 1 даана.
- Алма - 1 даана.
- Лимон - 0,25
- Сыр - 50-70 гр
- Гранола - 1 аш кашык
Курма, алма, быштак жана гранола кошулган салатты этап-этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Курманы агын суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Сабакты алып, орто бүктөмдөргө бөлүңүз. Кесүү ыкмасы ар кандай болушу мүмкүн: кубиктер, самандар, барлар …
2. Алманы жууп, кагаз сүлгү менен кургатып, сабагын атайын бычак менен алып, тилимдерге же башка формага бөлүңүз.
3. Быштакты тилим же таякча кылып туураңыз.
4. Кесилген табакка ар кандай тартипте кесилген курма, алма жана сырды салыңыз. Салатты порцияланган тарелкага жайгаштыруу жакшы. Тамакты дароо лимон ширеси менен чачыңыз, антпесе алма карарып, табактын көрүнүшүн бузат.
5. Граноланы тамакка чачыңыз. Гранола-жаңгак, кургатылган жемиш жана бал кошулган меште кургатылган сулу.
6. Курма, алма, быштак жана гранола кошулган даяр салат берилиши мүмкүн. Кааласаңыз, аны кошумча даам үчүн йогурт же башка жемиш соусу менен куюп койсоңуз болот.
Жеңил курма салатын кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
