Бул макалада пауэрлифтингчилер колдонгон негизги жабдуулар каралат. Пауэрлифтингчилер азыр тизе жана билек таңууларын, курду, скамейканын пресс көйнөгүн жана скидкаларды өйдө көтөрүү жана отуруу үчүн активдүү колдонушат. Бул жабдык алгач спортчуларды жаракаттан коргоо үчүн колдонулган. Учурда бинт жана кайыш бул талаптарга жооп берет.
Бирок технологиялар тездик менен өнүгүп жатат, бул тез чагылдырылган жана пауэрлифтингдеги жабдуулар учурда чыгарылып, спортчуларга көрсөткүчтөрүн орточо эсеп менен 50 килограммга, кээде бир кыйла жогорулатууга мүмкүндүк берген. Ушунун аркасында, ошондой эле стероиддерди дээрлик универсалдуу деңгээлде колдонуу, бул спорттун стандарттары бир топ жогорулады.
Заманбап жабдуулар конкурстун укмуштуулугун дагы көтөрдү. Ырас, Россиянын пауэрлифтинг федерациясы жабдуулардын бирдиктүү стандартын түздү. Федерациянын жетекчилигинин бул кадамы көптөгөн спортчуларды жабдылган спортчулар үчүн стандарттар бар жана жабдылбаган коммерциялык федерацияларга өтүүгө түрткөн. Бул учурда пауэрлифтингдеги абал өтө олуттуу экенин жана аны чечүү үчүн чукул чараларды көрүү керек экенин моюнга алуу керек. Бирок макаланын негизги темасына түз барууга убакыт келди.
Олимпиадалык салмактар жана штангалар
Бул жабдык каалаган спорт залында бар. Үй практикасы 4 -этап көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн жетиштүү салмак бар экенине ынануусу керек. Күч көбүрөөк болгондо, ал сага баш ийет. Бул программа үчүн мурункуларга салыштырмалуу олуттуу жүктөрдү көтөрүү керек экенин эстен чыгарбоо керек. Коопсуздукту камсыз кылуу үчүн, көнүгүүлөрдү аткарууда хеджирлей ала турган өнөктөшкө кам көрүү керек.
Оор гантелдер
Бул жабдуу биринчи абзацта айтылгандардын бардыгын камтыйт. Бүгүнкү күндө PowerBlock сыяктуу "тез алмаштыруучу таякчалар" салттуу штангага татыктуу альтернатива болуп саналат. Алар көп мейкиндикти үнөмдөөгө жана салмагын тез алмаштырууга мүмкүндүк берет.
Power кадр
Пауэрлифтинг жабдууларын стандарттык гимнастикалык жабдык болгон электр стеллажысыз элестетүү мүмкүн эмес. Көнүгүүлөрдү аткарууда, эгерде тилке кулап кетсе, олуттуу жаракат албаш үчүн, ар дайым керектүү бийиктикте орнотулган коопсуздук тилкелерин гана колдонушуңуз керек.
Аркан (аркан) чыгырыгы
Бул жабдык абдан кымбат жана аны үйдө көп адамдар ала алышпайт. Тиркөө аз жана бийик бурчтары бар ылайыктуу түзмөк, ошондой эле түз тилке талап кылынат. Бул жабдуулар көпчүлүк бөлмөлөрдө бар.
Тартуу тилкеси
Эгерде үйдө кроссовканы орнотуу чечими кабыл алынган болсо, анда анын материалын жана бекитүү ыкмасын тандоого жоопкерчиликтүү мамиле кылууңуз керек. Ал спортчунун салмагына жана сырткы каршылыкка туруштук бериши керек, анын ролунда курга тагылган салмак плиталары колдонулат.
Горизонталдык отургуч жана отургуч
Үйдө жөнгө салуу жөндөмү бар эңкейген отургучка ээ болуу жетиштүү болот.
Көкүрөк колдоо станциясы
Пауэрлифтинг жабдууларын түзгөн бул компонент көптөгөн спорт залдарында кездешет. Эгерде ал сизде жок болсо, анда станция колдонулган көнүгүүлөрдү башкалар менен алмаштыруу керек.
Өйдө көтөрүү үчүн салмактар
Бул үчүн салмагын камсыз кылган чынжыр менен стандарттык салмак курун колдонуу эң жакшы.
Жакшы бут кийим
Пауэрлифтинг бут кийиминин өзгөчө талаптары бар. Биринчиден, анын таманы төмөн болушу керек. Мунун аркасы менен жерди жылаңайлак басып бараткандай сезесиң. Бул спорт үчүн атайын өтүктөрдү сатып алсаңыз болот, азыр пауэрлифтинг жабдуулары муну камтыйт. Ошондой эле күрөш бут кийимин колдонсоңуз болот. Белгилей кетчү нерсе, кээ бир көнүгүүлөр үчүн төмөн көтөрүлүүчү кроссовкалар ыңгайлуу болот. Алар чуркоодо жана катуу жылытуу үчүн эң сонун.
Expander
Бул жабдык кээ бир көнүгүүлөр үчүн керек жана көпчүлүк спорт залдарында бар. Эгерде экспантер үйдө колдонуу үчүн керек болсо, анда ар кандай омдук балансы бар эки, ал тургай үч түзмөктү сатып алуу керек. Бул зарыл, анткени кээ бир көнүгүүлөр ар кандай деңгээлдеги каршылыкты талап кылат. Кармашуу туткалары жок, мисалы, Jump Stretch же Iron Woodyден сатып алуу максатка ылайыктуу.
Браслет
Бул аксессуар пауэрлифтинг жабдууларында чоң роль ойнойт. Бул өзгөчө оор көнүгүүлөр үчүн, мисалы, өйдө көтөрүү үчүн зарыл нерсе. Бир жуп билерикти сатып алуу максатка ылайыктуу.
Көбүк ролик
Роликсиз бир катар кыймылдуу көнүгүүлөрдү аткарууда ал абдан тыгыз болот. Аларды адатта спорттук жабдуулардын адистештирилген борборлорунан же интернет -дүкөндөрүнөн тапса болот. Спортчулар арасында эң популярдуусу үч футтук цилиндрлер. Жогорку сапаттагы аксессуарлардын бир даанасы 30 доллардан жогору турат.
Square squats
Бул жамбаштын астындагы куту менен аткарылган кадимки штангадан башка эч нерсе эмес. Сандык жерге параллель болгондо, кутунун жардамы менен чөгүүнүн керектүү тереңдигин көзөмөлдөй аласыз. Сиз брендди сатып алсаңыз же бул үчүн үйдө отургучту ыңгайлаштырсаңыз болот.
Magnesia
Бул алмаштырылгыс нерсе жана сиздин пауэрлифтинг жабдууларыңызга кошулушу керек. Бул заттын жардамы менен колдоруңуз дайыма кургак болот жана бул штанганы бекем кармоого мүмкүндүк берет. Гимнасттар колдонгон кадимки магнийди колдонсоңуз болот. Муну эстен чыгарбоо керек. Магнийди кылдаттык менен колдонушуңуз керек жана машыгуу аяктаган жер өзүңүздөн кийин жок кылынышы керек.
Рулетка
Секирүү узундугун өлчөө үчүн пайдалуу.
Теннис тобу
Бул жөнөкөй жана жалпы аксессуар жумшак ткандардын ишине даярдануу үчүн керек болот.
Бул видеодон пауэрлифтингде жабдууларды колдонуунун өзгөчөлүктөрү жана жыштыгы жөнүндө көбүрөөк биле аласыз:
