Помидор, бадыраң жана краб таякчасы менен салат даярдоонун сүрөтү менен этап-этабы менен рецепт. Ингредиенттердин айкалышы, калориялары, кызмат кылуу жолдору жана рецепт видеосу.
Помидор, бадыраң жана краб таякчалары бар жайкы салат абдан канааттандырарлык жана ошол эле учурда абдан жеңил болуп чыгат. Жаңы жашылчалар салатты анча оор эмес жана майлуу сезет, ал эми краб таякчалары тааныш деңиз азыктарынын даамын кошот. Аны бузуу дээрлик мүмкүн эмес, ал дайыма даамдуу жана табитти ачат.
Тандалган кийимге жараша салаттын даамы ар кандай болот. Ар башка соусту колдонуу менен сиз жаңы ырахаттан ырахат аласыз. Кийим катары өсүмдүк майы колдонулат, бирок каймак, йогурт, майонез, соя соусу, горчица, лимон ширеси ж. жашылчалар азыр абдан арзан жана жеткиликтүү. Мындан тышкары, жашылчалар көп болгондуктан, салат дагы эле пайдалуу.
Бул көз карандысыз закуска же ысык табакка кошумча катары эң сонун. Салат диеталык тамак үчүн идеалдуу. Салат берүү формасында ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, бүт продукцияны аралаштырып, бир чоң идишке же кичинекей порциялуу кондитер себеттерине салыңыз.
Салат жана томаттан жасалган жумуртка менен салат жасоону да караңыз.
- Калория мазмуну 100 г - 85 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 20 мүнөт
Курамы:
- Ак капуста - 200 гр
- Петрушка - бир тутам
- Помидор - 1 даана.
- Бадыраң - 1 даана.
- Жашыл пияз - тутам
- Өсүмдүк майы - кийинүү үчүн
- Сарымсак - 1 тиш
- Укроп - топтом
- Краб таякчалары - 5 шт.
- Туз - 0,5 аш кашык
Помидор, бадыраң жана краб таякчалары менен этап -этабы менен салат бышыруу, фотосу бар рецепт:
1. Ак капустаны агын суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен кургатыңыз. Аны жука тилкелерге бөлүңүз.
2. Помидорду жууп, кургатып, орто бөлүктөргө бөлүңүз.
3. Бадыраңды жууп, сүлгү менен кургатып, эки жагынын учтарын кесип, ичке чейрек шакектерге бөлүңүз.
4. Жашыл пиязды жууп салыңыз. Кургатып, майда туураңыз.
5. Укроп менен петрушканы жууп, кургатып, майдалап туураңыз.
6. Краб таякчаларын табигый түрдө микротолкундуу мешти колдонбостон эритип, кубик же тилке кылып кесиңиз.
7. Сарымсакты тазалап, майда туурайбыз.
8. Бардык азыктарды терең идишке аралаштырыңыз.
9. Тамакты туз жана өсүмдүк майы менен кошуңуз. Аралаштырыңыз, муздаткычта 15 мүнөт муздатыңыз жана помидор, бадыраң жана краб таякчалары кошулган салатты дасторконго коюңуз.
Помидор жана бадыраң менен краб салатын кантип жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
