Тамактан толук баш тартуу процесси кандай жүрөөрүн жана анын негизги түрлөрүн үйрөнөсүз. Биз дагы айтып беребиз, кандай учурларда кургак диета каршы жана коркунучтуу болушу мүмкүн. Кургак орозо - бул организмди дарылоонун заманбап ыкмасы, ал көп эркти жана ден соолукту талап кылат.
Ден соолукка коркунуч көп болгонуна карабай, кургак орозо дененин ден соолугун чыңдоо үчүн эффективдүү ыкма болуп эсептелет. 20 -кылымда, америкалык илимпоздор көптөгөн изилдөөлөрдөн кийин, анын укмуш эффектин далилдешкенде, чоң популярдуулукка ээ болушкан. Алар табылган тамактан толугу менен баш тартуунун натыйжасында организм чоң стрессти алат, анын натыйжасында күчөтүлгөн режимде иштейт. Кургак орозо бардык органдарды жана системаларды тамак -аш менен кирип кете турган зыяндуу заттардын жетүүсүнөн коргойт. Көптөгөн антителолор өндүрүлөт, алар инфекциялар менен вирустарды жок кылууга жооптуу. Иммундук система, ички үнөмдөөлөрү аркылуу денени эки эсе жакшы коргой алат деп айта алабыз.
Кургак орозо техникасынын маңызы
Анын маңызы адам тамак -аштан жана суудан толугу менен баш тартууда. Мындай орозонун узактыгы 3төн 5 күнгө чейин болушу мүмкүн. Бул "диетанын" узак мөөнөтү ден соолукка коркунучтуу болушу мүмкүн. Калыбына келтирүүнүн бул ыкмасын биринчи жолу башынан өткөрүүнү каалагандар үчүн 3 күндөн ашык тамактан баш тартуу сунушталбайт. Кургак орозо алдында туура даярдануу өтө маанилүү.
Ал үчүн орозого 30 күн калганда калориялуу эмес тамактарды катуу жеш керек, анын бөлүктөрүн күн сайын азайтуу керек жана башталышына бир нече күн калганда бир гана суу ичүү керек. Кургак диетадан туура чыгуу да маанилүү. Бул үчүн, биринчи күнү аяктагандан кийин, кичине ууртап бир сууну ичүү керек. Эртеси күнү шире ичсе болот. Ошентип, бара -бара, кичинекей бөлүктөрдө, диетага кадимки тамакты киргизиңиз.
Кургак орозо адамдын ден соолугуна жакшы таасир тийгизээринен тышкары, 100% арыктоо ыкмасы катары колдонулат. Анткени, мындай стрессти алган организм азыр майлардын бөлүнүшүнө максималдуу энергиясын сарптайт, демек бул процессти активдүү жеңет.
Кургак орозо үч күндүн ичинде жыйынтык берет
- 3-6 кг арыктоо. Эреже катары, адамдар болжол менен 4,5 кг арыкташкан.
Кургак орозонун түрлөрү
Ден соолугуңузга жараша кургак орозонун бир нече түрү бар:
- толук;
- жарым -жартылай
Биринчиден, адам тамактанууну толугу менен токтотуп гана тим болбостон, суу жана тамак менен болгон байланышты да жокко чыгарышы керек. Мисалы, тишти жууп, тазалоого тыюу салынган. Эч кандай учурда тамакты да колдонбошуңуз керек - бул режимдин бузулушун билдирет, бул эч кандай натыйжа бербейт. Мындай диетанын натыйжасы организмди токсиндерден тазалоого жардам берет, ошондой эле бардык ички органдардын ишине оң таасирин тийгизет.
Жарым -жартылай кургак орозо организмге чыдоого бир топ оңой
Кантсе да, анын маңызы - тамактануудан толук баш тартуу чийки диета менен алмашып турушу керек. Мисалы, бир күнү такыр эч нерсе жебейсиз, экинчисинде чийки гана тамактарды жейсиз (жашыл гречканы жеген абдан пайдалуу, жашыл гречканы кантип өстүрүүнү окуңуз). Жалпысынан алганда, мындай диета болжол менен 30 күнгө созулат. Эгерде абал начарласа, 14 күндөн ашык орозону улантуу сунушталбайт. Орозо кармагандан кийин бардык сунуштарды кармануу менен сиз ички жакшырууну гана сезбестен, сырткы өзгөрүүлөрдү да көрө аласыз.
Мисалы, бул ыкма морщинди эффективдүү кетирет, тери ийкемдүү жана жаңы болуп калат. Ашыкча салмактан арылуу менен тери салбырап калбайт, дене сулуу жана ийкемдүү болуп калат.
Эки учурда тең, бул ыкманы колдонуудан мурун, дененин иштешиндеги бузулууларды жокко чыгаруу үчүн дарыгердин текшерүүсүнөн өтүү керек. Чынында эле, кээ бир ооруларда кургак орозо каршы болушу мүмкүн:
- кант диабети менен;
- кургак учук;
- онкологиялык оорулар;
- кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда;
- жүрөк -кан тамыр системасы бузулган учурда;
- эндокриндик оорулар ж.
Сиз кургак диетанын көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү тууралуу врачтан билсеңиз болот. Кантсе да, ачкачылыкты баштоодон мурун денеңиздин дени сак жана коркунучта эмес экенине ынанууңуз керек. Коопсуздук үчүн, сиз анын катуу көзөмөлү астында процедуранын бардык курсунан өтө аласыз.
Кургак орозо көбүнчө денени токсиндерден жана токсиндерден тазалоого жардам берген орозо диетасы катары колдонулат. Бирок ичегинин ишин жакшыртуу үчүн мындай диетаны 3 күндөн ашык кармоо туура эмес. Бул убакыт аралыгында дене эс алат жана сиз укмуштай жеңилдикти сезесиз.
Кургак орозонун жол -жобосун жакшы билген жана бир эмес, бир нече жолу карманышкан эксперттер көп нерсе адамдын эмоционалдык маанайынан көз каранды экенине ынанышат. Ошондуктан, бул техникадан максималдуу пайда алуу үчүн ага чын жүрөктөн ишенүү керек. Кургак ачкалыктын алтын эрежеси "биздин ойлорубуз материалдык" деген байыркы психологиялык тезис деп айта алабыз.
Кыска мөөнөттүү баш тартуунун жардамы менен денеңизди айыктырууну чечкенде, жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүү өтө маанилүү. Чынында эле, мындай диета көптөгөн өнөкөт оорулардан арылууга жардам бергенине карабастан, ден соолугуңузга орду толгус зыян алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, мындай олуттуу чечимге кылдаттык менен даярдануу керек. Жогоруда айтылгандай, дарыгерден ала турган эң жакшы кеңеш - бул убактылуу диетаңыз менен коопсуз жана эффективдүү күрөшүүгө жардам берүү.
Орозо видеосу - кургак же суу үстүндө (сын -пикирлер жана жыйынтыктар):
[медиа =
