Кардамон, лимон жана бал кошулган көк чайдын жытынан жана даамынан ырахат алыңыз. Суусундук сизди кыштын салкын кечинде жылытат жана суукка каршы турууга жардам берет. Сүрөттөр менен кадам сайын рецепт, видео рецепт.
Рецепт мазмуну:
- Курамы
- Кадамдап тамак жасоо
- Видео рецепт
Көптөгөн чай рецептеринде лимон менен бал бар. Ал эми ар ким лимондон баштап баарын билсе. Бул С витамини, суукка каршы дары. Бирок бал менен, көптөгөн адамдар макул эмес. Диетологдор программаларына бал кошулган чай сыяктуу суусундукту киргизсе да. Бал сыяктуу таттуу, арыктап жаткан адамдар үчүн да таптакыр зыянсыз. Бул диетага отурганда деле зыяны жок. Тескерисинче, диетага отурганда таттуунун ордуна колдонууга уруксат берилет жана сунушталат. Дарыгерлер жана адистер дени сак адам күнүнө 50-60 г табигый балды коопсуз жей алат деп ишенишет. Анын пайдалуу касиеттери калориянын зыяндуулугунан бир нече эсе жогору.
- Бал зат алмашууну тездетет.
- Иммунитетти көтөрөт жана суук тийүүдөн коргойт.
- Бул табигый антидепрессант. Бал стрессти жана бузулууларды басаңдатууга жардам берет.
- Кээ бир адистер уруксат берилген дозада балдын жеңил сорттору кант диабети менен ооруган бейтаптарга зыян келтирбейт деп айтышат. Бул балды колдонуу менен кандагы глюкоза дээрлик өзгөрбөй тургандыгы менен түшүндүрүлөт.
- Калория мазмуну 100 г - 22 ккал.
- Порция - 1
- Бышыруу убактысы - 5-7 мүнөт
Курамы:
- Жашыл чай - 0,5 аш кашык
- Бал - 1 чай кашык
- Кардамон - 3-4 дан
- Лимон - 2 кесим
Кардамон, лимон жана бал кошулган жашыл чайды этап -этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Чай жалбырактарын чай даярдоо үчүн стаканга салыңыз.
2. Кардамон уруктарын идишке кошуңуз.
3. Бир кашык балды төк. Мен буга чейин демделген чайга жана бир аз муздаганга бал кошууну сунуштайм. Ошентип, пайдалуу заттардын максимумун сактап калат.
4. Лимонду жууп, тилимдерге бөлүп, суусундукка кошуңуз.
5. Тамактын үстүнө кайнак суу куюп, аралаштырыңыз.
6. Стаканды капкак менен жаап, 5-7 мүнөт демдеп коюңуз.
7. Күчтүү жана жылытуучу жашыл чай кардамон, лимон жана бал менен даяр. Сиз чай иче баштайсыз жана укмуш даам жана жыт менен ырахаттансаңыз болот.
Ошондой эле имбир, лимон жана бал менен көк чай жасоо боюнча видео рецептти караңыз.
