Жумуш күнүнөн кийин күчүн калыбына келтирет, акырын тынчтандырат жана эс алат, чарчоону жана нервдик чыңалууну жеңет - кулпунай кошулган сүт смузи. Аны кантип бышырууну фото менен этап-этабы менен окуңуз. Видео рецепт.
Сүт смузи даамы жана курамы боюнча абдан ар түрдүү. Даярдоо үчүн алар йогуртту, сиропторду, ширелерди, жаңы жемиштерди, каймакты, жаңгактарды, ликерлерди, сүттү, күчтүү алкоголдук суусундуктарды колдонушат … Бирок, жайдын ысык күнүндө балмуздак кошулган сүттүн смузи өчөт. сенин чаңкооң. Коктейль сергитип эле тим болбостон, сизге жарым күндүк тоюмду берет, энергия жана жакшы маанай тартуулайт. Салкын, дени сак жана кремдүү смузи даамдуу суусундукту, ал тургай десертти түзөт. Кулпунайдын суусундугун жайдын жылуу күнүндө гана эмес, башка убакта да ырахат алсаңыз болот. Ал тургай сүт сүйүүчүлөр аны ичишпейт, ошондуктан апалар көбүнчө таттуу балдар үчүн бышырышат. Анын үстүнө, аны даярдоо үчүн бир нече мүнөт жана ингредиенттердин минимуму керектелет. Албетте, эгер сиз диетада болсоңуз, анда суусооңузду басуунун бул ыкмасы иштебейт, анткени Смузиде көп калория бар. Бирок ойлоп табылган стандарттар үчүн ырахатын курмандыкка чалгысы келбеген шайыр адамдар абдан ыраазы болушат.
Сүт коктейлине кулпунайды гана кошпостон, башка мезгилдүү мөмө -жемиштерди да кошсоңуз болот. Мындан тышкары, алар сөзсүз түрдө жаңы эмес, тоңдурулган же консерваланган болушу мүмкүн. Негизги ингредиент - сүттөн тышкары, смузиге каалаган кошулмаларды кошсо болот. Мисалы, сулу. Андан кийин коктейль ого бетер канааттандырарлык болуп калат жана толук эртең мененки тамакты же түштөн кийинки тамакты алмаштыра алат.
- Калория мазмуну 100 г - 62 ккал.
- Сунуштар - 2
- Бышыруу убактысы - 7 мүнөт
Курамы:
- Сүт - 300 мл
- Кант - татымына жараша жана каалашынча
- Кулпунай - 100 гр
- Балмуздак - 150 гр
Кулпунай кошулган сүттүү смартфонду этап -этабы менен даярдоо, фотосу бар рецепт:
1. Балмуздакты блендер идишине же тамагын даярдай турган башка ыңгайлуу идишке салыңыз. Баса, балмуздакты балмуздак гана эмес, шоколад да колдонсо болот. Бул кулпунай жана сүттүн даамы менен жакшы жүрөт.
2. Табакка сүт куюңуз. Бул суук болушу керек, жок дегенде + 5 ° C. Болбосо, суусундук жакшы камчылабайт жана бетинде аба көбүк пайда болбойт. Кичине муз кристаллдары пайда болгонго чейин тоңдургучта сүттү бир аз тоңдуруп койсоңуз болот.
3. Кулпунайды жууп, кургатыңыз. Аттардын куйруктарын айрып, мөмөлөрдү экиге бөлүп, сүт азыктарына кошуңуз.
4. Тамакты блендер менен тегиз болгонго чейин чайкаңыз. Кулпунай толугу менен эзилип, бир тектүү массага бириктирилиши керек. Кулпунай менен даяр сүт смузи даярдалгандан кийин дароо столго кызмат кылыңыз, анткени Келечек үчүн аны бышыруу адат эмес. Продукциялар пилингге айланат, аба көбүгү түшүп, суусундук сырткы көрүнүшүн жоготот.
Кулпунай жана балмуздак менен сүттөн коктейль жасоо боюнча видео рецептти да караңыз.
