Мээңизге жана ден соолугуңузга бокс боюнча машыгуунун жашыруун коркунучтарын билип алыңыз. Адамдын мээсине соккунун таасирин кантип азайтуу керек. Көптөгөн жылдар бою бокстун спортчунун ден соолугуна жана мээсине тийгизген зыяны тууралуу талаш -тартыш басыла элек. Бул коркунучтуу спорт, бирок бул пайдалуу болушу мүмкүн. Ар бир маданиятта, адамзаттын ар кандай өнүгүшүндө бокско окшош спорт болгон. Мисалы, Россияда бул муштум болгон. Бокстун өзү Англияда чоң популярдуулукка ээ болду. Бул он тогузунчу кылымда болгон. Эрежелер биринчи жолу 1867 -жылы бекитилген жана кол каптар ошол эле учурда пайда болгон.
Бокстун артыкчылыктары жана кемчиликтери
Бул спорттун оң жактарын карабай туруп, спортчунун ден соолугу жана мээси үчүн бокстун зыяны тууралуу айтуу туура эмес болуп калат. Үзгүлтүксүз машыгуу жана белгилүү эрежелерди сактоо менен адамдын координациясы жана туруктуулугу кескин түрдө жакшырат, дем алуу жана жүрөк -кан тамыр системаларынын эффективдүүлүгү жогорулайт.
Бокстун артыкчылыктарынын арасында төмөнкүлөрдү белгилеп кетүү керек:
- Булчуңдар чыңдалып, муундар кыймылдуу боло баштайт.
- Кыймыл оңой болуп, шамдагайлык жогорулайт.
- Организмдин коргонуу механизмдеринин иши жакшырат.
- Терс эмоциялар жана стресс басылат.
- Адам өзүн жана жакындарын коргоону үйрөнөт.
- Ашыкча салмак көйгөйү жок кылынат.
Бокс сыяктуу катуу контакт спорттун кээ бир кемчиликтери бар экени айдан ачык:
- Жаракат алуу коркунучу жогору.
- Башка тез -тез соккудан нерв системасынын иштешинде көйгөйлөр болушу мүмкүн.
- Оордук борбору бир аз туруктуулукту төмөндөтүүчү көкүрөк аймагына өтөт.
Бокс боюнча машыгууну кантип туура өткөрүү керек?
Албетте, бокс боюнча машыгууларды тажрыйбалуу насаатчы көзөмөлдөшү керек. Бул техникалык жактан алганда оор спорт жана бардык нюанстарды өз алдынча түшүнүү өтө кыйын болот. Жакшы машыктыруучу гана иш таштоолорго жардам берет, жана анын сунуштары жаракаттарды болтурбоого жардам берет.
Бандаждарды таңуу техникасы да өтө татаал жана сиз адистин жардамысыз жасай албайсыз. Сиз негизги көндүмдөрдү өздөштүргөндөн кийин гана өз алдынча сабак өткөрө аласыз. Сиз андан кийин үйдө сокку жасай аласыз, бирок спаррингсиз жасай албайсыз. Машыгууну баштоодон мурун, сиз каршы көрсөтмөлөрдүн жоктугу жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Бокс спортчунун ден соолугуна жана мээсине зыян
Бүгүнкү күндө ден соолугун чыңдоо үчүн спорт залдарга бара баштагандардын саны көбөйүүдө. Бирок, медициналык адистерге дайыма туура эскертүү беришет, антпесе денеге зыян келтирүүңүз мүмкүн. Жада калса чуркоо сыяктуу коопсуз көрүнгөн спорт да омуртка үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Биринчиден, бул ашыкча салмагы бар адамдарга тиешелүү.
Изилдөөнүн жүрүшүндө илимпоздор белгилүү бир жагдайларда сейил бакта чуркоо рингдеги мушташтан да коркунучтуу экенин аныкташкан. Ошол эле учурда баштын же дененин бат -баттан урулушу спортчунун ден соолугу жана мээси үчүн бокстун зыяны тууралуу айтууга негиз берери шексиз. Бирок бул спорт сөзсүз түрдө нерв системасынын жана мээнин олуттуу ооруларынын өнүгүшүнө себеп болот деп толук ишеним менен айтууга болбойт.
Белгилей кетсек, Хайдеберк университетинин кызматкерлери тарабынан жүргүзүлгөн иш жалаң гана ышкыбоздук бокско тиешелүү. Профессионалдык боксчулар менен болгон нерселер кыйла татаал жана башына тез -тез соккулар мээдеги кан агымынын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Күчтүү соккудан кийин капиллярлардын жарылышы жана кан уюп калуу коркунучу жогору. Бирок Мухаммед Алиде Паркинсон оорусунун өнүгүшүнө профессионалдык бокстун катышы далилденбегенин эстен чыгарбаңыз.
Бул окуядан кийин көптөгөн ата -энелер уулдарын бокс секцияларынан алышкан. Германиялык илимпоздор бокстун спортчунун ден соолугуна жана мээсине тийгизген олуттуу зыяны тууралуу айтылган сөздөрдү жокко чыгарууга аракет кылышты. Изилдөө учурунда окумуштуулар сыймыктануу менен жарыялаган заманбап жабдуулар колдонулду. Алар эксперимент үчүн үч Тесла күчү бар магнит талаалары менен иштөөгө жөндөмдүү томографты тандашты. Долбоордун менеджери мындай жабдуулар эң кичинекей кан кетүүлөрдү да аныктоого мүмкүндүк бергенин белгилейт.
Эске салсак, кан агуу геморрагиялык мүнөздөгү микроскопиялык инсульт деп аталат. Ошол эле учурда кычкылтек менен глюкозанын жетишсиздигине өтө сезгич нерв клеткаларынын жана алардын процесстеринин тамактануу сапаты кескин түрдө төмөндөйт. Эгер мындай боло турган болсо, анда жогорку сапаттагы тамактануудан ажыраган нерв клеткалары бир нече сааттын ичинде өлөт.
Экспериментке 79 адам катышты, алардын 37си эч качан спорттун спорт түрү менен алектенген эмес, калгандары ышкыбоз боксчулар. Контролдоо тобунда бир да жолу кансыроо катталган эмес, боксчулардын арасында үчөө болгон. Убактылуу жана фронталдык аймактар мээнин көйгөйлүү аймактарына айланганына көңүл буруңуз. Такталбаган соккудан кийин ткандардын максималдуу жылышы байкалат.
Ошол эле учурда, илимпоздор мындай жыйынтыктарды статистикалык жактан анча маанилүү эмес деп ишенимдүү түрдө айтса болот деп ишенишет. Көп жагынан алганда бул тыянак боксчулардын фитнессинин даражасынын олуттуу жайылышы менен байланыштуу. Алардын карьерасынын узактыгы бир жылдан 25 жылга чейин созулган, бул өткөрүлгөн беттештердин санына, ошондой эле нокаутка олуттуу таасир эткен.
Биз айткандай, бул эксперименттин жыйынтыктарын профессионал спортчуларга проектирлей албайсың. Дээрлик бардык изилдөөлөр боксчунун "спорттук жашоосунун" узактыгы анын ден соолугуна катуу таасир этерин далилдеди. Бирок, кан кетүүнү нерв системасынын бузулушунун өнүгүшүнүн негизги факторлору деп атоого болобу же жокпу азырынча айтуу кыйын. Илимпоздор тобу муну менен эле токтоп калбайт жана жакынкы арада жаңы эксперименттерди өткөрүүнү көздөп жатат, бирок адистерди тартуу менен.
Карапайым эл боксчулар жана айрыкча профессионалдар карьерасын аяктагандан кийин нерв системасы менен мээсинде олуттуу көйгөйлөр бар экенине ишенет. Расмий статистика боюнча, пенсияга чыккан бардык спортчулардын бештен биринде гана илимпоздор "бокс деменциясы" деп аталган оору бар. Ар кандай оордуктагы тез -тез чайкоо из калтырбай өтпөйт жана кесепеттери өтө олуттуу болушу мүмкүн. Биринчиден, бул кескин начарлап кеткен таанып билүү жөндөмдөрүнө тиешелүү.
Албетте, бокстун спортчунун ден соолугуна жана мээсине тийгизген зыяны жөнүндө айтуу менен, анын карьерасынын узактыгын жана рингде өткөрүлгөн беттештердин жалпы санын эске алуу керек. Адамдар көбүнчө профессионалдар үчүн терс кесепеттери жөнүндө ойлонушат, бирок ышкыбоздор да алардан корголгон эмес. Көптөгөн спорттук медицина адистери профессионалдар арасында чоң тобокелчилик жөнүндө айтышат, себеби спортчулардын түрдүү максаттарын айтышат.
Ар бир профессионалдык боксчу атаандашын нокаутка учуратууга аракет кылат, спорттук ышкыбоздукта беттештер көбүнчө техникалык нокаут менен аяктайт. Профессионалдык спортто колдонулуучу катуураак эрежелерди унутпаңыз, анткени башыңызга сокку урбай туруп, үч мүнөттүк 12 раундга чыдоо өтө кыйын. Эске салсак, ышкыбоздор рингде 8-9 мүнөт өткөрүшөт.
Ышкыбоз боксчулар дарыгерлердин катуу көзөмөлүндө жана ар бир нокдаундан кийин неврологиялык текшерүүдөн өтүшөт. Боксчулардын өздөрү сүйүүчүлөр спортто колдонулган мээлейлердин жумшак экенин жана профессионалдык бокстогудай зыян келтире албастыгын айтышат. Жакында, ышкыбоздук спорт коргоо талаптарынын бир аз бошоңдугун көрдү. Мисалы, эгерде спортчу кенже курактан өтсө, туулга колдонбошу мүмкүн.
Изилдөөлөр шлемдин жоктугу баштын оор жаракат алуу коркунучун жогорулатпасын көрсөтсө да, спортчулар бул түрдөгү коргоочу каражаттарды кийиши керек. Көптөгөн ышкыбоздор атүгүл машыгуу учурунда туулга кийишет. Көптөгөн изилдөөлөр бокстун спортчунун ден соолугуна жана мээсине тийгизген зыяны ышкыбоздук деңгээлде деле бар экенин моюнга алуу керек.
Мисалы, Гетеборгдо окумуштуулар ышкыбоздук рингдеги мушташтан кийин спортчулардын мээ суюктугунда белок кошулмаларынын бир нече түрү бар экенин аныкташты. Алардын болушу нерв клеткаларынын жабыркаганын көрсөтөт. Анын үстүнө, эс алгандан кийин да эки белоктун концентрациясы жогору бойдон кала берген. Кызыктуу факт, долбоордун менеджери Санна Нелиус жаш кезинде ышкыбоздук деңгээлде бокс менен алектенет.
Бул изилдөөгө азыр үч он спортчу тартылган. Алардын бардыгы рингде кеминде 46 беттеш өткөрүшкөн. Илимпоздор спортчуларды күрөш башталардан мурун, андан кийин бир жумадан кийин жана ал аяктагандан 14 күндөн кийин карап чыгышкан. Эксперименттин жыйынтыктары кубаттандырарлык болгон жок - мээнин жабыркаганы субъекттердин 80 пайызында катталган. Спортчулардын бештен биринде эс алгандан кийин жаракат белгилери байкалган. Белгилей кетсек, беттеш учурунда бир дагы мушкер нокаутка учураган эмес.
Изилдөө аяктагандан кийин, окумуштуулар алардын эмгегин мушкерлер гана эмес, спорттун башка спорттун өкүлдөрү да байкап, олуттуу мамиле жасашат деген үмүтүн билдиришти. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн изилдөөлөрдүн жүрүшүндө, мээнин биринчи симптомдору пайда болгонго чейин эле жабыркаары далилденген.
Илимпоздор боксчуларда убакыттын өтүшү менен нерв клеткалары гана өлбөстөн, мээнин көлөмү да азайарын аныкташкан. Бул эс тутумдун начарлашына гана эмес, башка олуттуу оорулардын өнүгүшүнө да алып келиши мүмкүн. Изилдөө тобунун башчысы Чарльз Берник, эгер сиз оорунун өнүгүшүнүн алгачкы стадиясында спортчуну медициналык кароодон өткөрбөсөңүз, анда абал бир нече эсе начарлайт деп ишенет.
Ал Кливленд клиникаларынын биринде байкоо жүргүзүп, 170тей спортчуну текшерген. Натыйжада, Берник мээдеги биринчи кайтарылгыс өзгөрүүлөр бул спорт менен 6 жыл активдүү алектенүүдөн кийин пайда болорун айткан. Эгерде боксчунун карьерасынын узактыгы он эки жылдан ашса, анда тобокелдиктер көп эсе көбөйөт.
Белгилей кетсек, Берник мушкерлерди эле эмес, спорттун башка түрлөрүнүн өкүлдөрүн да көргөн. Профессионалдык бокста колдонулуп жаткан эрежелерге ылайык, спортчу сөзсүз түрдө бир медициналык кароодон өтүшү керек. Көбүнчө, бул карьеранын башталышында жүргүзүлөт. Андан кийин медициналык кеңеш спортчуну кошумча текшерүүгө жиберүүгө укуктуу, бирок бул сейрек кездешет. Биз жогоруда айткандай, көпчүлүк оорулар жашыруун мүнөздө жана симптомдору пайда болгондо эч нерсе жасоого кеч болуп калышы мүмкүн.
Бокс ден соолукка зыян же пайдалуу, төмөнкү видеону көрүңүз:
