Энелик бездин кистасы үчүн спорт

Мазмуну:

Энелик бездин кистасы үчүн спорт
Энелик бездин кистасы үчүн спорт
Anonim

Аныктаңыз, кандай жүктөр жумурткалардын кистасы үчүн каршы келет, таптакыр көнүгүү жасоого болобу жана ооруну дарылоо үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасоо керек. Көбүнчө, энелик бездеги кистикалык неоплазмалар репродуктивдүү курактагы аялдарга диагноз коюлат. Ушул себептен улам, көптөр бул ооруга кандай карама -каршы көрсөткүчтөр бар экенине, ошондой эле энелик бездин кистасы менен спортту айкалыштырууга болобу деп кызыгышат. Бул түшүнүктүү. Чынында эле, бүгүнкү күндө көптөгөн аялдар фитнеске активдүү катышып, ден соолугун чыңдоого жана фигурасын жакшыртууга аракет кылышууда. Бул диагнозго карабастан, алар активдүү жашоо образын токтотууну каалашпайт.

Энелик бездин кистасы үчүн каршы көрсөтмөлөр

Врачтын кабыл алуусунда энелик безинин кистасы бар кыз
Врачтын кабыл алуусунда энелик безинин кистасы бар кыз

Жогоруда айткандай, бул оору кээ бир каршы көрсөтмөлөрдүн болушун болжолдойт. Албетте, биринчи кезекте адис менен кеңешүү керек, анткени кээ бир шишик түрлөрү аялдын жалпы ден соолугуна эч кандай таасирин тийгизбеши мүмкүн. Бирок, эгерде татаалдашуу коркунучу бар болсо, анда ал тобокелге татыктуубу же жокпу, жакшылап ойлонуу керек. Бул оору менен сиз төмөнкүлөрдү жасабашыңыз керек:

  • SPAга барыңыз жана биринчи адиске кайрылбастан физиотерапия кызматтарын алыңыз. Биз ороо процедураларын жүргүзүүнү сунуш кылбайбыз, лимфалык дренаж ж.б.
  • Ысык ванналарды алыңыз же саунага барыңыз (мончо).
  • Күн астында же солярийде көп убакыт өткөрүңүз.
  • Өз алдынча дарылануу.
  • Ичтин булчуңдарын активдүү машыктырбаңыз.

Азыр биз эң кеңири таралган каршы көрсөтмөлөр жөнүндө гана сүйлөштүк, бирок алардын тизмеси оорунун оордугуна жараша кеңейтилиши мүмкүн. Бекеринен биз адис менен алдын ала кеңешүүнү айткан жокпуз, анткени кээ бир учурларда жеңил массаж олуттуу зыян келтириши мүмкүн, кээде активдүү спорт толугу менен коопсуз.

Энелик бездин кистасы деген эмне жана спорт ага кандай таасир этет?

Колунда жеңил гантель кармаган кыз
Колунда жеңил гантель кармаган кыз

Энелик бездин кистасы - узундугу же тоголок формасы бар, өлчөмү тогуз сантиметрге жеткен диапазондогу залалдуу шишик. Неоплазма органдын ичинде же сыртында локалдашуусу мүмкүн. Энелик бездин кистасынын эң көп таралган себеби - гормоналдык системанын туура эмес иштеши. Келгиле, неоплазманын пайда болушуна себеп боло турган негизги факторлорду белгилейли:

  • Тез -тез жана узакка созулган стресс.
  • Ашыкча физикалык активдүүлүк.
  • Ичтин жана репродуктивдүү системанын органдарынын ар кандай жаракаттары, анын ичинде бойдон алдыруу.
  • Репродуктивдүү системанын органдарында өнүккөн инфекциялык же сезгенүү мүнөздөгү өнөкөт оорулар.
  • Генетикалык шыктуулук.
  • Гормоналдык системанын бузулушу.

Оорунун симптомдору байкалбастан эле пайда болуп, өнүгүп кетиши мүмкүн, бул аны диагноздоону кыйындатат. Бир нече айдан кийин киста өзүнөн өзү жоголуп кетиши мүмкүн. Бул диагноз коюлган аялдар бир аз чектелиши керек.

Энелик бездин кистасы үчүн эң эффективдүү дарылоо - бул дары терапиясы менен сергек жашоо образынын айкалышы. Энелик бездин кистасы спорт менен шайкеш келеби деген суроого жооп берүүдө оорунун татаалдыгын эске алуу зарыл. Ошол эле учурда, спорт менен машыгуунун бүт дене үчүн пайдасын эстөө керек. Орточо физикалык активдүүлүк жүрөк -кан тамыр системасынын ишине оң таасирин тийгизет, кан агымын жакшыртат, зат алмашуу процесстеринин ылдамдыгын ж.б.

Бирок, жумуртка безинин кистасы менен спортту бардык чектөөлөрдү эске алуу менен жекече тандоо керек. Эгерде оорунун өнүгүшүнүн себеби сезгенүү оорусу болсо, анда спорт менен такыр алектенбеген жакшы. Толук калыбына келгенден кийин гана машыгууну баштасаңыз болот жана ошол эле учурда жүгүн акырындык менен көбөйтүү керек.

Көнүгүүлөргө кылдат мамиле жасоо керек, анткени алардын айрымдары неоплазманын жарылышына алып келиши мүмкүн. Кистин ар кандай түрү үчүн ич булчуңдарыңызга жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуңуз. Абс машыгуулары кисталар үчүн мүмкүн, бирок жеңил. Эгерде поликистоз диагнозу коюлган болсо, анда физикалык активдүүлүк керек жана көнүгүү терапиянын элементтеринин бири. Бул физикалык көнүгүүлөрдүн майдын күйүшүнө өбөлгө түзгөндүгүнө байланыштуу, эгер ашыкча салмак болсо поликистоз оорусун дарылоо өтө кыйын. Ошентип, физикалык активдүүлүксүз жана туура диеталык тамактануу программасынсыз мүмкүн эмес. Киста менен физикалык активдүүлүктүн төмөнкү түрлөрү мүмкүн:

  1. Физиотерапия - көбүнчө терапиянын ажырагыс бөлүгү катары дарыгер тарабынан жазылат. Оорунун оордугуна жараша комплекс бир гана жеңил көнүгүүлөрдү камтышы мүмкүн, же тренажерлор боюнча машыгууга уруксат берилет.
  2. Оңой чуркоо - эгер чуркоо катуу болсо, анда ичтин ылдый жагында оору пайда болушу мүмкүн. Биз алдын ала адис менен кеңешип, анын макулдугунан кийин гана чуркоону баштоону сунуштайбыз.
  3. Жөө басуу - эгерде чуркоо сизге каршы болсо, анда жөө басууга сөзсүз уруксат берилет. Бул липолиз процесстерин активдештирүүчү, жүлүндү бекемдөөчү жана маанайды жакшыртуучу физикалык активдүүлүктүн коопсуз түрү.

Кээ бир физикалык көнүгүүлөр жакшы иштейт жана врач сизге ушуга жардам берет.

Энелик бездин кистасы үчүн кандай көнүгүүлөргө тыюу салынат?

Кыз салмагы менен терең секирет
Кыз салмагы менен терең секирет

Эгерде неоплазма кичинекей болсо жана эч кандай түрдө көрүнбөсө, анда көнүгүүлөргө эч кандай чектөө жок. Бирок, өзүңүздү ашыкча иштетпөө маанилүү. Эгерде кистанын өлчөмү чоң болсо, анда ал төмөнкү көнүгүүлөрдөн баш тартууга татыктуу:

  • Дененин кескин ийилүүсү.
  • Секирүү.
  • Ылдыйкы буттардын кыймылдары.
  • Чукул чабуулдар.
  • Squats.
  • Пресс булчуңдары үчүн көнүгүүлөр.
  • Штангаларды көтөрүү.
  • Интенсивдүү чуркоо.

Жогорку интенсивдүүлүк менен машыгуу абалды начарлатышы мүмкүн. Фолликулярдык киста менен апоплексия (ткандын тез жарылышы) көп байкалат. Бул көрүнүш кистанын тез өсүшүнөн же күтүүсүз кыймылдардан улам пайда болушу мүмкүн. Апоплексия неоплазманын каалаган өлчөмүндө мүмкүн экенин эске алыңыз.

Жумурткалардын кистасын дарылоо үчүн атайын көнүгүүлөр

Спорт залда отургучта отурган кыз
Спорт залда отургучта отурган кыз

Аялдардын жыныс органдарында неоплазмалар пайда болушунун эң көп кездешкен факторлорунун бири - бул кандагы стаз. Кан айлануунун начардыгынан бул патологиялар мүмкүн. Белгилүү болгондой, кандын токтошу пассивдүү жашоо образы менен пайда болот. Буга байланыштуу орточо көнүгүү көбүнчө терапияга кирет.

Атайын кыймылдарды жасоо менен сиз бул оорудан тез арыла аласыз. Эң оңой жана эң жөнөкөй көнүгүү - ичти тартуу жана дем алуу. Жүктүн таасири астында ич көңдөйүндө жайгашкан бардык ички органдар кысылат, бул кандын тез чыгышына алып келет. Натыйжада, бул жөнөкөй көнүгүү кандын токтоосунан арылууга жана айыгууну тездетүүгө мүмкүндүк берет.

Эң жакшы натыйжаларды жогоруда аталган көнүгүүнү дем алуу көнүгүүлөрү менен айкалыштыруу аркылуу алууга болот. Демиңизди чыгарып жатканда ашказаныңызга чийип, дем алып жатканда аны үйлөңүз. Балким, баары эле муну дароо жасай алышпайт, бирок бир аз машыгуудан кийин көйгөйлөр жаралбайт. Беш мүнөттүн ичинде жок дегенде 25 ирет кайталоону сунуштайбыз. Көнүгүүнү күн ичинде сегиз жолу кайталаңыз. Сизге ылайыктуу каалаган кызматты ээлей алаарыңызды эске алыңыз. Баса, кээ бир эксперттер бул кыймыл ичте липолиз процесстерин тездетет деп эсептешет. Бирок, арыктоо жагынан олуттуу жыйынтыктарга ишенбешиңиз керек, анткени май бүт денеге тегиз күйөт.

Кээ бир йога көнүгүүлөрү абдан натыйжалуу болушу мүмкүн. Алар аялдардын репродуктивдүү системасынын абалын жакшыртууга багытталган. Ар кандай асаналар денеге оң энергияны кайтаруу үчүн иштелип чыккан. Ошондой эле, сиз гемопоэтикалык системанын ишин көзөмөлдөшүңүз керек, анткени ай сайын кан көп өлчөмдө жоголот. Йога окуулары боюнча, аялдардын репродуктивдүү системасынын көптөгөн көйгөйлөрү кан менен байланышкан.

Биз жогоруда айттык, кистанын өнүгүшүнүн эң көп таралган факторлорунун бири - бул кандагы стаз. Аялдар үчүн йога эркектер аткарган көнүгүүлөргө салыштырмалуу бир аз нюанстарга ээ. Аялдардын йогасында кош бойлуулук, этек кир жана менопауза менен байланышкан өткөөл мезгилдер бар экени айдан ачык. Ар кандай этаптарда, белгилүү бир кырдаалдарда гана эң эффективдүү боло турган, белгилүү бир асаналар аткарылышы керек.

Эгерде сиз йога менен машыгууну чечсеңиз, анда тажрыйбалуу насаатчыны табуу максатка ылайыктуу, бирок муну чоң шаарларда деле кылуу өтө кыйын. Бул окутуу сырткы көрүнүшүн жакшыртууга гана багытталган эмес. Йога менен алектенгендер биринчи кезекте руханий жеткилеңдикке умтулушат. Алар үчүн дененин абалын жакшыртуу экинчи эффект. Көбүнчө, бизге йога менен эч кандай байланышы жок кыймылдардын жыйындысы үйрөтүлөт.

Ар бир асана күн ичинде бир гана жолу кайталанарын эстен чыгарбоо керек. Кыска көнүгүү менен баштаңыз (5-10 секунд). Акырындык менен убакытты беш, ал тургай сегиз мүнөткө чейин жеткирүү керек. Ошондой эле бардык көнүгүүлөрдүн ортосунда жылмакай өтүү керек. Йога менен машыгуунун эң ыңгайлуу убактысы кечки 6дан 8ге чейин.

Энелик бездин кистасы - хирургиялык алып салуудан кийин спорт менен машыгууга болобу?

Кыз тактайда турат
Кыз тактайда турат

Операция менен өсүүнү алып салуу лапароскопия деп аталат. Классикалык резекция ыкмасына салыштырмалуу лапароскопиянын бир нече артыкчылыктары бар. Баштоо үчүн, кистаны алып салуунун жаңы ыкмасын колдонуу курсакты кесүүнү камтыбайт. Дарыгер пункцияны гана жасайт, ал аркылуу ич көңдөйүнө атайын аппарат - лапароскоп киргизилет.

Бул жарык берүүчү аппарат, камера жана неоплазманы кетирүү үчүн керектүү аспап менен жабдылган. Операция учурунда кан жоготуу минимумга жетет, тешүү кыска убакыттын ичинде айыгат. Бул учурда, эч кандай одоно тигиштер калбайт. Бирок, лапароскопия хирургиялык кийлигишүүнүн оңой ыкмасы экендигине жана организм жетишерлик тез калыбына келип жатканына карабастан, спортту кийинкиге калтыруу керек.

Операция аяктагандан кийин бир нече сааттын ичинде аял төшөктөн туруп жай кыймылдай алат. Жети күндөн кийин тигиштер алынат, бирок жеңил физикалык активдүүлүккө эки жумадан кийин гана уруксат берилет. Биринчиден, ичтин булчуңдарына күчтүү жүктү болтурбоо керек, ал тургай бир канча убакытка чейин жыныстык катнашка тыюу салынат. Лапароскопиядан кийин басуу эң жакшы тандоо. Дене калыбына келгенде, жүктү акырындык менен көбөйтүүгө болот. Сиз кайсы жүктөргө жана качан уруксат берилгенин так айтып бере турган дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.

Энелик бездин кистасы менен гимнастика жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөнкү видеону караңыз:

Сунушталууда: