Эргофобия деген эмне, патологиянын себептери. Эргофобиялык адамдардын түрлөрү. Жумуштан коркууну жоюу жолдору.
Эргофобия - бул кандайдыр бир иш аракетинен коркуу максимумга жеткен тынчсыздануу түрүндөгү патология. Ошол эле учурда, мындай көйгөйү бар адам үчүн сунушталган аракеттердин мүнөзү мааниге ээ эмес. Ал белгилүү бир кесиптик көндүмдөрдү колдонууну камтыган ар кандай жашоо ишмердүүлүгүнөн коркот. Коомдун көпчүлүк өкүлдөрү эргофобаларды мите деп аташат, бул туура эмес. Жумуштан коркуу - бул олуттуу көйгөй, ал адамдардын жашоосун олуттуу түрдө татаалдаштырып, кирешелеринен ажырата алат.
Эмне үчүн эргофобия пайда болот?
Психологдор мындай патология менен адам төрөлбөй турганын айтышат. Эргофобия генезиси боюнча төмөнкү провокациялоочу факторлордон улам ээ болгон мүнөзгө ээ:
- Атаандаштыктан коркуу … Инновациялык стрейкке ээ болгондор азайып баратат, анткени катуу атаандаштыктын алдында чыгармачыл кызматкерлердин катарында калуу кыйын. Күндүн баткан жери үчүн болгон ылдам жарышта жеңишке жетишкен жөндөмдүү атаандашы эмес, чыдамкай жана прагматикалык адам экени эч кимди таң калтырбайт. Жакын арада "талант бардык жерде өз жолун тандайт" деген сөз инерттүү адамдардын аракеттерин айтууда архаизмге айланышы мүмкүн.
- Жаңы жумуштан коркуу … Бир тыйын үчүн иштөөгө даяр адамдардын категориясы бар, эгер алар кадимкидей жашаган жеринен чыкпаса. Жаңы нерселердин баары өзүлөрүнүн материалдык жыргалчылыгын кыйла жакшыртуу кепилдиги менен да коркунучтуу көрүнөт.
- Жаракат алган шок … Кээ бир кесиптер бардык коопсуздук эрежелери сакталса дагы, өмүргө коркунучтун көбөйүшү менен байланыштуу. Жаракат алгандан кийин эргофобия менен иштөө коркунучу ушунчалык алга жылышы мүмкүн, адам акыры бардык жагынан коопсуз болгон кесипти таштап кетет.
- Долбоордун кыйрашы … Жумуштан коркуу физикалык жаракаттан гана пайда болбойт. Кээ бир учурларда, күчтүү адамдын руху үмүтү чоң болгон бизнестеги ийгиликсиздиктен бузулушу мүмкүн.
- Жаман команда чөйрөсү … Жумуш күнүндө үзгүлтүксүз басынтууну жактырган адам жокко эсе. Алар кесиптештеринен да, түздөн -түз жогору жактан да келе алышат.
- Жан дүйнөнүн жалкоолугу … Бул көрүнүштү паразиттин кандайдыр бир иш аракетинен арылуу каалоосу менен чаташтырбоо керек. Адамдын жанга болгон сүйүүсү "инновация", "жаңылык", "коомчулук" жана "чыгармачылык" деген сөздөргө коркунуч келтирет. Бирок, заманбап жумуш берүүчү көп учурда өз кызматкерлеринен көрсөтүлгөн сапаттарды көрсөтүүнү талап кылат. Эргофобе, ойлордун жалкоолугунан, мындай импульстарга жөндөмдүү эмес, бул аны кандайдыр бир иш алдында паникага алып келет.
Маанилүү! Жумуштан коркуунун саналып өткөн ар бир көрүнүшү депрессиялык абалда адамды табууну камтыйт. Дал ушул нерсе дененин ашыкча абалдан чыгууга каршы күчтүү нааразычылыгын жаратат.
Эргофобиялык адамдардын түрлөрү
Жумуштан коркуу психологдордун бир классификацияга киргизе алган кээ бир нюанстары бар. Эргофобиядан кантип арылуу керек деген суроону чечүү үчүн, төмөнкү адамдардын контингентин эске алуу керек:
- "Социалдык фобия адамы" … Башында коомдогу жашоого адаптацияланбаган инсандар, айрым учурларда, баалуу кызматкерлер болуп калышат. Командада болуу деген ойдун өзү эле социалдык фобияны чочутат. Өзгөчөлүгү - үйдөгү жумуш, мында мындай көйгөйү бар адам өзүн ийгиликтүү ишке ашыра алат.
- "Үлүл адам" … Мындай формулировка менен А. П. Чехов өзүнүн «Иштеги адам» менен. Жашоодо мындай позициясы бар адамдар башкалардан өзгөчөлөнбөөгө аракет кылышат, муну алар абдан жакшы аткарышат. "Үлүл киши" оокат кыла алат, бирок аз өлчөмдө жана ондогон жылдар бою бир жумушта. Ал үчүн эң идеалдуу иш талаасы - бул начальниктерден жана командадан алыс үзүрлүү иштөө. Мындай адамды терең шок абалына киргизүү үчүн аны достук чыгармачыл топтун курамында чыгармачылык долбоордо иштөөгө чакыруу жетиштүү.
- Calculator Man … Көрүнүп тургандай, кандайдыр бир тапшырманы аткарууда эң майда деталдарга этияттык менен кароонун эмне кереги бар? Бирок, мактоого татыктуу болгон ынталуулук көбүнчө ашыкча өзүн өзү сындоого айланат. Кичине сагынуудан коркуу эргофобияга айланышы мүмкүн.
- "Шамал тегирмени адамы" … Эргофобдор дагы эле энергиялуу адамдар, бирок алардын ички потенциалы туура эмес жакка багытталган. Алар тайманбастык менен жаңы ишти башташат, анан жоопкерчиликтен коркуп, дароо баш тартышат. Кийинки иш чөйрөсүн тандоо жана андан баш тартуу да ушундай жол менен ишке ашат.
- Ergophobe манипулятору … Жумуштан коркуунун эң кызыктуу түрү жөнүндө айтууга убакыт келди. Бул патология менен симуляция сөзсүз түрдө бар, бирок "эргофобо манипулятору" иш активдүүлүгүн кабылдоодо көйгөйлөр бар экенине чындап ишенет.
Көңүл буруңуз! Жумуштан коркууну жалкоолуктун жана керектөөчүлүктүн ачык көрүнүшү менен чаташтырбоо керек. Өзү жана башкалар үчүн жакшылык үчүн иштей албастыгын катуу жарыялаган адам муну каалабайт. Чыныгы эргофобдор, адатта, өз көйгөйлөрү жөнүндө унчукпайт.
Арахнофобия жана эң кеңири таралган жөргөмүш мифтери жөнүндө окуңуз
Эргофобия деген эмне?
Көйгөйдүн тар профили болушу мүмкүн деген жагын этибарга албоо кыйын болот. Сиз иштин бардык түрүнөн корксоңуз болот, бирок иштин бардык түрүнөн коркуунун дагы конкреттүү көрүнүштөрү бар:
- Cyberphobia … Ар кандай автоматташтыруудан коркуу же түз коркуу адамдарга башка кесиптерде жөндөмдүүлүктөрүн көрсөтүүгө тоскоолдук кылбайт. Эң башкысы, алар компьютер менен байланышкан эмес, анткени адам аны менен иштөөдө ступорго түшүп кетет.
- Аритмофобия … Эгерде сиз сандан корксоңуз, анда экономикалык чөйрөгө байланыштуу кесипти унутушуңуз керек. Соода өкүлүн укмуш акыл менен арифметикалык эсептөөлөрдү жасай албаганын элестетүү да кыйын.
- Гносиофобия … Бул учурда, биз адам үчүн чоң көйгөй жөнүндө айтып жатабыз. Билимден коркуу бар болсо, кандайдыр бир жол менен жашоодо өзүн түшүнүү жана мансаптык өсүшкө ишенүү кыйын. Эч бир иш берүүчү профессионалдык жактан өнүгө албаган кызматкер менен мамиле түзгүсү келбейт.
Маанилүү! Библиофобия (китептерден коркуу), педофобия (балдардан коркуу), глосшобия (эл алдында сүйлөө алдында дүрбөлөң) ж.б.у.с түрүндө аң -сезимдин көптөгөн бурмалоолору бар. Акыл -эсти дүүлүктүргөн факторлорго тийбей турган иш чөйрөсүн тандоо керек.
Эргофобиядан кантип арылса болот?
Өндүрүмдүү ишке тоскоол болгон пайда болгон көйгөйдөн арылуунун көптөгөн жолдору бар. Эргофобияны дарылоо кардиналдык терапияны дайындоону билдирбейт. Дүүлүгүүнү жогорулатуу менен сиз седативдерди колдонууга аракет кылсаңыз болот. Бирок, седативдер ички коркууну жок кыла албастыгын эстен чыгарбоо керек.
"Өзүңө өзүң жардам бер" тандалган позициясы менен, келечекте психолог менен кеңешүү дагы деле керек болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. "Аргофобиядан" коркуу - бул, албетте, бир адам муну өзүмчүлдүк ниетинде өзү үчүн ойлоп таппаса, бул - тымызын нерсе.
Эгерде көйгөй чындап эле бар болсо, анда сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга ушундай кам көрүшүңүз керек:
- Чыгарма тууралуу толук маалымат алуу … Эгерде кимдир бирөө билими боюнча филолог болсо, бул анын так сандардын тилин түшүнө албастыгын билдирбейт. Эгерде сиз өзүңүздү башка ишмердүүлүк тармагында сынап көргүңүз келсе, алгач анын өзгөчөлүктөрүн толугу менен изилдөө сунушталат.
- Мотивация түзүү … Сыйлык катары сиз алдыдагы эс алууңузду жакшы аткарылган иш үчүн сыйлык катары пландасаңыз болот. Мындан тышкары, мыкты адистер көбүнчө кожоюндары тарабынан бонус түрүндө шыктандырылат, бул эргофобия менен күрөшүүгө стимул боло албайт.
- Introspection … Жыйынтыктарды жаттоо эмес, өзүнө ишендирүү катары жазуу жакшы. Анализдөөдө каталарыңызды жана алардын келип чыгуу себебин кагаз жүзүндө ачык айтууңуз керек. Убакыттын өтүшү менен, адам ар бир ийгиликсиздикте тең салмактуулуктун пайда болушунун келип чыгышы бир эле генезиске ээ экенин түшүнүп таң калат.
- Иш чөйрөсүнүн өзгөрүшү … Стресстик жагдайлар мезгил -мезгили менен кайталанган мындай кесиптер бар. Биз каскадерлор, жырткычтар же өзгөчө кырдаалдар кызматкерлери жөнүндө айтып жаткан жокпуз. Бул кесиптин адамдары атайылап тандап алышкан жана адреналиндин ашыкча көтөрүлүшү аларды токтото албайт. Эгерде бухгалтерлерди дайыма текшерүүлөр куугунтуктаса, абал башка. Бул системалуу психологиялык басымдан улам ал өз иши үчүн жоопкерчиликтен корко баштайт. Ошондуктан, жөн гана аны өзгөртүүгө убакыт келди.
- Күчтүү кесиптешти бутага алуу … Эч кандай учурда, сиз анын "көлөкөсү" болуп калбаңыз, бирок максатка умтулган адамдан бир нерсе үйрөнүүгө арзыйт. Ийгиликтүү кесиптешиңиз менен достук мамилесин курууга аракет кылуу дагы сунушталбайт, анткени мансап курууда достук эң алыскы планга чейин барат.
- Тынч чөйрөнү түзүү … Эргофобия көбүнчө башка коркуулардын фонунда пайда болот. Сиз тынчтанууңуз керек жана эмнени тынчсыздандырат жана ансыз. Толук интроспекциядан кийин бардык терс көрүнүштөр жок кылынышы керек.
- Үйдөн иштөөнү тандоо … Жогоруда айтылгандай, социофобдор чоң аракет менен, атүгүл ынтымактуу командага да көнүшөт. Эгерде мындай көйгөйдү оңдоо мүмкүн болбосо, анда интернеттин кеңдиги мындай адамга жардамга келет. Эң башкысы - абийирсиз адамдардын курмандыгы болуп калбоо үчүн сунушталган бардык бош орундарды кылдаттык менен изилдөө.
- Жакындарынан жардам сурап … Достук кеңештерден тышкары, алар дагы конкреттүү түрдө колдоо көрсөтө алышат. Эгерде үй -бүлөлүк кланда акча болсо, анда биргелешкен ишкана ачсаңыз болот. Натыйжада, эргофобия материалдык гана эмес, жакындарынын психологиялык колдоосун да сезет. Ал өзүнүн ыңгайлуу аймагынан тышкары иштөөдөн коркпой калат, бирок ийгиликтүү үй -бүлөлүк бизнес менен аны таштап кетүүгө туура келбейт.
Ошондой эле дененин дисморфофобиясынан кантип арылуу керектигин окуңуз.
Эргофобия менен психологдордун жардамы
Интуицияңызды угуудан тышкары, адистердин сунуштарына көңүл буруунун зыяны жок. Психологго кайрылууңуз керек, эгерде кандайдыр бир жумушту баштоодон мурун адам анын толугу менен ийгиликсиз экенине ишенсе. Өзүн-өзү сындоо-бул улуу сапат, бирок ал элестетилбеген бийиктикке жетпеши керек.
Психологдордун жардамы мындай болот:
- Автогендик терапия … Дары -дармексиз өз акылын башкарууну уюштурууга болот. Мындай көнүгүүлөр эс алууга жана белгилүү бир максатка жетүү каалоосуна асылып калбоого жардам берет. Адатта, бул көнүгүүлөр денеңизди релаксациялык позаларга жайгаштырууну камтыйт. Эң эффективдүүсү болуп магистралды жаткызуу абалында жана тизгин минүүнү тууроодо. Унутпоо керек, аутогендик көнүгүүлөр жатар алдында аткарылбайт.
- Эс алуу … Негизи, бул ыкма буга чейин айтылган терапияга окшош. Бул айырма булчуң ткандарынын гипертониктигин жок кылуу ыкмасында. Сиз прогрессивдүү релаксацияны колдоно аласыз, анда ар бир булчуң 10 секундга чыңалат. Өзүн-өзү гипноздо, аны ишке ашыруу техникасы фразаларды кайталоону камтыйт: "Биринчиден, менин сол колум толугу менен эс алат, анан оң колум шалдырайт" ж.
- Атайын сабактарга катышуу … "Лидер мектеби" формасындагы тандалма жалпы билим берүү системасынын тармагында барган сайын популярдуу болууда. Эмне үчүн бойго жеткен адам, өзүнүн ишмердүүлүгүнө жоопкерчиликтен коркуп, өзүн өзү баалоону оңдоо үчүн кайра даярдоо / квалификациясын жогорулатуу курстарына жана тренингдерге катышпашы керек.
Эргофобия деген эмне - видеону көрүңүз:
Эргофобия деген кандай оору, биз аны аныктап, аны жок кылуу боюнча конкреттүү сунуштарды берүүгө аракет кылдык. Дагы бир маанилүү аспект күн тартибинде калууда жана адам менен күрөшүү чындап эле керекпи? Албетте, эгер ал чындап эле өзүнө таандык нерсеге жашоодон жетүүнү кааласа керек. "Эргофобия жана аны менен кантип күрөшүү керек" деген суроону эстен чыгарбоо керек.
